Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Caută în:
Cele mai

Cum să faci un energizant natural

Când se schimbă anotimpurile, organismul nostru simte diferenţa de temperatură şi reacţii precum moleşeala, durerile de cap şi un nivel scăzut de energie devin principalele probleme. Energizantele făcute în casă sunt un remediu pefect împotriva oboselii. 

Fiecare ingredient folosit îţi oferă energie într-un mod diferit. Cele bogate în potasiu, precum apa de cocos şi bananele, au rol esenţial în transmiterea impulsului nervos, contracţia şi relaxarea muşchilor.

Zahărul natural şi fibrele din diferite fructe de pădure (coacăze roşii, goji, afine, mure) îţi oferă energie pe durata întregii zile şi suţin funcţionarea corectă a sistemul digestiv.

Pudra matcha, din frunze de ceai verde, conţine cafeină şi antioxidanţi, ambele cu efect energizant.

Guarana reduce senzaţia de oboseala, îmbunătăţeste starea de spirit şi furnizează energie. 

Puteţi experimenta cu aceste ingrediente de fiecare dată când  vă pregătiţi un smoothie sau un suc. Un ceai matcha este ideal înainte de o sesiune de antrenament sau de jogging, iar un smoothie de fructe de pădure oferă conferă o stare de bine dacă vă aşteaptă o zi grea. Fiecare dintre aceste ingrediente stimulează metabolismul, reduce senzaţia de oboseală şi oferă un plus de energie.

Iată câteva reţete de băuturi naturale cu ajutorul cărora îţi poţi redobândi energia pe parcursul zilei.

Energizant cu portocale şi cocos

Apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează şi menţin sănătatea celulelor conferind energie, în timp ce fibrele şi antioxidanţii din portocale contribuie la o stare generală de bine.

Ingrediente

  • ½ cană de apă de cocos
  • ½ cană lapte de migdale/cocos
  • ½ banană bine coaptă
  • ½ de portocală

Smoothie energizant cu fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în fibre care contribuie la eliberarea lentă a energiei din zaharurile lor naturale. Combinaţi-le cu sucul de lime şi mentă pentru un gust răcoritor.

Ingrediente

  • 1 cană apă
  • 1 cană fructe de pădure (mure, zmeură, afine)
  •  sucul de la 1 lime
  •  4-5 frunze de mentă

Energizant pe bază de ceai matcha

Pudra de matcha revigorează organismul treptat fără să provoace căderi de energie (conţine mai puţină cofeină decât cafeaua).

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 linguriţe de miere de albine
  • 2 linguriţe de pudră matcha
  • sucul de la 1 lime

Energizant pe bază de guarana

Pudra de guarana are rol de stimulare a sistemului nervos şi muscular, conţine cafeină şi reduce pofta de mâncare. Un adevărat shot de energie!

Ingrediente

  •  ½ banană coaptă
  •  1 cană lapte vegetal (cocos, migdale, orez)
  • 1 linguriţă rasă de pudră de guarana
  • 1 linguriţă cacao pudră
  • un vârf de cuţit de scorţişoară
Citește și:
Apa de cocos – un energizant natural care are grijă de silueta ta
4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci
Pro si contra bauturilor energizante


Exclusiv Online - 08.04.2016
Citește pe one.ro
Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac şi-a cumpărat-o recent. A costat 8 milioane de euro! Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac şi-a cumpărat-o recent....
Pippa Middleton e însărcinată. Cum a reacţionat sora ei, Kate, la aflarea veştii Pippa Middleton e însărcinată. Cum a reacţionat sora ei, Kate, la...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
"Bătrânelul" la care visează toate femeile din lume! Îl recunoşti? "Bătrânelul" la care visează toate femeile...
Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac...
Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera....
Zf.ro
Dezvăluiri fără precedent: De unde vin produsele de la Auchan. ADEVĂRUL de la raft Dezvăluiri fără precedent: De unde vin...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa celui mai bogat om din România. Locuinţa este absolut impresionantă - FOTO Cum arată casa celui mai bogat om din România....
„Nu e soţia mea, e fiica mea, Cleopatra”....
Descopera.ro
Milioane de bărbaţi au urmărit aceste IMAGINI XXX. Ce s-a întâmplat după este incredibil Milioane de bărbaţi au urmărit aceste...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Mediafax.ro
A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28 de ani A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28...
Regina Elizabeth a II-a şi-a anunţat succesorul...
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS | România ar putea rămâne fără un simbol! Hagi s-a confesat în presa din străinătate şi şi-a anunţat plecarea: "Oricine mă poate avea" BREAKING NEWS | România ar putea rămâne...
Fiul lui Mircea Lucescu face acuzaţii grave,...
Halep a rupt tăcerea! Simona nu a mai rezistat...
ApropoTv.ro
Dramele prin care a trecut Cristina Bălan: "Din cauza depresiei cântăream 100 de kilograme" Dramele prin care a trecut Cristina Bălan:...
Mihaela Rădulescu, într-o poză "greşită"...
Actriţa Meryem Uzerli a încercat să se...
Go4it.ro
DETALIUL care a făcut ca poza acestei tinere superbe de dinainte de balul de absolvire să se viralizeze. Nici măcar nu e vina ei. Reacţiile dure au apărut imediat: „Poate să şi-o bage în...” DETALIUL care a făcut ca poza acestei tinere...
ProMotor.ro
Bărbatul venise să rezolve un conflict cu un PUŞTI din curtea şcolii, însă nu ştia că băiatul are centura neagră la JIU-JITSU. Ce a urmat întrece imaginaţia [VIDEO] Bărbatul venise să rezolve un conflict...
Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.