Pericolul ascuns al grăsimii de pe burtă. Aceasta afectează inima și crește riscul de cancer

Un studiu revoluționar al Universității din Bristol subliniază că localizarea grăsimii corporale este mai importantă decât greutatea totală sau indicele de masă corporală (IMC) în evaluarea riscurilor pentru sănătate.

Pericolul grăsimii viscerale

Publicat în Journal of the National Cancer Institute, cercetarea evidențiază pericolele grăsimii viscerale – grăsimea adâncă, depozitată în jurul organelor interne precum ficatul și pancreasul. Această formă de grăsime este asociată cu riscuri crescute de cancer (ficat, ovar, uter, esofag), boli cardiovasculare, diabet, ficat gras și demență.

Spre deosebire de grăsimea subcutanată (de sub piele), grăsimea viscerală declanșează inflamații cronice și dezechilibre hormonale, putând deteriora ADN-ul și favoriza dezvoltarea cancerului. De exemplu, grăsimea hepatică poate crește de patru ori riscul de cancer hepatic. În schimb, grăsimea depozitată în zona șoldurilor și coapselor poate reduce riscul de cancer mamar și cerebral.

Recomandări

Ce se ascunde, de fapt, în cafeaua pe care o iei la pachet? Pericolul din pahar

Ce să mănânci când ai spondiloză cervicală și fiere leneșă. Plan alimentar complet pe 7 zile

Cum se reduce grăsimea viscerală

Pentru a reduce grăsimea viscerală, experții recomandă exerciții fizice regulate, alimentație sănătoasă (de tip mediteranean sau DASH), post intermitent, somn de calitate, gestionarea stresului și limitarea consumului de alcool. De asemenea, un studiu publicat în European Heart Journal sugerează că grăsimea viscerală în exces poate accelera îmbătrânirea inimii și a vaselor de sânge, chiar și la persoanele cu o greutate normală.

Acest tip de grăsime este asociat cu inflamații, rezistență la insulină și colesterol crescut, factori care sporesc riscul de boli cardiovasculare și diabet.

Măsurarea taliei și a circumferinței șoldurilor poate oferi indicii mai precise despre riscurile pentru sănătate decât IMC-ul. Adoptarea unui stil de viață activ și echilibrat este esențială pentru prevenirea celor mai frecvente cauze de deces: bolile cardiovasculare și cancerul.

Sursă foto – chormail / Envato