Telefonul îți distruge gâtul fără să-ți dai seama! Boala care afectează deja milioane de români / VIDEO

Peste 4,8 miliarde de oameni din întreaga lume folosesc zilnic telefoane mobile, iar timpul prelungit petrecut cu privirea aplecată spre ecrane are consecințe serioase asupra sănătății. Ceea ce specialiștii numesc astăzi „Text Neck” sau „Sindromul capului plecat” a devenit una dintre cele mai frecvente afecțiuni moderne, afectând cel puțin 30% din populația globului.

Cum apare sindromului capului plecat 

Potrivit fizioterapeuților, poziția incorectă a capului în timpul folosirii telefonului mobil, a laptopului sau tabletei generează o presiune uriașă asupra zonei cervicale.

„Capul unui adult cântărește între 4,5 și 5,5 kilograme. În momentul în care îl aplecăm în față, presiunea asupra coloanei crește dramatic — la un unghi de 15° ajunge la 11 kg, iar la 45° depășește 22 kg”, explică fizioterapeutul Elena Căciulan.

Această tensiune constantă duce la dureri cervicale, rigiditate, dureri de cap, probleme de vedere și chiar oboseală cronică. În timp, musculatura gâtului devine tensionată, discurile intervertebrale pot suferi modificări, iar postura generală a corpului are de suferit.

Recomandări

Caz de lepră, confirmat la Cluj-Napoca! Cine este pacienta diagnosticată? Primul caz în România datează din…

Cum se încheagă piftia de porc! Trucul pe care multe gospodine îl uită. Când se adaugă…

Simptome și efecte ascunse

Pe lângă durerile locale, „Text Neck” afectează calitatea vieții prin:

• dureri de cap persistente și amețeli;

• senzație de oboseală accentuată și lipsă de concentrare;

• tulburări de vedere cauzate de privitul îndelung la ecran;

• postură greșită, cu umerii aduși în față și spatele curbat.

„Mulți pacienți nici nu realizează că durerile de cap sau stările de amețeală vin dintr-o poziție incorectă menținută zilnic. Este o problemă care se instalează lent, dar are efecte profunde pe termen lung”, avertizează specialista.

Cum putem preveni și corecta „Text Neck”

Vestea bună este că sindromul poate fi prevenit și chiar corectat prin câteva obiceiuri simple:

• Ridicați telefonul la nivelul ochilor, nu priviți constant în jos.

• Faceți pauze regulate — la fiecare 20 de minute, întindeți gâtul și umerii.

• Exersați zilnic câteva mișcări de stretching pentru zona cervicală.

• Mențineți o postură corectă la birou, cu ecranul la nivelul privirii și spatele sprijinit.

• Evitați folosirea telefonului în poziții relaxate greșit, cum ar fi culcat sau pe o parte.

„Soluția este simplă: priviți în sus, către soare, nu doar în jos, către ecran”, spune cu umor fizioterapeutul Elena Căciulan.

Sursă foto – msvyatkovska / Envato