Șoferii cu ADHD, mai predispuși la accidente rutiere! Soluții recomandate de experți

Pentru cei care suferă de tulburare de deficit de atenție cu hiperactivitate (ADHD), condusul poate fi o adevărată provocare. Studiile arată că aceste persoane sunt mai predispuse la accidente și amenzi de circulație, însă specialiștii avertizează că eticheta de „șofer periculos” nu ar trebui aplicată individual, ci privită în contextul mai larg al gestionării diagnosticului.

ADHD și pericolele de pe șosea: ce spune știința

Potrivit unui studiu efectuat pe adolescenți, cei diagnosticați cu ADHD au un risc cu 9% mai mare de a provoca un accident rutier. Printre cauzele principale se numără comportamentele neatenționale și viteza excesivă.

„Creierul persoanelor cu ADHD procesează informațiile diferit. Există mai multe distrageri de la drum, pentru că filtrul intern care selectează ce este relevant nu funcționează la fel ca în cazul unui creier neurotipic”, explică Jackie Morrison, psihoterapeut din Minnesota.

De fapt, lipsa stimulării adecvate în timpul condusului — o activitate care poate deveni monotonă — nu activează acea „rețea cerebrală pozitivă pentru sarcini” care ajută la menținerea atenției. Această lipsă poate duce la pierderea concentrării în momente cheie.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Diagnosticul nu este o sentință

Dr. Will Cronenwett, vicepreședinte al Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la Universitatea Northwestern, subliniază:

„Nu putem generaliza la nivel individual. O persoană cu ADHD bine tratată poate fi chiar mai sigură la volan decât una fără diagnostic.”

Mai mult, Cronenwett atrage atenția că mulți factori pot afecta atenția unui șofer — oboseala, stresul, certurile în cuplu sau alte stări emoționale — nu doar o tulburare de neurodezvoltare. În 2023, de exemplu, peste 600 de accidente în SUA au fost cauzate de șoferi adormiți, conform datelor oficiale.

Soluții practice pentru șoferii cu ADHD

Morrison oferă o serie de recomandări utile celor care întâmpină dificultăți de concentrare la volan:

• Evitați suprastimularea: Muzica sau podcasturile ar trebui să fie moderate — nici plictisitoare, dar nici captivante până la distragere.
• Nu folosiți telefonul: O regulă care se aplică tuturor, nu doar persoanelor cu ADHD.
• Exersați prezența în moment: Practici de mindfulness, precum conștientizarea respirației și a poziției corpului, pot antrena creierul pentru a tolera mai bine plictiseala și a menține atenția.
• Încetiniți ritmul: Obișnuința de a face lucrurile în grabă poate fi contraproductivă. Încetinirea activităților de zi cu zi poate ajuta creierul să tolereze mai bine „ineficiența” condusului atent.
• Evaluați-vă starea înainte de a porni la drum: Dacă sunteți obosit, agitat sau profund distras, este mai sigur să amânați condusul.

ADHD, un diagnostic tot mai des întâlnit — dar subdiagnosticat

Pentru cei care suspectează că ar putea avea ADHD dar nu au un diagnostic oficial, Morrison încurajează consultarea unui specialist. Din păcate, mulți nu au acces la diagnostic din motive financiare sau birocratice. În astfel de cazuri, practicile de auto-observare și tehnicile de mindfulness pot constitui un început benefic.

Sursă foto – hwilson8 / Envato