De ce să nu dormi niciodată pe burtă. Probleme de sănătate care apar după o singură noapte dormită așa

Un studiu realizat pe 2.000 de adulți arată că cea mai frecventă poziție de somn este pe partea dreaptă. În cercetarea comandată de Benenden Health, s-a constatat că unul din cinci adulți nu crede că obiceiurile lor de somn le afectează sănătatea generală. Totuși, experții au dezvăluit că anumite poziții de somn ar trebui evitate. Aceștia au împărtășit faptul că, deși somnul pe partea dreaptă este cel mai comun, de fapt, somnul pe partea stângă este considerat cea mai sănătoasă poziție. De asemenea, ei recomandă dormitul pe spate, cu o pernă sub genunchi, dar avertizează că dacă dormi pe burtă, acest obicei poate duce la probleme de sănătate.

Dormitul pe o parte este recomandat ca cea mai bună poziție în general, mai ales pentru cei care suferă de sforăit sau apnee în somn. De asemenea, este benefic pentru persoanele care suferă de arsuri gastrice sau probleme digestive, deoarece ușoara înclinare poate ajuta gravitația să favorizeze mișcarea alimentelor prin procesul digestiv.

Citește și: Poziția de somn care te îmbătrânește peste noapte

Recomandări

Calendar ortodox 5 decembrie 2025. Sfântul Cuvios Sava cel Sfințit, mare făcător de minuni și întemeietor…

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

De ce nu e bine să dormi pe burtă

Pe de altă parte, dormitul pe burtă poate afecta grav coloana vertebrală, articulațiile și nervii, putând duce la dureri persistente de gât și spate. Această poziție poate, de asemenea, crește riscul de probleme respiratorii, deoarece greutatea suplimentară exercitată asupra plămânilor și a altor organe respiratorii poate îngreuna respirația.

Pozițiile de somn care exercită stres excesiv asupra coloanei vertebrale, precum dormitul pe burtă sau ghemuirea excesivă în poziția fetală, pot agrava disconfortul fizic. Aceste poziții duc adesea la alinierea incorectă a coloanei și la creșterea presiunii asupra gâtului și zonei lombare, ceea ce poate duce la dureri cronice și tulburări ale somnului.

Cele mai frecvente probleme după o noapte de somn prost sunt: gât înțepenit (31%), dureri musculare (29%) și dureri de cap (15%).

Foto: shutterstock