De ce se reactivează durerile articulare când se schimbă vremea! Legătura cu frigul și presiunea atmosferică

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Toamna vine cu temperaturi mai scăzute, ploi mai frecvente și schimbări rapide ale presiunii atmosferice. Pentru unele persoane, aceste modificări nu înseamnă doar haine mai groase și zile mai scurte, ci și reapariția unor dureri articulare pe care aproape că le uitaseră.

Genunchii, șoldurile, mâinile sau zona lombară pot deveni mai rigide și mai dureroase, în special la persoanele care au deja artroză sau alte probleme musculoscheletale.

Dar poate vremea să fie cu adevărat responsabilă?

Recomandări

Te dor oasele când se schimbă vremea? 5 remedii rapide pentru a scăpa de dureri articulare

De ce te dor articulațiile când vine frigul și cum previi durerea înainte să se instaleze

De ce simțim mai intens durerile când se schimbă vremea

Relația dintre vreme și durerea articulară este discutată de mult timp, însă mecanismul nu este complet elucidat și nu toate studiile au ajuns la aceleași concluzii.

Unele cercetări au identificat o asociere între durere și anumiți parametri meteorologici, în special umiditatea, presiunea atmosferică și viteza vântului. Într-un studiu realizat pe mai mult de 2.600 de persoane și desfășurat timp de 15 luni, creșterea umidității și a vitezei vântului a fost asociată cu o probabilitate mai mare de apariție a unui episod de durere, în timp ce creșterea presiunii atmosferice a fost asociată cu o probabilitate mai mică. Temperatura nu a avut o asociere semnificativă în acel studiu.

Asta înseamnă că nu este neapărat frigul, în sine, cel care „strică” articulațiile.

Ce rol poate avea presiunea atmosferică

Una dintre explicațiile propuse are legătură cu modificările presiunii atmosferice.

Când presiunea scade, așa cum se poate întâmpla înaintea unei perioade ploioase, unele persoane cu afecțiuni articulare spun că observă o intensificare a durerii sau a senzației de rigiditate. Arthritis Foundation notează că multe persoane cu artroză raportează acest fenomen, deși vremea nu este considerată o cauză a artrozei.

O posibilă explicație este că modificările presiunii pot influența țesuturile și presiunea din jurul articulației, însă mecanismul exact prin care aceste schimbări se traduc în durere nu este pe deplin stabilit.

Cu alte cuvinte, dacă genunchiul începe să doară înainte să plouă, nu înseamnă că articulația „știe” că vine ploaia, ci că organismul poate reacționa la modificările de mediu.

Frigul poate accentua senzația de rigiditate

Odată cu scăderea temperaturilor, multe persoane se mișcă mai puțin. Plimbările sunt mai scurte, timpul petrecut în aer liber scade, iar statul pe scaun sau în casă poate deveni mai frecvent.

Lipsa mișcării este importantă deoarece articulațiile tind să devină mai rigide atunci când sunt menținute mult timp într-o singură poziție.

Există și ipoteza că temperaturile scăzute pot modifica proprietățile lichidului sinovial, fluidul care contribuie la lubrifierea articulației, ceea ce ar putea contribui la senzația de rigiditate. Totuși, aceasta este una dintre explicațiile propuse, nu o explicație demonstrată ca fiind valabilă pentru toate persoanele.

Cine este mai predispus să observe aceste schimbări

Fenomenul poate fi mai evident la persoanele care au deja o problemă articulară.

Artroza, de exemplu, poate provoca durere, rigiditate și limitarea mișcării, iar intensitatea simptomelor poate varia de la o perioadă la alta. Studiile arată că durerea din artroză poate avea perioade de accentuare, cunoscute drept episoade de exacerbare sau „flare”.

De aceea, o persoană care are deja articulațiile afectate poate observa mult mai ușor diferențele dintre zilele cu vreme stabilă și cele în care temperaturile, umiditatea sau presiunea atmosferică se schimbă rapid.

Nu orice durere articulară înseamnă că „te doare vremea”

Este important să nu punem automat orice durere pe seama schimbării vremii.

Durerile articulare pot avea numeroase cauze: suprasolicitare, traumatisme, artroză, inflamație, afecțiuni autoimune sau probleme care afectează structurile din jurul articulației.

În plus, faptul că durerea apare toamna nu demonstrează că vremea este cauza. Chiar și în cazul artrozei, vremea poate influența simptomele, dar nu provoacă boala.

Un studiu sistematic care a analizat 82 de studii și peste 41.000 de participanți a identificat mai mulți factori asociați cu durerea și evoluția artrozei de genunchi și șold, ceea ce arată cât de complexă este apariția și agravarea simptomelor.

Ce poți face când temperaturile scad

Dacă observi că articulațiile devin mai rigide odată cu venirea toamnei, unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este să eviți sedentarismul.

Mișcarea ușoară și regulată poate ajuta la menținerea mobilității articulare. Plimbările, exercițiile de mobilitate sau activitățile fizice adaptate capacității fiecărei persoane sunt, în general, preferabile perioadelor lungi de inactivitate.

De asemenea, este util să îți protejezi articulațiile de frig și să fii atent la suprasolicitare. Dacă știi că ai deja o afecțiune articulară, schimbarea sezonului poate fi un moment bun pentru a observa dacă simptomele se modifică și în ce condiții.

Când durerea nu mai trebuie pusă pe seama vremii

O durere nou apărută, intensă sau persistentă merită evaluată medical, mai ales dacă este însoțită de umflarea articulației, roșeață, căldură locală, limitarea importantă a mișcării sau febră.

De asemenea, dacă durerea se agravează progresiv sau începe să afecteze mersul, somnul ori activitățile obișnuite, nu este indicat să presupui automat că schimbarea vremii este explicația.

Vremea poate influența modul în care unele persoane își percep durerea articulară, însă nu explică toate durerile și nu reprezintă o cauză în sine a artrozei. Iar dacă observi un tipar de la un sezon la altul, acesta poate fi util de menționat medicului, mai ales atunci când există deja un diagnostic articular.

FOTO: Shutterstock