Ora limită după care nu mai trebuie să bem cafea. Vladimir Ciurea: „Cofeina acționează ca un bici pentru celula nervoasă”

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Neurochirurgul Vladimir Ciurea atrage atenția asupra efectelor pe care cafeaua și ciocolata le au asupra creierului. Potrivit acestuia, ambele conțin substanțe cu efect stimulant, însă acționează diferit asupra organismului.

Nu mai bea niciodată cafea după această oră

Medicul explică faptul că ciocolata poate avea un rol benefic pentru celulele nervoase, în timp ce cafeaua are un efect puternic de stimulare, determinând creierul să funcționeze într-un ritm accelerat. Acest efect poate fi util în anumite momente ale zilei, însă nu trebuie prelungit până seara, deoarece organismul are nevoie să intre treptat într-o stare de relaxare.

Recomandări

Care este cea mai nesănătoasă cafea din comerț, potrivit experților în medicină și nutriție

Ingredientul pe care tot mai mulți îl pun în cafea pentru a reduce balonarea și inflamația

Vladimir Ciurea povestește că, în timpul unei vizite în Columbia, a avut ocazia să consume o cafea extrem de concentrată, despre care spune că poate ține o persoană trează întreaga noapte. Exemplul este oferit pentru a sublinia cât de puternic poate fi efectul cofeinei asupra sistemului nervos și cât de important este să nu exagerăm cu acest obicei.

Specialistul precizează că nu este indicat să bem cafea pe tot parcursul zilei. În opinia sa, există un moment-limită după care consumul de cafea ar trebui evitat, deoarece organismul începe să se pregătească pentru odihnă. Astfel, recomandarea este ca ultima ceașcă de cafea să fie consumată cel târziu în jurul orelor 16:00–17:00, pentru a nu afecta procesul natural de relaxare și calitatea somnului.

„Este dovedit că atât cofeina, cat și ciocolata, sunt stimulative pentru creier. Ciocolata este bună pentru celulele nervoase, cafeaua biciuiește celulele nervoase, împinge inainte, e dovedit. Când am fost in Columbia, acolo au o cafea care te tine treaz toata noaptea. Dar asta înseamna ca organismul trebuie sa se odihnească. Nu trebuie sa bem cafea nici toata ziua, nici dimineata. Ora limita de băut cafea e maxim ora 4-5 după amiaza. Cofeina acționează ca un bici pentru celula nervoasă”, a detaliat Vlad Ciurea.