Vrei să rămâi însărcinată? Află cum să îți urmărești corect ovulația

Prezicerea ovulației este esențială pentru a ști când este cel mai probabil să rămâi însărcinată. Dar care este cea mai precisă metodă de a testa ovulația? Dr. Lucky Sekhon, medic ginecolog, endocrinolog și specialist în infertilitate, dă răspunsul.

Ce se întâmplă în timpul ovulației?

Ovulația apare atunci când ovarul eliberează un ovul în trompa uterină, moment în care acesta poate fi fertilizat de spermatozoizi și poate duce la sarcină. La un ciclu menstrual regulat de 28 de zile, ovulația apare de obicei în jurul zilei 14.

Ciclul menstrual se împarte în două faze:

Recomandări

Body Doubling: metoda neașteptată care crește motivația. Moduri simple prin care poți să o încerci

Ce să mănânci înainte să consumi alcool. Alimentele care reduc efectele negative și te protejează pe…

• Faza foliculară (primele două săptămâni): foliculii din ovare se pregătesc pentru ovulație; nivelul de progesteron este scăzut, iar estrogenul crește.

• Faza luteală (după ovulație): progesteronul crește, iar mucoasa uterină se îngroașă.

Când ești cea mai fertilă?

Fereastra fertilă durează 3–5 zile înainte de ovulație și ziua ovulației, deoarece ovulul este viabil doar 12–24 de ore, în timp ce spermatozoizii pot supraviețui 3–5 zile în tractul reproductiv. Cele mai bune zile pentru concepție sunt 2–3 zile înainte de ovulație.

Metoda cea mai precisă de a testa ovulația

Dr. Sekhon recomandă combinarea mai multor metode:

1. Calendarul menstrual

   • Urmărește prima zi a menstruației, durata și intervalul dintre cicluri timp de cel puțin trei luni.

   • La ciclurile regulate, scade 14 zile din data estimată a următoarei menstruații pentru a identifica fereastra fertilă.

   • Metoda nu este la fel de fiabilă pentru persoanele cu cicluri neregulate sau cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS).

2. Kituri de prezicere a ovulației (OPK)

   • Detectează creșterea hormonului luteinizant (LH) în urină, semnalând ovulația în următoarele 24–36 de ore.

   • Testele zilnice încep cu 4–5 zile înainte de ovulație cresc precizia.

   • Factori precum PCOS, perimenopauza sau anumite medicamente pot influența rezultatele.

3. Monitorizarea mucusului cervical

   • Înainte de ovulație, mucusul devine clar, alunecos și elastic, asemănător albușului de ou, facilitând transportul spermatozoizilor.

4. Temperatura bazală a corpului (BBT)

   • Creșterea cu aproximativ 0,5°C indică că ovulația a avut loc.

   • Este utilă pentru a înțelege tiparele ciclului, dar nu prezice fereastra fertilă, ci confirmă ovulația după ce aceasta s-a produs.

Alte semne ale ovulației

• Dureri localizate pe o parte a abdomenului

• Sensibilitate la nivelul sânilor

• Balonare

• Schimbări de dispoziție

• Creșterea libidoului

• Sângerări minore

Tehnologii moderne

Unele dispozitive wearable și aplicații monitorizează mai mulți indicatori simultan (LH, progesteron, estrogen, temperatură, ritm cardiac și respirație). Totuși, Dr. Sekhon avertizează că mai multe date nu înseamnă neapărat mai mult succes, ci pot crește anxietatea.

Pentru orice îngrijorare legată de ovulație sau fertilitate, este recomandat să consulți un medic ginecolog. Dacă ai partener, o analiză a spermei poate ajuta la identificarea unui eventual factor masculin de infertilitate.

Sursa: today.com

Sursa foto: Shutterstock