Este sănătos să mergem desculți prin casă? Răspunsurile medicilor

Mulți dintre noi adoră senzația de a păși desculți pe podeaua casei după o zi lungă. Dar din perspectiva sănătății, această practică are atât avantaje interesante, cât și potențiale capcane — mai ales dacă este făcută fără grijă. Experții oferă o privire echilibrată asupra fenomenului și explică când e benefic și când e mai bine să porți ceva pe picioare.

Beneficii surprinzătoare ale mersului desculț

Activarea naturală a mușchilor piciorului

Când mergi desculț pe podeaua casei, mușchii mici ai picioarelor sunt mai activi decât atunci când porți încălțăminte. Acești mușchi, care se atrofiază în timp din cauza utilizării constante a pantofilor, își recapătă forța și contribuie la o mobilitate mai bună.

Respirația pielii și relaxare

Contactul direct al pielii cu suprafața (pardoseală curată) permite circulația aerului, ceea ce poate preveni acumularea excesivă de umiditate și reduce riscul de infecții fungice comune, cum ar fi piciorul atletului.

Recomandări

Când ar putea crește vârsta de pensionare în România? Anunțul premierului la început de an

O dietă populară, vinovată pentru cancerul hepatic. Accelerează apariția lui prin „reprogramarea” celulelor hepatice

În plus, senzația de a simți textura podelei poate fi relaxantă și „împământantă”, oferind un mic impuls de calm și conectare cu mediul înconjurător.

Când mersul desculț poate fi problematic

Expunerea la alergeni și iritanți

Pășitul fără încălțăminte poate crește contactul cu praful, părul de animale sau urmele de substanțe de curățare. Pentru persoanele cu pielea sensibilă sau afecțiuni precum eczemă sau dermatită de contact, acest lucru poate agrava simptomele.

Pericole de accidentare

Chiar și într-un mediu curat, poți aluneca pe suprafețe umede sau te poți lovi accidental de mobilier sau de un obiect dur, ceea ce poate provoca durere sau entorse minore.

Susceptibilitate crescută la durere sau inflamație

Pentru unii oameni, mersul frecvent desculț pe podele dure poate duce la oboseală a picioarelor sau la inflamații ale fasciei plantare — țesutul care leagă călcâiul de degete.

Cine ar trebui să evite mersul desculț

Diabetul și problemele de circulație

Persoanele cu diabet, neuropatie sau circulație periferică slabă trebuie să fie prudenți. O simplă tăietură sau zgârietură poate trece neobservată și se poate complica greu din cauza sensibilității reduse și a vindecării lente.

Afectări preexistente ale piciorului

Dacă ai durere cronică, platfus, tendinită sau alte probleme ortopedice, mersul desculț prelungit poate agrava disconfortul din cauza lipsei de suport și amortizare.

Alternativa inteligentă: șosete sau papuci confortabili

Medicii afirmă că nu există nimic rău în a purta șosete subțiri sau papuci confortabili acasă. Aceștia oferă o barieră ușoară față de alergeni și protejează pielea de microtraume, menținând în același timp confortul și libertatea de mișcare.

Concluzie: moderație și context

Într-o casă curată și bine întreținută, mersul desculț este în general sigur și poate aduce beneficii pentru mușchi și sensibilitatea piciorului. Totuși, oamenii cu afecțiuni medicale sau piele sensibilă ar trebui să fie mai precauți și să opteze pentru încălțăminte confortabilă în interior.

Alegerea ideală? Folosește mersul desculț ca parte a rutinei tale, dar fii atent la semnalele corpului și ajustează-l în funcție de necesități.

FOTO: Shutterstock