Cum să ai o siluetă de invidiat după sărbători – VIDEO by CSID

Prima condiţie să dai jos kilogramele adunate de sărbători este să îţi doreşti acest lucru. Urmăreşte acest video şi află cum să ai o siluetă de invidiat după sărbători.

O variantă de a slăbi este un regim alimentar cu maximum 1.400 cal/zi şi câteva vizite la sală.

Fructe permise (300 g): mere, fragi, capsuni, zmeura, mure, afine, cirese, visine, piersici, caise, nectarine.

Mandarine, portocale, kiwi, avocado, papaya, ananas, gutui, banane, pere, prune, struguri, rodii.

Poţi opta şi pentru mango, pepene galben, pepene verde, grapefruit.

Ai voie şi anumite lactate (500 g): lapte dulce, lapte batut, iaurt, sana, kefir.

Carne slaba (200 g): carne de pasare, de vita, de vitel, de miel, de porc. Peste slab (200 g).

Legume (500 g): rosii, vinete, ardei, castraveti, gogosari, dovlecei, urzici, spanac, salata verde, ridichi.

Lista nu se termină aici. Intră pe csid.ro şi vezi ce ai voie şi ce nu pentru a avea o siluetă de vis.