Operatie fractura de femur
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, din punct de vedere al afectiunilor ortopedice nu ma lamuresc daca este vorba despre... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum se detoxifiază Raluca Zenga şi Iuliana Tudor: băi cu sare Epsom, smoothie-uri, apă multă şi acupunctură!

Mămică a doi copii, Raluca Zenga arată mai bine că niciodată. Autoarea cărţii „Manualul Mămicii ZEN” ne prezintă propria strategie de detox pe care o pune în aplicare după sărbători!

Detox la început de an

„Vreau să vă impărtăsesc în rândurile următoare strategia mea pentru a păşi cu dreptul în Anul Nou, după probabilul de excese ale Sărbătorilor. Este posibil să suferim de "melancolia de ianuarie", simţindu-ne somnolenţi, fără energie, în oglindă să ne întâmpine un ten obosit, incărcat şi un stomac mai balonat că de obicei! Iată cum combat eu această stare negativă!”, spune Raluca Zenga.

Smoothie-uri cu alge

Mănânc salate cu rucola şi pătrunjel, stropite cu zeamă de lămâie sau oţet de mere, precum şi supe de legume/ciorbe cu multe verdeţuri proaspete, acrite cu borş natural.

De curând am citit un studiu asupra verzişoarelor de sare EpsomBruxelles: aceste mici şi deseori ignorate legume au importante proprietăti detoxifiante, antioxidante şi antiinflamatoare, promovând eliminarea substanţelor cancerigene din organismul nostru. Aşa că am început să le consum mult mai des!

Beau smoothie/sucuri verzi cu ţelină, sfeclă roşie, mentă şi Lime, în care amestec o linguriţă de alge - Spirulină sau Chlorella; pe durata zilei mă hidratez cu ceai verde, bogat în antioxidanţi, sau ceaiuri din plante cu proprietăti detoxifiante- seminţe de fenicul, ghimbir, coriandru, păpădie.

Fără gluten!

Renunţ pe perioada impusă de detox la alimentele cu gluten şi încerc să reduc pe cât posibil consumul de zahăr, la lactate (în afară celor fermentate, precum chefirul) şi la snacksurile sărate care îmi deschid mai mult apetitul la mâncare! Consum lapte de migdale şi ulei de cocos pentru proprietătile nutritive. Când poftesc ceva dulce, aleg ciocolată neagră sau câteva linguriţe de miere de Manuka.

Băi cu săruri de magneziu

Îmi acord câte 20 de minute pentru băi cu săruri de magneziu (Epsom), fac un masaj drenant, o saună dacă am ocazia, şi revin la antrenamentele mele de 20-25 minute zilnic (high intensity interval training), yoga sau Pilates: este esenţial să transpirăm pentru a elimina toxinele! Orice formă de activitate fizică este bine-venită.

Acupunctură!

Da, poate nu este o terapie la îndemână precum celelalte tehnici, dar această preţioasă metodă din medicina chinezească constituie un aliat important în detoxifierea şi reechilibrarea organismului nostru. Acupunctura va optimiza efortul organelor de eliminare şi va ajuta la vindecarea proceselor inflamatoare, în urma tratamentelor ne vom simţi mai uşori, reenergizati, şi vom avea parte de un somn mai odihnitor şi mai profund.

Şi în final, un detox fizic nu poate fi complet fără un detox mental (nu degeaba "mens sana în corpore sano"): aşa că la început de an să lăsam emoţiile negative la o parte, autocritică excesivă, sentimentele de inadecvare sau invidie când începem să ne comparam viaţa şi realizările personale cu ceilalţi. Să ne impunem o disciplină interioară aliniată promisiunii de a ne onora corespunzător corpul: fiind mai buni, mai toleranţi, mai deschişi. Hrană pentru trup, hrană pentru spirit!

Iuliana Tudor: „Beau 3 litri de apă pe zi!”

Vedeta TVR dezvăluie secretul sănătăţii ei: o cură de detoxifiere simplu de ţinut şi cu efecte benefice pentru organism.

Iuliana Tudor este într-o formă de zile mari. Aspectul fizic, dar mai ales starea de sanatate este foarte importanta pentru orice femeie, iar Iuliana Tudor nu face rabat. Prezentatoarea emisiunii “O data-n viata” de la TVR 1 ne-a marturisit cu sinceritate care sunt pasii de curatire a organismului pe care ii urmeaza in aceasta perioada a anului.

"Curatarea organismului este foarte importanta pentru sanatate. Tocmai de aceea, in fiecare zi, mananc cateva feliute de lamaie cu putina miere. Apoi, introduc in meniul zilnic tot ce este verde (salata, spanac, patrunjel, castravete), salata de ridichie neagra, multe ceaiuri, de preferat ceaiul verde, si mere. Si beau aproximativ  3 litri de apa pe zi!", spune Iuliana Tudor.

Citește și:
5 ingrediente naturale pentru frumuseţe recomandate de Raluca Zenga
Cum scapi de celulită. 5 sfaturi de la Raluca Zenga
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră
Un român, unul dintre cei mai buni "diagnosticieni din lume”: “Niciun medicament din lume nu vindecă vreo boală" Un român, unul dintre cei mai buni "diagnosticieni din lume”: “Niciun...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna asta este prielnică pentru a porni noi afaceri! Ambiţiile în carieră sunt o prioritate pentru tine în următoarea perioadă, aşa că vei face tot posibilul să-ţi iasă totul ca la carte....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arăta, în realitate, Mihai Eminescu. Poza din manual nu are nicio legătură Cum arăta, în realitate, Mihai Eminescu....
Kate Middleton a apărut într-o reclamă....
Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist...
Zf.ro
Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele preferate ale românilor. Cum poate să te ucidă Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele...
Salariul fabulos pe care îl câştigă...
BusinessMagazin.ro
Aroganţă de miliardar. Vezi câţi bani a dat un oligarh rus lui Elton John şi Mariah Carey pentru a cânta la nunta fiicei lui - GALERIE FOTO Aroganţă de miliardar. Vezi câţi bani...
De ce acest om a fost plătit cu 80 milioane...
Descopera.ro
Marea FARSĂ din acest film celebru la care s-au uitat milioane de români. Câţi dintre voi şi-au dat seama? Marea FARSĂ din acest film celebru la care...
Ritualul SEXUAL prin care trecea orice TÂNĂRĂ,...
VIDEO. Frumoasa KITTY şi-a deschis un SALON...
Mediafax.ro
Marea Britanie anunţă RUPEREA COMPLETĂ a Regatului Unit de Uniunea Europeană Marea Britanie anunţă RUPEREA COMPLETĂ...
Elena Udrea, prima REACŢIE după noile...
Gabriela Firea, mesaje cu AMENINŢĂRI:...
Gandul.info
BREAKING NEWS: Cel mai căutat om a fost PRINS. A reuşit să se ascundă aproape o lună, dar acum a fost ARESTAT. ''Se ascundea în casa...'' BREAKING NEWS: Cel mai căutat om a fost...
L-au înjurat cu toţii că a parcat în...
Aceste imagini sunt doar începutul! DETALIUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Sunt îngrijorat pentru ea!" Reacţia lui Ilie Năstase după eliminarea-şoc a Simonei Halep de la Australian Open. De ce se teme Nasty "Sunt îngrijorat pentru ea!" Reacţia lui...
S-a pregătit licitaţia pentru "palmaresul...
Andone s-a enervat la negocieri: "Hai, mă,...
ApropoTv.ro
Trăieşte în lux! Cum arată apartamentele lui Carmen Harra din America: "Am lucruri scumpe, valoroase, cu o semnificaţie aparte" Trăieşte în lux! Cum arată apartamentele...
Nu îl mai recunoşti! Cristi Tabără a...
Dieta Anastasiei Lazariuc! Cum arată atât...
Go4it.ro
CAUZA care a dus la explozia telefoanelor GALAXY NOTE7 este în sfârşit, cunoscută. Iată problema care a compromis peste 2 milioane de smartphone-uri Samsung CAUZA care a dus la explozia telefoanelor...
ProMotor.ro
Această FEMEIE şi-a prins bărbatul cu AMANTA. Cruzimea cu care l-a pedepsit, în mijlocul drumului, i-a şocat pe poliţişti [FOTO] Această FEMEIE şi-a prins bărbatul cu...
Bănuia că soţul o ÎNŞEALĂ, aşa că...
Cum arată ştergătorul de parbriz premium,...
ULTIMA ORĂ
Un secol de la cea mai mare tragedie feroviară din România: 1.000 de oameni au murit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.