Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum se detoxifiază Raluca Zenga şi Iuliana Tudor: băi cu sare Epsom, smoothie-uri, apă multă şi acupunctură!

Mămică a doi copii, Raluca Zenga arată mai bine că niciodată. Autoarea cărţii „Manualul Mămicii ZEN” ne prezintă propria strategie de detox pe care o pune în aplicare după sărbători!

Detox la început de an

„Vreau să vă impărtăsesc în rândurile următoare strategia mea pentru a păşi cu dreptul în Anul Nou, după probabilul de excese ale Sărbătorilor. Este posibil să suferim de "melancolia de ianuarie", simţindu-ne somnolenţi, fără energie, în oglindă să ne întâmpine un ten obosit, incărcat şi un stomac mai balonat că de obicei! Iată cum combat eu această stare negativă!”, spune Raluca Zenga.

Smoothie-uri cu alge

Mănânc salate cu rucola şi pătrunjel, stropite cu zeamă de lămâie sau oţet de mere, precum şi supe de legume/ciorbe cu multe verdeţuri proaspete, acrite cu borş natural.

De curând am citit un studiu asupra verzişoarelor de sare EpsomBruxelles: aceste mici şi deseori ignorate legume au importante proprietăti detoxifiante, antioxidante şi antiinflamatoare, promovând eliminarea substanţelor cancerigene din organismul nostru. Aşa că am început să le consum mult mai des!

Beau smoothie/sucuri verzi cu ţelină, sfeclă roşie, mentă şi Lime, în care amestec o linguriţă de alge - Spirulină sau Chlorella; pe durata zilei mă hidratez cu ceai verde, bogat în antioxidanţi, sau ceaiuri din plante cu proprietăti detoxifiante- seminţe de fenicul, ghimbir, coriandru, păpădie.

Fără gluten!

Renunţ pe perioada impusă de detox la alimentele cu gluten şi încerc să reduc pe cât posibil consumul de zahăr, la lactate (în afară celor fermentate, precum chefirul) şi la snacksurile sărate care îmi deschid mai mult apetitul la mâncare! Consum lapte de migdale şi ulei de cocos pentru proprietătile nutritive. Când poftesc ceva dulce, aleg ciocolată neagră sau câteva linguriţe de miere de Manuka.

Băi cu săruri de magneziu

Îmi acord câte 20 de minute pentru băi cu săruri de magneziu (Epsom), fac un masaj drenant, o saună dacă am ocazia, şi revin la antrenamentele mele de 20-25 minute zilnic (high intensity interval training), yoga sau Pilates: este esenţial să transpirăm pentru a elimina toxinele! Orice formă de activitate fizică este bine-venită.

Acupunctură!

Da, poate nu este o terapie la îndemână precum celelalte tehnici, dar această preţioasă metodă din medicina chinezească constituie un aliat important în detoxifierea şi reechilibrarea organismului nostru. Acupunctura va optimiza efortul organelor de eliminare şi va ajuta la vindecarea proceselor inflamatoare, în urma tratamentelor ne vom simţi mai uşori, reenergizati, şi vom avea parte de un somn mai odihnitor şi mai profund.

Şi în final, un detox fizic nu poate fi complet fără un detox mental (nu degeaba "mens sana în corpore sano"): aşa că la început de an să lăsam emoţiile negative la o parte, autocritică excesivă, sentimentele de inadecvare sau invidie când începem să ne comparam viaţa şi realizările personale cu ceilalţi. Să ne impunem o disciplină interioară aliniată promisiunii de a ne onora corespunzător corpul: fiind mai buni, mai toleranţi, mai deschişi. Hrană pentru trup, hrană pentru spirit!

Iuliana Tudor: „Beau 3 litri de apă pe zi!”

Vedeta TVR dezvăluie secretul sănătăţii ei: o cură de detoxifiere simplu de ţinut şi cu efecte benefice pentru organism.

Iuliana Tudor este într-o formă de zile mari. Aspectul fizic, dar mai ales starea de sanatate este foarte importanta pentru orice femeie, iar Iuliana Tudor nu face rabat. Prezentatoarea emisiunii “O data-n viata” de la TVR 1 ne-a marturisit cu sinceritate care sunt pasii de curatire a organismului pe care ii urmeaza in aceasta perioada a anului.

"Curatarea organismului este foarte importanta pentru sanatate. Tocmai de aceea, in fiecare zi, mananc cateva feliute de lamaie cu putina miere. Apoi, introduc in meniul zilnic tot ce este verde (salata, spanac, patrunjel, castravete), salata de ridichie neagra, multe ceaiuri, de preferat ceaiul verde, si mere. Si beau aproximativ  3 litri de apa pe zi!", spune Iuliana Tudor.

Citește și:
5 ingrediente naturale pentru frumuseţe recomandate de Raluca Zenga
Cum scapi de celulită. 5 sfaturi de la Raluca Zenga
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Charlize Theron, dezvăluiri despre noaptea când mama ei i-a ucis tatăl Charlize Theron, dezvăluiri despre noaptea când mama ei i-a ucis tatăl
Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit 48 de ani Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leii se dedică în această perioadă gătitului! Ei vor să îşi perfecţioneze tehnica şi nu se lasă păgubaşi până când preparatul lor nu este perfect. Chiar dacă de obicei preferă să iasă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Simona Halep şi-a deschis o cafenea şic în Constanţa. Cum arată localul în interior FOTO Simona Halep şi-a deschis o cafenea şic...
La 45 de ani, Thalia a devenit bunică!
Meniul regal. Ce s-a mâncat la nunta frumoasei...
Zf.ro
Este oficial: Pentru prima oară, România este pe PRIMUL LOC în UE Este oficial: Pentru prima oară, România...
BusinessMagazin.ro
DESTINUL TRAGIC al lui Keanu Reeves. Cum arăta iubirea vieţii lui, care a murit după ce a născut DESTINUL TRAGIC al lui Keanu Reeves. Cum...
Statiunea din Romania unde sute de persoane...
Descopera.ro
Nu mai este un MISTER! Ea este cea REGINA cu cel mai mare apetit SEXUAL din ISTORIE. Bărbaţii îi îndeplineau orice DORINŢĂ Nu mai este un MISTER! Ea este cea REGINA...
Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată....
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
Mediafax.ro
INCIDENT în  Golful Persic: O navă militară americană a tras focuri de avertisment spre un vas iranian INCIDENT în Golful Persic: O navă militară...
Când va fi înmormântată Denisa Manelista....
Acesta e oraşul care obţine CÂŞTIGURI...
Gandul.info
TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10 ani avea 100 de kilograme. Acum este unul dintre cele mai SEXY fotomodele din întreaga lume TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10...
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
El are 30, ea 42, dar nu le pasă! FOTO | Cel mai neaşteptat cuplu din showbiz loveşte din nou El are 30, ea 42, dar nu le pasă! FOTO...
S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după...
Ştia că e filmată dar nu i-a păsat:...
ApropoTv.ro
Andreea Berecleanu dezvăluie adevăratul motiv al divorţului! Andreea Berecleanu dezvăluie adevăratul...
Dan Chişu, despre Mihaela Rădulescu. Iată...
Cui i-a lăsat Denisa Manelista întreaga...
Go4it.ro
Această tânără a cumpărat un CUŢIT de bucătărie din supermarket. Din nefericire pentru ea, a pus în coş şi un ciocan. Ce s-a întâmplat imediat după aceea este INCREDIBIL Această tânără a cumpărat un CUŢIT...
ProMotor.ro
Ce face Maria Sharapova când e singură acasă. Asistentul ei personal a surprins-o în ipostaze „nefireşti” şi clipul e pe INTERNET -  VIDEO Ce face Maria Sharapova când e singură...
Rosse Marie si Honda-Hornet: CUPLUL unei...
Cele mai SEXY momente din sport. Clipul...
ULTIMA ORĂ
Boala care ucide un român la fiecare trei minute. Afecţiunile care pun România pe locul 1 al statisticii negre a UE

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.