Sarcina sau infecţie?
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pentru a vedea daca este vorba despre o infectie, trebuie sa faceti o vizita la... citește

Caută în:
Cele mai

Cum să faci un energizant natural

Autor: Alexandra Constandache ● Vizualizări: 7088

Când se schimbă anotimpurile, organismul nostru simte diferenţa de temperatură şi reacţii precum moleşeala, durerile de cap şi un nivel scăzut de energie devin principalele probleme. Energizantele făcute în casă sunt un remediu pefect împotriva oboselii. 

Fiecare ingredient folosit îţi oferă energie într-un mod diferit. Cele bogate în potasiu, precum apa de cocos şi bananele, au rol esenţial în transmiterea impulsului nervos, contracţia şi relaxarea muşchilor.

Zahărul natural şi fibrele din diferite fructe de pădure (coacăze roşii, goji, afine, mure) îţi oferă energie pe durata întregii zile şi suţin funcţionarea corectă a sistemul digestiv.

Pudra matcha, din frunze de ceai verde, conţine cafeină şi antioxidanţi, ambele cu efect energizant.

Guarana reduce senzaţia de oboseala, îmbunătăţeste starea de spirit şi furnizează energie. 

Puteţi experimenta cu aceste ingrediente de fiecare dată când  vă pregătiţi un smoothie sau un suc. Un ceai matcha este ideal înainte de o sesiune de antrenament sau de jogging, iar un smoothie de fructe de pădure oferă conferă o stare de bine dacă vă aşteaptă o zi grea. Fiecare dintre aceste ingrediente stimulează metabolismul, reduce senzaţia de oboseală şi oferă un plus de energie.

Iată câteva reţete de băuturi naturale cu ajutorul cărora îţi poţi redobândi energia pe parcursul zilei.

Energizant cu portocale şi cocos

Apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează şi menţin sănătatea celulelor conferind energie, în timp ce fibrele şi antioxidanţii din portocale contribuie la o stare generală de bine.

Ingrediente

  • ½ cană de apă de cocos
  • ½ cană lapte de migdale/cocos
  • ½ banană bine coaptă
  • ½ de portocală

Smoothie energizant cu fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în fibre care contribuie la eliberarea lentă a energiei din zaharurile lor naturale. Combinaţi-le cu sucul de lime şi mentă pentru un gust răcoritor.

Ingrediente

  • 1 cană apă
  • 1 cană fructe de pădure (mure, zmeură, afine)
  •  sucul de la 1 lime
  •  4-5 frunze de mentă

Energizant pe bază de ceai matcha

Pudra de matcha revigorează organismul treptat fără să provoace căderi de energie (conţine mai puţină cofeină decât cafeaua).

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 linguriţe de miere de albine
  • 2 linguriţe de pudră matcha
  • sucul de la 1 lime

Energizant pe bază de guarana

Pudra de guarana are rol de stimulare a sistemului nervos şi muscular, conţine cafeină şi reduce pofta de mâncare. Un adevărat shot de energie!

Ingrediente

  •  ½ banană coaptă
  •  1 cană lapte vegetal (cocos, migdale, orez)
  • 1 linguriţă rasă de pudră de guarana
  • 1 linguriţă cacao pudră
  • un vârf de cuţit de scorţişoară
Citește și:
Apa de cocos – un energizant natural care are grijă de silueta ta
4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci
Pro si contra bauturilor energizante


Exclusiv Online - 08.04.2016
Citește pe one.ro
Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist la 11 ani Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist la 11 ani
Experţii au ajuns la concluzia că oamenii inteligenţi sunt dezordonaţi, adorm târziu şi înjură mult Experţii au ajuns la concluzia că oamenii inteligenţi sunt dezordonaţi,...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Viaţa socială va fi foarte aglomerată pentru tine în aceasă perioadă. Ai parte de multe petreceri, întâlniri cu prieteni mai vechi şi multe alte activităţi sociale. În plan amoros, vor reveni...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Mihaela Rădulescu, topless la piscină Mihaela Rădulescu, topless la piscină
El este celebru în toată lumea! Cum arată...
Oraşul din România, renovat, care acum...
Zf.ro
ADEVĂRUL de la raft. Care este DIFERENŢA dintre Auchan şi Kaufland ADEVĂRUL de la raft. Care este DIFERENŢA...
Un business simplu, dar extrem de profitabil....
Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi...
BusinessMagazin.ro
Doi fraţi au clădit un imperiu plecând de la un împrumut mai mic de 400 de dolari. Acum sunt miliardari în dolari Doi fraţi au clădit un imperiu plecând...
Ţara unde preşedintele îşi îndemnă...
A găsit o perlă de 34 de kg ce valorează...
Descopera.ro
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale. Nicio TÂNĂRĂ sclavă nu a scăpat de aici Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Cel mai PERVERS sultan. Ce le-a făcut tuturor...
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Mediafax.ro
Încă o VESTE TRISTĂ din fotbal! A murit chiar în timpul meciului! Medicii nu au mai putut face nimic Încă o VESTE TRISTĂ din fotbal! A murit...
Atac "terorist" la o biserică din Indonezia....
Aeroport din Turcia ATACAT cu tiruri de...
Gandul.info
Ponta, DECLARAŢIE HALUCINANTĂ după cutremurul din Italia. Va genera cel mai mare SCANDAL din ultima perioadă: ''Am văzut că la ei...'' Ponta, DECLARAŢIE HALUCINANTĂ după cutremurul...
VESTE TRAGICĂ din Italia. Care este de...
TRAGEDIE CUMPLITĂ. MAE a făcut anunţul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
El e eroul olimpic. Şi-a vândut medalia de argint de la Rio pentru a ajuta un copil cu tumoră malignă oculară. "Acum, medalia valorează cât sănătatea micului Olek" El e eroul olimpic. Şi-a vândut medalia...
ProSport a descoperit fondul de investiţii,...
Kristina Mladenovic, Caroline Garcia şi...
ApropoTv.ro
Daniela Crudu, în pragul anorexiei! Au rămas doar silicoanele de ea! Bruneta se înfometează! - FOTO Daniela Crudu, în pragul anorexiei! Au...
Incredibil! Cum poate să arate acum supermodelul...
Monica Pop, de nerecunoscut! S-a îngrăşat...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Motivul pentru care smartphone-ul tău din 2014 nu va primi cea mai nouă versiune de Android Motivul pentru care smartphone-ul tău din...
ProMotor.ro
Astea sunt MAŞINILE DE EVITAT! Astea sunt MAŞINILE DE EVITAT!
Schimbarea care te va face să-ţi laşi...
VIDEO - Aşa ceva nu vezi DECÂT ÎN ROMÂNIA!
ULTIMA ORĂ
ANUNŢ CUTREMURĂTOR de la Curtea de Argeş despre Regele Mihai. ''Este posibil ca...''

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.