Lenjeria de pat, dușmanul ascuns al verii. Cât de des trebuie să o schimbi și ce riști dacă nu o faci

Vara aduce cu ea nu doar zile însorite și nopți mai scurte, ci și un risc crescut de probleme de sănătate asociate cu igiena precară a lenjeriei de pat. Căldura și transpirația excesivă favorizează înmulțirea microorganismelor, iar așternuturile devin rapid un focar invizibil de bacterii și acarieni.

Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat

Dermatologii trag un semnal de alarmă: lenjeria trebuie schimbată mai des decât o fac majoritatea oamenilor. Dacă iarna este acceptabil să o schimbi o dată pe săptămână, vara se recomandă un ritm de 3-4 zile. Transpirația nocturnă, în combinație cu celulele moarte ale pielii, creează un mediu umed și cald, perfect pentru dezvoltarea microorganismelor.

• Utilizarea îndelungată a lenjeriei neschimbate poate duce la:
• Apariția iritațiilor cutanate și a acneei, mai ales la persoanele cu ten sensibil
• Alergii respiratorii sau iritații oculare, provocate de acarieni și praf
• Infecții fungice sau bacteriene, în special în zonele cu piele expusă frecvent la umezeală

Recomandări

Miracol medical! O mamă a născut un copil sănătos, deși avea o tumoră ovariană de 10…

Cât timp rezistă piftia şi toba în frigider? Când trebuie aruncate imediat

Măsuri esențiale pentru un somn sănătos

Pe lângă spălarea regulată a lenjeriei la temperaturi de minimum 60°C, specialiștii recomandă:

• Aerisește zilnic pernele, pătura și salteaua
• Curăță salteaua periodic cu un aspirator sau soluții speciale
• Folosește lenjerii din materiale naturale precum bumbacul sau inul, care permit pielii să respire
• Evită balsamurile parfumate, în special dacă ai copii mici sau suferi de alergii
• Uscă complet lenjeria, de preferat la soare — razele UV acționează ca un dezinfectant natural

Deși pare un detaliu banal, igiena lenjeriei de pat este esențială pentru sănătatea noastră în sezonul cald. Un așternut curat înseamnă nu doar confort sporit, ci și un somn mai odihnitor, lipsit de riscuri.

Sursă foto – osbmxhouse / Envato