Sex la menstruatie
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Este foarte putin probabil sa se intample o sarcina in aceste conditii. Daca insa urmatoarea... citește

Caută în:
Cele mai

Să fie acesta motivul pentru care suntem obosiţi tot timpul?

Autor: Alexandra Constandache ● Vizualizări: 5213

Cu toţii ştim cât de important este să dormim cel puţin şapte-opt ore pe noapte pentru a ne simţi odihniţi. Atunci de ce chiar şi după o perioadă în care respectăm cu stricteţe această regulă, încă ne simţim obosiţi? Ne trezim tot mai greu dimineaţa, bem două, trei cafele şi oboseala nu ne părăseşte pe parcursul zilei.

Potrivit unui nou studiu publicat în revista Brain, Behavior and Immunity, nu contează doar numărul de ore pe care îl dormim ci, mai ales, respectarea unui orar  de somn – cu alte cuvinte, dacă ne culcăm la o oră diferită în fiecare seară calitatea somnului are de suferit, fiind afectat ciclul de somn.

După ce au schimbat programul de somn şi de trezire al unui grup de şoareci, cercetătorii de la Washington State University au aflat că aceştia au avut o calitatea a somnului mai slabă, chiar dacă au dormit acelaşi număr de ore. Schimbarea a perturbat, de asemenea, sistemul imunitar şi a crescut sensibillitatea şi receptivitatea organismului faţă de anumite boli.

Studiul atribuie aceste schimbări dereglării ritmului circadian, deoarece şoarecii au dormit numărul obişnuit de ore. În cadrul experimentului, aceştia au fost treziţi în mod repetat. În aceste condiţii activitatea creierului asociată cu procesul de refacere din timpul somnului a fost redusă. Răspunsul imunitar slăbit indică faptul că o întrerupere în ciclul somn-veghe ar putea avea consecinţe grave pentru sănătatea organismului.

Alte lucruri care ar putea perturba ciclul circadian?

  • Utilizarea telefonului mobil, computerului şi altor dispozitive LED sau cu plasmă înainte de culcare, d
  • Un program de lucru prelungit
  • Diferenţa de fus orar.

Numărul de ore dormite nu reprezintă o garanţie a unui somn odihnitor. Somnul oamenilor este compus din mai multe cicluri de câte 90 de minute, în medie. Dacă ne trezim după un ciclu de somn ne simţim odihniţi, iar dacă ne trezim în mijlocul acestuia avem senzaţia de oboseală.

Din păcate, acest lucru se reflectă în mod direct atât în munca noastră, cât şi în starea noastră de spirit. O modificare importantă în programul nostru de zi cu zi ar fi să reuşim să ne culcăm la aceeaşi oră în fiecare seară!

Citește și:
Cum poţi să lupţi împotriva imunităţii scăzute a organismului
4 metode de relaxare după o zi obositoare la serviciu
Sănătatea are acum un aliat important: telefonul mobil şi aplicaţiile inteligente


Exclusiv Online - 03.03.2016
Citește pe one.ro
Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să am convingeri şi să le exprim liber" Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să...
7 seriale noi perfecte pentru toamnă 7 seriale noi perfecte pentru toamnă
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Cei născuţi în zodia Balanţei se vor găsi într-o perioadă pozitivă. Concentrează-te numai asupra a ceea ce te interesează cu adevărat şi lasă la o parte toate aspectele care nu te provoacă....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată acum Marina Florea, senzuala cântăreaţă de muzică uşoară Cum arată acum Marina Florea, senzuala...
Fiica lui Toma Caragiu, dezvăluiri: "A...
Cum arată unica fiică a actriţei Elizabeth...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare bancă! Este pentru prima oară când se întâmplă asta BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare...
S-a terminat! Fix când credea că o să...
Povestea unui restaurant românesc de la...
BusinessMagazin.ro
Motivul pentru care un om de afaceri din România vinde un bloc cu patru etaje cu 13.000 de euro Motivul pentru care un om de afaceri din...
Când ar trebui să cumpăraţi bilete de...
Descopera.ro
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva. Majoritatea oamenilor dau ca răspuns numărul 40 PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Această TÂNĂRĂ mulatră l-a invitat...
NASA schimbă HOROSCOPUL actual. ''Am realizat...
Mediafax.ro
Cauza morţii lui Ioan Gyuri Pascu. Marele artist s-a stins în această dimineaţă Cauza morţii lui Ioan Gyuri Pascu. Marele...
Veste EXCELENTĂ pentru Monica Niculescu!...
BREAKING NEWS: EXPLOZIE în Budapesta! Bilanţul...
Gandul.info
OMUL UMILIT ÎN DIRECT LA TV de Giovani Becali A MURIT. Acum trei ani, imaginile făceau înconjurul României şi declanşau un SCANDAL MONSTRU OMUL UMILIT ÎN DIRECT LA TV de Giovani...
Gafă colosală făcută de Băsescu în...
Imaginile cu Carmen Iohannis pe care nimeni...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Cine e cu adevărat Ceferin: investigaţia care l-a iritat pe misteriosul nou preşedinte UEFA. "Şi-a falsificat CV-ul şi calificările din fotbal". Slovenul ameninţă cu tribunalul Cine e cu adevărat Ceferin: investigaţia...
LIVE SCORE | Astra - CSM Poli Iaşi 0-0....
El Shaarawy, implicat într-un accident...
ApropoTv.ro
Actorul Ioan Gyuri Pascu a murit. "Nu boala naşte suferinţă, ci suferinţa naşte boală." Actorul Ioan Gyuri Pascu a murit. "Nu boala...
Bianca Drăguşanu a născut o fetiţă....
Mihaela Rădulescu, apariţie răvăşitoare!...
Go4it.ro
Această tânără a găsit o modalitate ŞOCANTĂ de a se răzbuna pe iubitul infidel. A intrat în încăperea în care bărbatul se afla împreună cu o altă femeie şi a făcut ceva incredibil [VIDEO] Această tânără a găsit o modalitate...
ULTIMA ORĂ
IOAN GYURI PASCU A MURIT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.