Secretii abundente in urma unor tratamente pentru candida
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

In timpul tratamentului, pe care trebuie sa il faca amandoi partenerii, nu trebuie sa aveti... citește

Caută în:
Cele mai

Cum să faci un energizant natural

Autor: Alexandra Constandache ● Vizualizări: 2740

Când se schimbă anotimpurile, organismul nostru simte diferenţa de temperatură şi reacţii precum moleşeala, durerile de cap şi un nivel scăzut de energie devin principalele probleme. Energizantele făcute în casă sunt un remediu pefect împotriva oboselii. 

Fiecare ingredient folosit îţi oferă energie într-un mod diferit. Cele bogate în potasiu, precum apa de cocos şi bananele, au rol esenţial în transmiterea impulsului nervos, contracţia şi relaxarea muşchilor.

Zahărul natural şi fibrele din diferite fructe de pădure (coacăze roşii, goji, afine, mure) îţi oferă energie pe durata întregii zile şi suţin funcţionarea corectă a sistemul digestiv.

Pudra matcha, din frunze de ceai verde, conţine cafeină şi antioxidanţi, ambele cu efect energizant.

Guarana reduce senzaţia de oboseala, îmbunătăţeste starea de spirit şi furnizează energie. 

Puteţi experimenta cu aceste ingrediente de fiecare dată când  vă pregătiţi un smoothie sau un suc. Un ceai matcha este ideal înainte de o sesiune de antrenament sau de jogging, iar un smoothie de fructe de pădure oferă conferă o stare de bine dacă vă aşteaptă o zi grea. Fiecare dintre aceste ingrediente stimulează metabolismul, reduce senzaţia de oboseală şi oferă un plus de energie.

Iată câteva reţete de băuturi naturale cu ajutorul cărora îţi poţi redobândi energia pe parcursul zilei.

Energizant cu portocale şi cocos

Apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează şi menţin sănătatea celulelor conferind energie, în timp ce fibrele şi antioxidanţii din portocale contribuie la o stare generală de bine.

Ingrediente

  • ½ cană de apă de cocos
  • ½ cană lapte de migdale/cocos
  • ½ banană bine coaptă
  • ½ de portocală

Smoothie energizant cu fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în fibre care contribuie la eliberarea lentă a energiei din zaharurile lor naturale. Combinaţi-le cu sucul de lime şi mentă pentru un gust răcoritor.

Ingrediente

  • 1 cană apă
  • 1 cană fructe de pădure (mure, zmeură, afine)
  •  sucul de la 1 lime
  •  4-5 frunze de mentă

Energizant pe bază de ceai matcha

Pudra de matcha revigorează organismul treptat fără să provoace căderi de energie (conţine mai puţină cofeină decât cafeaua).

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 linguriţe de miere de albine
  • 2 linguriţe de pudră matcha
  • sucul de la 1 lime

Energizant pe bază de guarana

Pudra de guarana are rol de stimulare a sistemului nervos şi muscular, conţine cafeină şi reduce pofta de mâncare. Un adevărat shot de energie!

Ingrediente

  •  ½ banană coaptă
  •  1 cană lapte vegetal (cocos, migdale, orez)
  • 1 linguriţă rasă de pudră de guarana
  • 1 linguriţă cacao pudră
  • un vârf de cuţit de scorţişoară
Citește și:
Apa de cocos – un energizant natural care are grijă de silueta ta
4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci
Pro si contra bauturilor energizante


Exclusiv Online - 08.04.2016
Citește pe one.ro
Povestea lui Christie Brinkley: cum să arăţi la 60 de ani ca la 30 Povestea lui Christie Brinkley: cum să arăţi la 60 de ani ca la 30
Trucurile de întinerire ale celebrităţilor Trucurile de întinerire ale celebrităţilor
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Perioada următoare vine cu circumstanţe pozitive dacă te afli în căutarea unui partener. Carisma ta va fi la cote maxime şi vei reuşi să atragi în preajma ta persoane noi şi interesante. Dacă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
De ce refuză fiul Mihaelei Rădulescu să vorbească româneşte De ce refuză fiul Mihaelei Rădulescu să...
De nerecunoscut! Cum arată "Ally McBeal"...
Nu se pot abţine! Ele sunt vedetele dependente...
Zf.ro
Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi din nou la vot?!. Profeţia celei mai mari bănci germane Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi...
Plaje superbe şi puţin cunoscute la Marea...
S-a terminat! Acum nu mai e cale de întors...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a investit 50 de milioane de euro în turism. A devenit una dintre cele mai căutate destinaţii de vacanţă Oraşul din România care a investit 50...
Facultatea din România unde 76 de candidaţi...
Descopera.ro
Regina care nu se putea abţine să facă SEX. După ce PRINDEA un bărbat... Regina care nu se putea abţine să facă...
TREBUIE să faci sex de trei ori pe săptămână!...
Frumoasa Irma, psihopata SEXUALĂ care a...
Mediafax.ro
Dezvăluiri CUTREMURĂTOARE despre cazul de sclavie din Argeş! Toată ancheta a fost DATĂ PESTE CAP! Dezvăluiri CUTREMURĂTOARE despre cazul...
LOVITURA DURĂ dată de Erdogan americanilor!...
ACUZAŢII GRAVE la adresa ministrului Sănătăţii:...
Gandul.info
ADEVĂRUL iese la iveală la 10 zile după ATENTATUL de la Nisa: ''La o zi după, a venit un comisar şi...'' Informaţia care RĂSTOARNĂ tot ce ştiam despre atacul de Ziua Franţei ADEVĂRUL iese la iveală la 10 zile după...
BREAKING NEWS: GERMANIA SUB TEROARE. Al...
Momentul în care Florin Piersic a privit...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea la nunta dintre Ana Ivanovic şi Bastian Schweinsteiger SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea...
Prima apariţie a "noului" Messi la antrenamentele...
Punct după o carieră fabuloasă! Daniel...
ApropoTv.ro
Cum arată Andreea Raicu nemachiată: “Sunt o femeie de 37 de ani. Sunt obosită, am pungi sub ochi şi părul ciufulit”- FOTO Cum arată Andreea Raicu nemachiată: “Sunt...
Cântăreţul Mihail, de urgenţă la spital...
Schimbare radicală! Cum arată acum Nicoleta...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Pokemon Go: Şapte lucruri pe care aş fi vrut să le fi ştiut atunci când am început să joc Pokemon Go: Şapte lucruri pe care aş fi...
ProMotor.ro
Dacia Logan cu cel mai mare kilometraj este în România - GALERIE FOTO Dacia Logan cu cel mai mare kilometraj este...
IMAGINEA surprinsă de un străin în România...
INSTANT KARMA. Au ieşit din maşină cu...
ULTIMA ORĂ
Cum a reuşit un tânăr depresiv, mare amator de Counter Strike, să îndolieze Germania. ''Din cauza voastră sunt hărţuit''

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.