Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum se detoxifiază Raluca Zenga şi Iuliana Tudor: băi cu sare Epsom, smoothie-uri, apă multă şi acupunctură!

Mămică a doi copii, Raluca Zenga arată mai bine că niciodată. Autoarea cărţii „Manualul Mămicii ZEN” ne prezintă propria strategie de detox pe care o pune în aplicare după sărbători!

Detox la început de an

„Vreau să vă impărtăsesc în rândurile următoare strategia mea pentru a păşi cu dreptul în Anul Nou, după probabilul de excese ale Sărbătorilor. Este posibil să suferim de "melancolia de ianuarie", simţindu-ne somnolenţi, fără energie, în oglindă să ne întâmpine un ten obosit, incărcat şi un stomac mai balonat că de obicei! Iată cum combat eu această stare negativă!”, spune Raluca Zenga.

Smoothie-uri cu alge

Mănânc salate cu rucola şi pătrunjel, stropite cu zeamă de lămâie sau oţet de mere, precum şi supe de legume/ciorbe cu multe verdeţuri proaspete, acrite cu borş natural.

De curând am citit un studiu asupra verzişoarelor de sare EpsomBruxelles: aceste mici şi deseori ignorate legume au importante proprietăti detoxifiante, antioxidante şi antiinflamatoare, promovând eliminarea substanţelor cancerigene din organismul nostru. Aşa că am început să le consum mult mai des!

Beau smoothie/sucuri verzi cu ţelină, sfeclă roşie, mentă şi Lime, în care amestec o linguriţă de alge - Spirulină sau Chlorella; pe durata zilei mă hidratez cu ceai verde, bogat în antioxidanţi, sau ceaiuri din plante cu proprietăti detoxifiante- seminţe de fenicul, ghimbir, coriandru, păpădie.

Fără gluten!

Renunţ pe perioada impusă de detox la alimentele cu gluten şi încerc să reduc pe cât posibil consumul de zahăr, la lactate (în afară celor fermentate, precum chefirul) şi la snacksurile sărate care îmi deschid mai mult apetitul la mâncare! Consum lapte de migdale şi ulei de cocos pentru proprietătile nutritive. Când poftesc ceva dulce, aleg ciocolată neagră sau câteva linguriţe de miere de Manuka.

Băi cu săruri de magneziu

Îmi acord câte 20 de minute pentru băi cu săruri de magneziu (Epsom), fac un masaj drenant, o saună dacă am ocazia, şi revin la antrenamentele mele de 20-25 minute zilnic (high intensity interval training), yoga sau Pilates: este esenţial să transpirăm pentru a elimina toxinele! Orice formă de activitate fizică este bine-venită.

Acupunctură!

Da, poate nu este o terapie la îndemână precum celelalte tehnici, dar această preţioasă metodă din medicina chinezească constituie un aliat important în detoxifierea şi reechilibrarea organismului nostru. Acupunctura va optimiza efortul organelor de eliminare şi va ajuta la vindecarea proceselor inflamatoare, în urma tratamentelor ne vom simţi mai uşori, reenergizati, şi vom avea parte de un somn mai odihnitor şi mai profund.

Şi în final, un detox fizic nu poate fi complet fără un detox mental (nu degeaba "mens sana în corpore sano"): aşa că la început de an să lăsam emoţiile negative la o parte, autocritică excesivă, sentimentele de inadecvare sau invidie când începem să ne comparam viaţa şi realizările personale cu ceilalţi. Să ne impunem o disciplină interioară aliniată promisiunii de a ne onora corespunzător corpul: fiind mai buni, mai toleranţi, mai deschişi. Hrană pentru trup, hrană pentru spirit!

Iuliana Tudor: „Beau 3 litri de apă pe zi!”

Vedeta TVR dezvăluie secretul sănătăţii ei: o cură de detoxifiere simplu de ţinut şi cu efecte benefice pentru organism.

Iuliana Tudor este într-o formă de zile mari. Aspectul fizic, dar mai ales starea de sanatate este foarte importanta pentru orice femeie, iar Iuliana Tudor nu face rabat. Prezentatoarea emisiunii “O data-n viata” de la TVR 1 ne-a marturisit cu sinceritate care sunt pasii de curatire a organismului pe care ii urmeaza in aceasta perioada a anului.

"Curatarea organismului este foarte importanta pentru sanatate. Tocmai de aceea, in fiecare zi, mananc cateva feliute de lamaie cu putina miere. Apoi, introduc in meniul zilnic tot ce este verde (salata, spanac, patrunjel, castravete), salata de ridichie neagra, multe ceaiuri, de preferat ceaiul verde, si mere. Si beau aproximativ  3 litri de apa pe zi!", spune Iuliana Tudor.

Citește și:
5 ingrediente naturale pentru frumuseţe recomandate de Raluca Zenga
Cum scapi de celulită. 5 sfaturi de la Raluca Zenga
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre cel de-al treilea copil Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Va fi o lună pozitivă pentru persoanele aflate în poziţii de leadership Luna aceasta optaţi pentru munca neîntreruptă pentru că aveţi obiective precise, pe care nu doriţi cu niciun chip să...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
De ce s-a despărţit, de fapt, Dani Oţil de Mihaela Rădulescu. Ce pact secret aveau De ce s-a despărţit, de fapt, Dani Oţil...
Lisa Marie Presley şi-a tocat moştenirea...
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni....
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU al TRAFICULUI DE FIINŢE UMANE" de catre poliţiia germană Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU...
Dezastru LOTO! Au câştigat la loterie,...
Descopera.ro
VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai mare COPODOPERĂ a lui Picasso. ''În numai 24 de ore am GĂSIT ceea ce a stat ascuns 116 ani'' VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai...
NEBUNIE curată! Americanii vor trimite...
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi...
Mediafax.ro
AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv va fi "DISTRUS" dacă Israelul face vreun gest "nebunesc" AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv...
CIRC la nivel înalt! S-a lăsat cu BĂTAIE...
RĂSTURNARE de situaţie în Marea Britanie...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Cătălin Măruţă, picanterii: "Pe Andra am băgat-o în patul din studio. Făceam toate nebuniile...oriunde, în orice poziţie" Cătălin Măruţă, picanterii: "Pe Andra...
Tatonări între Smiley şi Ana Baniciu!...
Este iubita lui Dan Bittman, are 3 copii...
Go4it.ro
Un nou producător de smartphone-uri a intrat astăzi pe piaţa din România. Telefoanele au BATERII uriaşe şi preţuri decente. Plus: cei care cumpără aceste produse beneficiază de 10 ani garanţie Un nou producător de smartphone-uri a intrat...
ProMotor.ro
Motivul autoexcluderii Roman Braşov de la licitaţia pentru autobuzele din Bucureşti. De ce a cumpărat PMB-ul 400 de autocare de la turci, în loc să le ia de la români Motivul autoexcluderii Roman Braşov de...
Bănuia că soţul o ÎNŞEALĂ, aşa că...
Ai trusă şi extinctor? Amenda 300 de lei!...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.