Administrare antibiotice
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, Nu-i nimic daca o zi nu s-a administrat antibioticul, schema de tratament cu antibiotic... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum se detoxifiază Raluca Zenga şi Iuliana Tudor: băi cu sare Epsom, smoothie-uri, apă multă şi acupunctură!

Mămică a doi copii, Raluca Zenga arată mai bine că niciodată. Autoarea cărţii „Manualul Mămicii ZEN” ne prezintă propria strategie de detox pe care o pune în aplicare după sărbători!

Detox la început de an

„Vreau să vă impărtăsesc în rândurile următoare strategia mea pentru a păşi cu dreptul în Anul Nou, după probabilul de excese ale Sărbătorilor. Este posibil să suferim de "melancolia de ianuarie", simţindu-ne somnolenţi, fără energie, în oglindă să ne întâmpine un ten obosit, incărcat şi un stomac mai balonat că de obicei! Iată cum combat eu această stare negativă!”, spune Raluca Zenga.

Smoothie-uri cu alge

Mănânc salate cu rucola şi pătrunjel, stropite cu zeamă de lămâie sau oţet de mere, precum şi supe de legume/ciorbe cu multe verdeţuri proaspete, acrite cu borş natural.

De curând am citit un studiu asupra verzişoarelor de sare EpsomBruxelles: aceste mici şi deseori ignorate legume au importante proprietăti detoxifiante, antioxidante şi antiinflamatoare, promovând eliminarea substanţelor cancerigene din organismul nostru. Aşa că am început să le consum mult mai des!

Beau smoothie/sucuri verzi cu ţelină, sfeclă roşie, mentă şi Lime, în care amestec o linguriţă de alge - Spirulină sau Chlorella; pe durata zilei mă hidratez cu ceai verde, bogat în antioxidanţi, sau ceaiuri din plante cu proprietăti detoxifiante- seminţe de fenicul, ghimbir, coriandru, păpădie.

Fără gluten!

Renunţ pe perioada impusă de detox la alimentele cu gluten şi încerc să reduc pe cât posibil consumul de zahăr, la lactate (în afară celor fermentate, precum chefirul) şi la snacksurile sărate care îmi deschid mai mult apetitul la mâncare! Consum lapte de migdale şi ulei de cocos pentru proprietătile nutritive. Când poftesc ceva dulce, aleg ciocolată neagră sau câteva linguriţe de miere de Manuka.

Băi cu săruri de magneziu

Îmi acord câte 20 de minute pentru băi cu săruri de magneziu (Epsom), fac un masaj drenant, o saună dacă am ocazia, şi revin la antrenamentele mele de 20-25 minute zilnic (high intensity interval training), yoga sau Pilates: este esenţial să transpirăm pentru a elimina toxinele! Orice formă de activitate fizică este bine-venită.

Acupunctură!

Da, poate nu este o terapie la îndemână precum celelalte tehnici, dar această preţioasă metodă din medicina chinezească constituie un aliat important în detoxifierea şi reechilibrarea organismului nostru. Acupunctura va optimiza efortul organelor de eliminare şi va ajuta la vindecarea proceselor inflamatoare, în urma tratamentelor ne vom simţi mai uşori, reenergizati, şi vom avea parte de un somn mai odihnitor şi mai profund.

Şi în final, un detox fizic nu poate fi complet fără un detox mental (nu degeaba "mens sana în corpore sano"): aşa că la început de an să lăsam emoţiile negative la o parte, autocritică excesivă, sentimentele de inadecvare sau invidie când începem să ne comparam viaţa şi realizările personale cu ceilalţi. Să ne impunem o disciplină interioară aliniată promisiunii de a ne onora corespunzător corpul: fiind mai buni, mai toleranţi, mai deschişi. Hrană pentru trup, hrană pentru spirit!

Iuliana Tudor: „Beau 3 litri de apă pe zi!”

Vedeta TVR dezvăluie secretul sănătăţii ei: o cură de detoxifiere simplu de ţinut şi cu efecte benefice pentru organism.

Iuliana Tudor este într-o formă de zile mari. Aspectul fizic, dar mai ales starea de sanatate este foarte importanta pentru orice femeie, iar Iuliana Tudor nu face rabat. Prezentatoarea emisiunii “O data-n viata” de la TVR 1 ne-a marturisit cu sinceritate care sunt pasii de curatire a organismului pe care ii urmeaza in aceasta perioada a anului.

"Curatarea organismului este foarte importanta pentru sanatate. Tocmai de aceea, in fiecare zi, mananc cateva feliute de lamaie cu putina miere. Apoi, introduc in meniul zilnic tot ce este verde (salata, spanac, patrunjel, castravete), salata de ridichie neagra, multe ceaiuri, de preferat ceaiul verde, si mere. Si beau aproximativ  3 litri de apa pe zi!", spune Iuliana Tudor.

Citește și:
5 ingrediente naturale pentru frumuseţe recomandate de Raluca Zenga
Cum scapi de celulită. 5 sfaturi de la Raluca Zenga
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti
Simona Halep, 10 ţinute vestimentare cu care şi-a impresionat fanii Simona Halep, 10 ţinute vestimentare cu care şi-a impresionat fanii
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Scorpionul trece agale prin casa a 9-a a Peştilor, iar acest aspect denotă nevoia de adevăr, de călătorii şi de acumulat cunoştinţe. Poate vei frecventa, în sfârşit, cursul de limbi străine...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Ce pensie URIAŞĂ are o cunoscută vedetă din România: "Am avut un salariu imens" Ce pensie URIAŞĂ are o cunoscută vedetă...
Ghicitoarea de clasa a II-a care îi încurcă...
Elena Udrea se mărită. "Vreau să devin...
Zf.ro
Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea în CV. Dacă aveţi trecut asta, şansele să vă găsiţi un job EXPLODEAZĂ Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea...
Decizia ŞOC luată de guvernul Dragnea/Grindeanu....
Un manager aştepta să intre un tânăr...
BusinessMagazin.ro
Satul din România unde o casă costă cât un salariu mediu. Peisajul este mirific aici Satul din România unde o casă costă cât...
Descopera.ro
Chiar dacă se aflau într-un loc public, a reuşit să-i provoace multplice ORGASME doar cu ''puterea minţii'' - VIDEO Chiar dacă se aflau într-un loc public,...
Şi te mai miri de ce nu te VREA?! Greşeala...
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri,...
Mediafax.ro
Zi NEAGRĂ pentru Sorin Ovidiu Vîntu. Nu mai are cale de întoarcere. S-a dat SENTINŢA definitivă în dorusarul FNI! Zi NEAGRĂ pentru Sorin Ovidiu Vîntu. Nu...
Papa Francisc, AVERIZEAZĂ tinerii: ''Nu...
Oxford, decizie ISTORICĂ după Brexit....
Gandul.info
BREAKING NEWS: AVION PRĂBUŞIT în această dimineaţă. NU EXISTĂ SUPRAVIEŢUITORI. ANUNŢUL a fost făcut în urmă cu câteva ... BREAKING NEWS: AVION PRĂBUŞIT în această...
OMUL LUI PUTIN, trimis în mare secret la...
DOLIU la ''ORA REGELUI''. ANUNŢUL MORŢII...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A murit la doar 37 de ani în condiţii suspecte: ”Suntem şocaţi! Avea o carieră superbă!” A murit la doar 37 de ani în condiţii...
Lovitură de teatru! Cine a acceptat să...
FOTO Prezentatoare celebră, beată moartă!...
ApropoTv.ro
A distrus o căsnicie şi o prietenie de-o viaţă! Lidia Buble, mărul discordiei dintre Dani Oţil şi Răzvan Simion A distrus o căsnicie şi o prietenie de-o...
Ce forme voluptoase are Anna Lesko! Cum...
Imagini din apartamentul de 1,4 milioane...
Go4it.ro
SECRETUL din spatele SĂGEŢII albastre din aplicaţiile GPS precum Waze sau Google Maps. Iată de ce are această forma indicatorul pentru maşină şi de ce a fost aleasă. „Incredibil, au ascuns-o chiar sub ochii noştri” SECRETUL din spatele SĂGEŢII albastre...
ProMotor.ro
Dicţionar pentru înţelegerea anunţurilor. Ce înseamnă Km reali, Unic proprietar sau Rulată doar în Germania Dicţionar pentru înţelegerea anunţurilor....
Numărul record de bărbaţi cu care această...
Un şofer care aştepta la semafor a filmat...
ULTIMA ORĂ
Primul sondaj după protestele masive din ultimele săptămâni. Câţi români ar vota PSD dacă ar avea loc alegeri anticipate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.