Trucuri pentru a-ţi menţine furia sub control – VIDEO by CSID

Controlul furiei este foarte importantă în evitarea acţiunilor sau vorbelor pe care le putem regreta mai târziu. Urmăreşte acest video pentru a descoperi câteva trucuri pentru a-ţi menţine furia sub control.

Înainte ca situaţia să se înrăutăţească, ia în vedere câteva strategii care să te ajute să ţii furia sub control.

Numără. Numără până la 10 (sau 100 dacă e nevoie) pentru a elimina tensiunea pe care ai asimiliat-o.

Ia o gură de aer. Când eşti nervos, ritmul respiraţiei creşte. Ia guri mari de aer, respiră pe nas şi expiră pe gură.

Plimbă-te prin împrejurimi. Exerciţiile sau chiar mersul pe jos te vor ajuta să te calmezi şi să reduci furia.

Relaxează-ţi muşchii. Poţi folosi câteva exerciţii de yoga precum rotirea gâtului sau a umerilor.

Vorbeşte cu un prieten. Nu lăsa orice situaţie să te enerveze şi caută ajutorul unui prieten de încredere.

Pe csid.ro poţi descoperi şi alte strategii prin care poţi ţine furia sub control, regăsindu-ţi echilibrul.