Fii sanatoasa pe note muzicale
Ascultatul muzicii nu mai este doar un hobby, ci si o forma de terapie folosita din ce in ce mai des de catre adeptii medicinei alternative. Muzica are puterea de a restabili, mentine sau chiar ameliora sanatatea, actionand pe plan mental, fizic sau emotional. Asa ca, apasa butonul "play"!
Peste tot in lume, muzica este un instrument foarte folosit de catre specialisti pentru imbunatatirea sanatatii si a calitatii vietii oamenilor. Terapeutii lucreaza in clinici, spitale, ospicii, inchisori, clinici de reabilitare, centre de tratament de zi, centre de plasament, scoli de corectie, unde obtin rezultate foarte bune.
Terapia are la baza patru metode:
1. Metoda receptiva: consta in ascultarea unor piese, urmata de un feedback pe marginea muzicii ascultate. Terapeutul vorbeste cu persoana care a ascultat muzica despre ce a simtit, in ce fel l-au afectat sau impresionat melodiile respective. Acest lucru le permite pacientilor sa se exteriorizeze, sa vorbeasca deschis despre problemele lor si sa le gaseasca solutii.
2. Metoda improvizatiei: consta in procesul de creatie, prin voce sau instrumente. Aceasta metoda permite exteriorizarea starilor si a sentimentelor, eliberarea energiilor negative si dezvoltarea personala.
3. Metoda reproducerii sunetelor: consta in reproducerea unor melodii compuse de altii. Astfel, se lucreaza la imaginea propriei persoane, pacientul dobandind o incredere mai mare in propria persoana si respect de sine.
4. Metoda compozitiei: persoana care apeleaza la terapia prin muzica isi poate exprima sentimentele ascunse de care posibil nici nu este constienta, prin crearea unui colaj muzical, din fragmente de muzica vocala sau instrumentala deja existente.
Ce e mai bun la aceasta terapie este ca o poti face si singura, chiar acasa ori in locurile tale preferate, iar rezultatele sunt cat se poate de evidente!
Cand e timpul sa folosesti muzica drept terapie:
Cand ai o stare de spirit foarte proasta: muzica are puterea de a te face sa te simti fericita in doar cateva minute: ea reduce starea de oboseala, echilibreaza starea psihica si nivelul de cortizon din sange (hormonul stresului).
Pentru relaxare, stres, anxietate: muzica activeaza procesele interne de refacere a organismului – reduce ritmul cardiac si respiratoriu, scade tensiunea arteriala, relaxeaza muschii si chiar previne complicatiile cardiace.
Pentru imbunatatirea calitatii somnului: in cazul adultilor muzica are un efect benefic asupra somnului, acesta fiind mai lung, mai adanc, fara tulburari. Aceleasi efecte s-au dovedit a fi si in cazul copiilor, care au ascultat muzica in timp ce dormeau.
Daca suferi de depresie: muzica nu doar ca te scapa de starile depresive, dar favorizeaza si asimilarea medicamentelor administrate in acest scop.
Parkinson, skizofrenie si autism
Exista confirmari ale faptului ca terapia prin muzica timp de cateva luni duce la imbunatatirea conditiei psihice si fizice a bolnavilor de schizofrenie (prin reducerea sentimentului de izolare sociala si cresterea interesului pentru socializare a bolnavilor), de parkinson (acestia au dovedit o mobilitate mai buna, coerenta in gandire si exprimare) si a copiilor bolnavi de autism. Acestia din urma si-au imbunatatit abilitatile de comunicare (atat verbale cat si nonverbale), au acordat o atentie sporita muzicii fata de ceilalti stimuli din exterior si au avut o dezvoltare mentala mai aproape de normal, cu ajutorul muzicii.
Citeste si: Cantatul, bun pentru silueta
Autor: Cristina Sauciuc
Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv
Un nou studiu scoate la iveala ca herpesul genital nu intra niciodata intr-o stare latenta. Chiar si atunci cand nu provoaca eruptii, virusul...
Combate eficient si sigur durerea!
Ai nevoie de ajutor pentru a scapa de dureri? Alege cu atentie intre cele mai comune analgezice de pe piata: paracetamolul, ibuprofenul si...
Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani
Noi rezolutii au fost trasate de expertii americani in privinta programului de diagnostic si prevenire a cancerului de col uterin. Astfel, primul...
Articol: Fii sanatoasa pe note muzicale

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Retras de la Dinamo de câteva luni, Vasile Turcu spune că are...
VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase! Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros"
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva






















