Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

Fii sanatoasa pe note muzicale

Fii sanatoasa pe note muzicale

Ascultatul muzicii nu mai este doar un hobby, ci si o forma de terapie folosita din ce in ce mai des de catre adeptii medicinei alternative. Muzica are puterea de a restabili, mentine sau chiar ameliora sanatatea, actionand pe plan mental, fizic sau emotional. Asa ca, apasa butonul "play"!

Peste tot in lume, muzica este un instrument foarte folosit de catre specialisti pentru imbunatatirea sanatatii si a calitatii vietii oamenilor. Terapeutii lucreaza in clinici, spitale, ospicii, inchisori, clinici de reabilitare, centre de tratament de zi, centre de plasament, scoli de corectie, unde obtin rezultate foarte bune.

Terapia are la baza patru metode:

1. Metoda receptiva: consta in ascultarea unor piese, urmata de un feedback pe marginea muzicii ascultate. Terapeutul vorbeste cu persoana care a ascultat muzica despre ce a simtit, in ce fel l-au afectat sau impresionat melodiile respective. Acest lucru le permite pacientilor sa se exteriorizeze, sa vorbeasca deschis despre problemele lor si sa le gaseasca solutii.

2. Metoda improvizatiei: consta in procesul de creatie, prin voce sau instrumente. Aceasta metoda permite exteriorizarea starilor si a sentimentelor, eliberarea energiilor negative si dezvoltarea personala.

3. Metoda reproducerii sunetelor: consta in reproducerea unor melodii compuse de altii. Astfel, se lucreaza la imaginea propriei persoane, pacientul dobandind o incredere mai mare in propria persoana si respect de sine.

4. Metoda compozitiei: persoana care apeleaza la terapia prin muzica isi poate exprima sentimentele ascunse de care posibil nici nu este constienta, prin crearea unui colaj muzical, din fragmente de muzica vocala sau instrumentala deja existente.

Ce e mai bun la aceasta terapie este ca o poti face si singura, chiar acasa ori in locurile tale preferate, iar rezultatele sunt cat se poate de evidente!

Cand e timpul sa folosesti muzica drept terapie:

Cand ai o stare de spirit foarte proasta: muzica are puterea de a te face sa te simti fericita in doar cateva minute: ea reduce starea de oboseala, echilibreaza starea psihica si nivelul de cortizon din sange (hormonul stresului).

Pentru relaxare, stres, anxietate: muzica activeaza procesele interne de refacere a organismului – reduce ritmul cardiac si respiratoriu, scade tensiunea arteriala, relaxeaza muschii si chiar previne complicatiile cardiace.

Pentru imbunatatirea calitatii somnului: in cazul adultilor muzica are un efect benefic asupra somnului, acesta fiind mai lung, mai adanc, fara tulburari. Aceleasi efecte s-au dovedit a fi si in cazul copiilor, care au ascultat muzica in timp ce dormeau.

Daca suferi de depresie: muzica nu doar ca te scapa de starile depresive, dar favorizeaza si asimilarea medicamentelor administrate in acest scop.

Parkinson, skizofrenie si autism

Exista confirmari ale faptului ca terapia prin muzica timp de cateva luni duce la imbunatatirea conditiei psihice si fizice a bolnavilor de schizofrenie (prin reducerea sentimentului de izolare sociala si cresterea interesului pentru socializare a bolnavilor), de parkinson (acestia au dovedit o mobilitate mai buna, coerenta in gandire si exprimare) si a copiilor bolnavi de autism. Acestia din urma si-au imbunatatit abilitatile de comunicare (atat verbale cat si nonverbale), au acordat o atentie sporita muzicii fata de ceilalti stimuli din exterior si au avut o dezvoltare mentala mai aproape de normal, cu ajutorul muzicii.

Citeste si: Cantatul, bun pentru silueta

 

Autor: Cristina Sauciuc

Tags: terapie muzicala

exclusiv online din 08.2009
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv

Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv
23.11.2009
Un nou studiu scoate la iveala ca herpesul genital nu intra niciodata intr-o stare latenta. Chiar si atunci cand nu provoaca eruptii, virusul...
mai mult
 
 
 

Combate eficient si sigur durerea!

Combate eficient si sigur durerea!
12.11.2009
Ai nevoie de ajutor pentru a scapa de dureri? Alege cu atentie intre cele mai comune analgezice de pe piata: paracetamolul, ibuprofenul si...
mai mult
 
 
 

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori

Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
30.11.2009
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
mai mult
 
 
 

E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani

E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani
24.11.2009
Noi rezolutii au fost trasate de expertii americani in privinta programului de diagnostic si prevenire a cancerului de col uterin. Astfel, primul...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Fii sanatoasa pe note muzicale

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona