Limonada cu lavandă – remediu natural împotriva migrenelor, anxietății și insomniei. Rețeta recomandată de un medic specialist

O băutură simplă și aromată ar putea deveni aliatul tău natural împotriva stresului, migrenelor și tulburărilor de somn: limonada cu lavandă. Această rețetă, recomandată de medicul Anca Arămescu, specialist în nutriție și boli metabolice, combină efectele calmante ale lavandei cu prospețimea lămâii, fiind ideală în perioadele tensionate sau stresante.

Lavanda, planta miraculoasă folosită din Antichitate

Originară din regiunile mediteraneene, lavanda a fost apreciată încă din Antichitate pentru proprietățile sale calmante și vindecătoare. Romanii o foloseau pentru a parfuma apa de baie și hainele, iar astăzi, compușii săi activi – precum polifenolii și flavonoidele – sunt asociați cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Printre efectele demonstrate ale lavandei se numără cele antioxidante, antiinflamatoare, antimicrobiene, analgezice, sedative și anxiolitice. Aceasta poate ajuta în stări de tensiune, insomnii, tulburări digestive sau dureri de cap.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Beneficiile limonadei cu lavandă

Lavanda are efecte relaxante și antiinflamatoare, fiind eficientă în ameliorarea migrenelor, stărilor de nervozitate sau problemelor digestive cauzate de stres. Consumată atât preventiv, cât și în momentele de disconfort, limonada cu lavandă poate reduce anxietatea, poate induce un somn odihnitor și poate susține starea generală de bine.

Rețeta recomandată de Dr. Anca Arămescu

Ingrediente pentru siropul de lavandă:

• o mână mică de flori proaspete de lavandă (bine spălate) sau
• 1 lingură de lavandă uscată
• 2 căni de apă fierbinte
• miere sau zahăr brun, după gust

Mod de preparare: Florile se separă de pe tulpini, se amestecă cu miere/zahăr și se adaugă apa fierbinte. Se acoperă vasul și se lasă la infuzat 30 de minute până la câteva ore. Se strecoară lichidul rezultat.

Ingrediente pentru limonadă:

• 1,5 căni de suc proaspăt de lămâie
• 2 căni de apă rece
• gheață, felii de lămâie și crenguțe de lavandă pentru decor (opțional)

Se amestecă siropul cu restul ingredientelor și se servește rece.

Ce spune specialistul

„Lavanda are o istorie lungă în medicina tradițională, fiind folosită pentru anxietate, insomnie, infecții fungice și chiar probleme digestive. Sub formă de ceai sau limonadă, poate avea efecte benefice asupra stării de spirit și somnului. Totuși, uleiurile esențiale de lavandă nu trebuie consumate pe cale orală – sunt toxice.”, a precizat Dr. Anca Arămescu pentru Click Sănătate.

Deși lavanda este o plantă apreciată în medicina tradițională, specialista avertizează că dovezile clinice privind eficacitatea sa sunt limitate, iar produsele pe bază de lavandă nu sunt aprobate de FDA pentru uz medical.

Citește și: 5 moduri neașteptate în care poți folosi lavanda

FOTO: Shutterstock