Mirodenia recomandată pentru pentru hipertensiune și inimă sănătoasă! 20 de grame costă 14 lei

Această mirodenie cunoscută pentru aroma sa dulce ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale ușor crescute. Studii recente sugerează că poate fi benefică pentru sănătatea inimii.

Cardamomul, cunoscut pentru aroma sa dulce și parfumată, ar putea fi mai mult decât un simplu condiment pentru gătit. Potrivit unui articol recent publicat în The Times of India, această mirodenie care costă 14 lei 20 de grame ar putea ajuta persoanele cu hipertensiune arterială ușoară (grad unu).

Studiile sugerează că cardamomul ar putea fi un supliment natural benefic pentru sănătatea inimii. Beneficiile cardamomului pentru tensiunea arterială Cercetările clinice arată că cardamomul poate ajuta la scăderea atât a tensiunii sistolice, cât și a celei diastolice.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Într-un studiu s-a arătat că persoanele cu hipertensiune de grad unu care au consumat 3 grame de pudră de cardamom zilnic timp de 12 săptămâni au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale la valori normale până la sfârșitul studiului. Acest rezultat sugerează că cardamomul ar putea fi un remediu natural eficient pentru hipertensiunea ușoară, mai ales în combinație cu un stil de viață sănătos.

Cum acționează cardamomul asupra sănătății cardiovasculare

Cardamomul conține compuși naturali care ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația. Acesta poate acționa similar cu blocantele canalelor de calciu, un tip de medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale. De asemenea, stimulează producția de oxid nitric, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin prin artere și reduce presiunea asupra inimii.

Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii

Hipertensiunea arterială este adesea asociată cu inflamația și stresul oxidativ din organism. Cardamomul este bogat în antioxidanți care protejează celulele de deteriorare și susțin sănătatea vaselor de sânge. Studiile arată că acest condiment poate reduce markerii inflamației precum CRP, IL-6 și TNF-alfa, care sunt adesea crescuți la persoanele cu boli cardiace sau probleme metabolice. Cum să utilizați cardamomul pentru scăderea tensiunii arteriale

Doza eficientă utilizată în studiile clinice a fost de aproximativ 3 grame pe zi de pudră de cardamom, împărțită în două sau trei doze. Aceasta echivalează cu aproximativ ½ până la 1 linguriță zilnic. Puteți adăuga cardamom în ceai, lapte auriu, smoothie-uri, curry-uri, orez sau deserturi. De asemenea, puteți mesteca câteva păstăi după mese ca un prospețime naturală a respirației.

Precauții și alte aspecte de luat în considerare

Cardamomul este în general sigur când este utilizat în cantități alimentare sau în doze moderate. Cu toate acestea, e recomandată consultarea unui medic dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială sau anticoagulante.

Este important să alegeți surse de înaltă calitate – cardamom organic sau suplimente testate. Nu înlocuiți medicamentele prescrise cu cardamom, ci considerați-l o opțiune naturală de susținere.

Foto: arhivă