(P) Evaluează-ți starea de bine: participă la un test online de depresie

Îngrijirea sănătății mintale și emoționale reprezintă una dintre prioritățile care nu trebuie să lipsească din atenția ta. Programul solicitant, stresul de zi cu zi, dar și experiențele neplăcute pot afecta starea de dispoziție, de aceea este bine să iei măsurile necesare ca să te bucuri de armonie, liniște și voie bună. Starea de bine este esențială pentru calitatea vieții și funcționarea optimă a organismului. De aceea este important ca încă de la primele semne ce pot indica o afecțiune, așa cum este depresia, să faci pașii necesari ca să le tratezi. Dacă treci printr-o perioadă care îți afectează funcționalitatea zilnică, fă un test online de depresie. În acest fel poți verifica simptomele cu care te confrunți și poți cere din timp ajutorul unui specialist.

De ce este bine să faci un test de depresie

În cazul în care observi că starea ta nu este una bună, nu strică să faci un pas important și să apelezi la un test de depresie. Acesta este un instrument simplu, care te poate ajuta să clarifici situația cu care te confrunți. Se poate întâmpla să treci doar printr-o perioadă mai dificilă sau există posibilitatea ca depresia să înceapă să-și facă simțită prezența. Nu trebuie să aștepți ca stările să se înrăutățească, ci este bine să acționezi din timp. Un test de depresie, care poate fi făcut pe site-urile clinicilor de specialitate sau în cabinetul specialistului, îți aduce în primul rând conștientizare. Este o modalitate prin care ajungi să pui în cuvinte ceea ce simți, motiv pentru care poate fi o formă de eliberare și de înțelegere de sine. De asemenea, este și un pas major spre ajutor. Dacă scorul indică depresie, poți merge mai departe spre un specialist (psiholog/psihiatru).

Când e indicat să faci testul de depresie

În plus, un test de depresie poate preveni agravarea simptomelor. Identificarea din timp te ajută să începi recuperarea mai repede. În cazul în care te-ai hotărât să faci un astfel de test, este de preferat ca desfășurarea lui să aibă loc într-un moment de liniște, nicidecum când ești într-o stare de agitație. Ești invitat să răspunzi la întrebări care fac referire la starea ta de dispoziție din ultimele zile. Nu uita că sinceritatea este o trăsătură-cheie care te poate ajuta să obții un răspuns clar și să vezi ce poți face mai departe.

Recomandări

Cât pierd pensionarii din România la pensie, în 2026? Bonusurile ar putea dispărea

Ce cadouri ar trebui să eviți de Sfântul Nicolae? Anumite obiecte pot aduce ghinion

Ce este depresia și cum se manifestă

Depresia este una dintre cele mai întâlnite afecțiuni mintale la nivel mondial. Aceasta este caracterizată printr-o stare persistentă de tristețe, pierderea interesului sau a plăcerii pentru activități care înainte erau plăcute, dar și o serie de alte simptome emoționale, cognitive, fizice și comportamentale. Este important de precizat că depresia nu este o perioadă de „tristețe trecătoare”, ci o afecțiune serioasă, care poate afecta funcționarea zilnică și nu numai. În general, depresia se manifestă printr-o gamă variată de stări și simptome.

Principalele simptome ale depresiei

Stare persistentă de tristețe, gol interior sau anxietate, modificări ale apetitului (mâncat prea mult sau prea puțin), tulburări de somn (insomnie sau hipersomnie), dar și oboseală cronică sau lipsă de energie reprezintă simptome ale depresiei. Sentimente de inutilitate, vinovăție sau neajutorare, dificultăți de concentrare, luare a deciziilor sau de memorare, gânduri de moarte sau sinucidere, dar și simptome fizice fără cauză medicală (dureri de cap, probleme digestive) pot fi semnale ale acestei afecțiuni. Când astfel de simptome sunt prezente zilnic și durează de cel puțin două săptămâni, se consideră că este depresie, scriu cei de la nimh.nih.gov. Dacă observi că ai parte de unele dintre aceste simptome sau că starea ta generală trece prin schimbări neplăcute, cel mai bine ar fi să consulți un specialist. Un psiholog clinician poate stabili corect diagnosticul și, în funcție de gravitatea simptomelor, medicul psihiatru stabilește un tratament medicamentos specific. Din fericire, în ziua de azi există o serie de metode și terapii complementare ce pot veni în ajutorul unei persoane care se confruntă cu depresie. Important este să fie semnalată din timp această problemă și să se lucreze asupra ei cu deschidere, iubire și perseverență.

Sursa foto: pexels.com