Suferi des de infecții cu candida? Acest supliment esențial te poate ajuta să le previi

Infecțiile cu candida pot fi extrem de neplăcute și frustrante, mai ales când reapar frecvent, afectând calitatea vieții, starea de bine și încrederea în sine.

Vestea bună este că știința a început să ofere răspunsuri tot mai clare despre cauzele reale ale acestor dezechilibre și despre soluțiile simple care pot face diferența. Unul dintre nutrienții care par să joace un rol-cheie în prevenirea infecțiilor recurente cu candida este… zincul.

De ce apare candida și ce rol are zincul?

Candida este o ciupercă (o levură) care trăiește în mod natural în organismul uman – în special în zona vaginală, cavitatea bucală și intestin. În mod normal, este ținută sub control de sistemul imunitar și de flora bacteriană benefică. Problemele apar când acest echilibru este perturbat – de exemplu, din cauza antibioticelor, stresului, alimentației dezechilibrate sau imunității scăzute – și candida începe să se înmulțească în exces.

Recomandări

Terapia care îți poate rescrie creierul. Metoda Tomatis uimește părinții cu copii speciali

Este sigur să consumi ceapă cu pete negre? Înțelegerea riscurilor pentru sănătate și depozitarea ideală

Un studiu recent, publicat în Science Translational Medicine și relatat de platforma MindBodyGreen, a scos în evidență un detaliu interesant: zincul joacă un rol crucial în modul în care candida se dezvoltă în corp.

Cercetătorii au descoperit că atunci când nivelul de zinc este scăzut în organism, candida începe să producă o proteină numită Pra1, care o ajută să „fure” zincul din alte celule. Această acțiune duce la inflamație, iritație și, în cele din urmă, la o infecție locală cu simptome clasice: mâncărime, usturime, secreții, disconfort la urinare etc.

Ce spune studiul despre tratamentul cu zinc?

În cadrul cercetării, un grup mic de femei care sufereau de infecții recurente cu candida au fost tratate cu un gel vaginal pe bază de zinc, aplicat zilnic timp de două săptămâni, apoi de două ori pe săptămână, timp de până la trei luni. Rezultatul? Cinci din șase participante au avut dispariția completă a simptomelor, fără recurențe în perioada monitorizată.

Chiar dacă e vorba despre un eșantion redus, rezultatele sunt promițătoare și deschid drumul către noi abordări terapeutice, non-invazive, în lupta cu candida.

Cum îți poți asigura doza zilnică de zinc?

Pe lângă variantele locale (geluri cu zinc disponibile în farmacii), este important și să te asiguri că organismul tău primește suficient zinc din alimentație sau suplimente.

Doza zilnică recomandată:

• 8 mg/zi pentru femei (11 mg în sarcină, 12 mg în alăptare)
• 11 mg/zi pentru bărbați

Surse alimentare bogate în zinc:

• Semințe de dovleac
• Nuci caju
• Carne de vită și pui
• Ouă
• Lactate
• Leguminoase (năut, linte, fasole)
• Ciocolată neagră (în cantități moderate)

Suplimentele cu zinc pot fi, de asemenea, o soluție, mai ales dacă ai un istoric de infecții frecvente, imunitate scăzută sau o dietă restrictivă.

Concluzie

Infecțiile cu candida nu sunt doar o problemă locală, ci un semnal că ceva nu este în echilibru în corpul tău. Zincul, un micronutrient esențial, ar putea fi una dintre piesele lipsă din acest puzzle.

Dacă te confrunți des cu aceste infecții, discută cu medicul tău despre testarea nivelului de zinc și despre opțiunile de suplimentare – fie sub formă de geluri vaginale, fie ca suplimente orale. Poate fi exact acel mic pas care face o mare diferență în sănătatea ta intimă și în starea ta generală.

FOTO: Shutterstock