Dormi cu șosetele în picioare, chiar și vara? Atunci trebuie să știi acest lucru

La prima vedere, pare doar o alegere de confort: să dormi cu șosete în picioare, indiferent de anotimp. Însă psihologii atrag atenția că acest gest, aparent banal, ascunde semnificații mai profunde. Dacă și tu faci parte dintre cei care nu pot adormi fără să aibă picioarele acoperite, chiar și când afară sunt 30–40 de grade, e posibil ca motivele să nu fie doar fizice, ci și emoționale.

Un obicei legat de personalitate și nevoia de siguranță

Conform specialiștilor în psihologie, obiceiul de a dormi cu șosete poate avea legătură cu nevoia subconștientă de protecție și siguranță. Picioarele acoperite creează un sentiment de învăluire, asemănător cu cel trăit în copilărie, în perioadele în care căutam confort și afecțiune. Persoanele care preferă să doarmă așa pot fi mai sensibile emoțional, mai atente la propriul confort și mai dornice de stabilitate în viața de zi cu zi.

Psihologii spun că acest comportament ar putea fi un mecanism de reglare emoțională. Când te simți în siguranță fizic, corpul tău intră mai ușor într-o stare de relaxare profundă, favorabilă somnului.

Recomandări

Body Doubling: metoda neașteptată care crește motivația. Moduri simple prin care poți să o încerci

Ce să mănânci înainte să consumi alcool. Alimentele care reduc efectele negative și te protejează pe…

Explicația fiziologică: cum te ajută șosetele să dormi mai bine

Dincolo de aspectele emoționale, există și o componentă biologică bine documentată. Atunci când porți șosete, căldura suplimentară determină dilatarea vaselor de sânge de la nivelul extremităților, proces numit vasodilatație. Această reacție ajută la reglarea temperaturii corpului, trimițând un semnal creierului că este timpul pentru somn.

De fapt, cercetările arată că temperatura internă a corpului trebuie să scadă cu aproximativ 1°C pentru a adormi profund, iar încălzirea picioarelor grăbește acest proces. În plus, o circulație sanguină mai eficientă în zona membrelor inferioare contribuie la un somn mai odihnitor și de durată mai lungă.

Este sănătos să dormi cu șosete și vara?

Da, dacă alegi corect materialul. Chiar și în timpul verii, dormitul cu șosete din bumbac subțire sau materiale naturale respirabile nu afectează negativ organismul. Dimpotrivă, poate îmbunătăți calitatea somnului, mai ales în nopțile în care diferențele de temperatură dintre zi și noapte sunt mari.

Important este să eviți șosetele strâmte sau sintetice, care pot împiedica circulația și crește riscul de transpirație excesivă ori iritații.

Ce spune despre tine acest obicei?

Pe scurt, dacă dormi cu șosete:

• este posibil să ai o personalitate care prețuiește siguranța și rutina,
• poți fi o persoană care caută liniștea și confortul emoțional,
• este posibil să ai un nivel mai ridicat de empatie și o atenție sporită pentru propriul corp,
• ești, probabil, mai atent(ă) la nevoile tale fiziologice și emoționale decât media.

Concluzie

Dormitul cu șosete, chiar și în timpul verii, nu este un semn de slăbiciune sau un obicei ciudat. Dimpotrivă, studiile arată că este o alegere firească, cu multiple beneficii – de la reglarea temperaturii corpului și îmbunătățirea somnului, până la oferirea unei stări de bine emoționale. Așadar, dacă ți-ai făcut un obicei din a adormi cu șosete, nu doar că nu e nimic greșit în asta, dar corpul tău îți mulțumește în fiecare noapte.