Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Cum să faci un energizant natural

Când se schimbă anotimpurile, organismul nostru simte diferenţa de temperatură şi reacţii precum moleşeala, durerile de cap şi un nivel scăzut de energie devin principalele probleme. Energizantele făcute în casă sunt un remediu pefect împotriva oboselii. 

Fiecare ingredient folosit îţi oferă energie într-un mod diferit. Cele bogate în potasiu, precum apa de cocos şi bananele, au rol esenţial în transmiterea impulsului nervos, contracţia şi relaxarea muşchilor.

Zahărul natural şi fibrele din diferite fructe de pădure (coacăze roşii, goji, afine, mure) îţi oferă energie pe durata întregii zile şi suţin funcţionarea corectă a sistemul digestiv.

Pudra matcha, din frunze de ceai verde, conţine cafeină şi antioxidanţi, ambele cu efect energizant.

Guarana reduce senzaţia de oboseala, îmbunătăţeste starea de spirit şi furnizează energie. 

Puteţi experimenta cu aceste ingrediente de fiecare dată când  vă pregătiţi un smoothie sau un suc. Un ceai matcha este ideal înainte de o sesiune de antrenament sau de jogging, iar un smoothie de fructe de pădure oferă conferă o stare de bine dacă vă aşteaptă o zi grea. Fiecare dintre aceste ingrediente stimulează metabolismul, reduce senzaţia de oboseală şi oferă un plus de energie.

Iată câteva reţete de băuturi naturale cu ajutorul cărora îţi poţi redobândi energia pe parcursul zilei.

Energizant cu portocale şi cocos

Apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează şi menţin sănătatea celulelor conferind energie, în timp ce fibrele şi antioxidanţii din portocale contribuie la o stare generală de bine.

Ingrediente

  • ½ cană de apă de cocos
  • ½ cană lapte de migdale/cocos
  • ½ banană bine coaptă
  • ½ de portocală

Smoothie energizant cu fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în fibre care contribuie la eliberarea lentă a energiei din zaharurile lor naturale. Combinaţi-le cu sucul de lime şi mentă pentru un gust răcoritor.

Ingrediente

  • 1 cană apă
  • 1 cană fructe de pădure (mure, zmeură, afine)
  •  sucul de la 1 lime
  •  4-5 frunze de mentă

Energizant pe bază de ceai matcha

Pudra de matcha revigorează organismul treptat fără să provoace căderi de energie (conţine mai puţină cofeină decât cafeaua).

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 linguriţe de miere de albine
  • 2 linguriţe de pudră matcha
  • sucul de la 1 lime

Energizant pe bază de guarana

Pudra de guarana are rol de stimulare a sistemului nervos şi muscular, conţine cafeină şi reduce pofta de mâncare. Un adevărat shot de energie!

Ingrediente

  •  ½ banană coaptă
  •  1 cană lapte vegetal (cocos, migdale, orez)
  • 1 linguriţă rasă de pudră de guarana
  • 1 linguriţă cacao pudră
  • un vârf de cuţit de scorţişoară
Citește și:
Apa de cocos – un energizant natural care are grijă de silueta ta
4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci
Pro si contra bauturilor energizante


Exclusiv Online - 08.04.2016
Citește pe one.ro
Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini
Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Cum arată casa actriţei Stela Popescu! E evaluată la un sfert de milion de dolari Cum arată casa actriţei Stela Popescu!...
Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de...
Ce mănâncă Andreea Berecleanu în timpul...
Zf.ro
Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ SURPRIZĂ făcut astăzi a îngenuncheat concurenţa Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa care se construieşte în doar şase ore şi costă 33.000 de dolari - GALERIE FOTO, VIDEO Cum arată casa care se construieşte în...
Mesajul lui Morgan Freeman care te va face...
Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei...
Descopera.ro
GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac majoritatea româncelor. ''Chiar nu le pasă de noi?!'' GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Aceştia sunt cei mai PERICULOŞI ŞOFERI!...
Mediafax.ro
SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din Coreea de Nord, descoperiţi plutind în derivă în apele Japoniei SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din...
Experţii NASA ne arată cum "respiră"...
Cum i-a ”pedepsit” Kim Jong-un pe cei...
Gandul.info
Această tânără din România lucra ca asistentă în Marea Britanie când colegii săi au făcut o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. „Este un adevărat PERICOL” Această tânără din România lucra ca...
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
"O zână obosită, falsă şi de o răutate morbidă". Oana Zăvoranu, atac virulent la adresa Andreei Marin, după moartea Stelei Popescu "O zână obosită, falsă şi de o răutate...
Nico, prietena Stelei Popescu, diagnosticată...
Stela Popescu, avere fabuloasă: un bloc...
Go4it.ro
O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje prin aplicaţia Line, dar s-a întâmplat ceva. Bărbatul a primit citaţie de DIVORŢ. Motivul pare ireal, dar un DETALIU l-a făcut pe judecător să-i dea dreptate soţiei O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje...
ProMotor.ro
Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare ale maşinilor de la TelDrum? Să fie oare adevărat Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare...
Record de viteză în România. Când au...
VIDEO: Aşa fac legea pe şosele tiriştii...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS. S-a stabilit cauza morţii actriţei Stela Popescu. Ce au descoperit medicii la autopsie. Nu a avut nicio şansă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.