De ce bărbații trebuie să facă de două ori mai multă mișcare decât femeile. Recomandarea care ar putea salva vieți

Un nou studiu arată că bărbații trebuie să facă exerciții fizice de două ori mai mult decât femeile pentru a-și proteja inima. Cercetarea pune sub semnul întrebării recomandările actuale de fitness care tratează ambele sexe la fel.

Un nou studiu important publicat în Nature Cardiovascular Research dezvăluie că bărbații trebuie să facă aproape dublu exerciții fizice față de femei pentru a obține aceeași protecție împotriva bolilor de inimă. Aceste rezultate pun sub semnul întrebării recomandările globale de fitness care tratează ambele sexe la fel, în ciuda faptului că bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel mondial.

Conform The Times of India, cercetătorii au analizat date de activitate de la peste 80.000 de voluntari din UK Biobank, monitorizați timp de aproximativ opt ani. Rezultatele sunt surprinzătoare și ar putea schimba modul în care medicii și factorii de decizie recomandă exercițiile fizice.

Recomandări

Trucul genial care reduce cheltuielile la căldură iarna. Mulți români procedează așa

Cum îți dai seama dacă peştele pe care îl cumperi din supermarket este proaspăt

Diferențe semnificative între sexe

Studiul a relevat că:

– Femeile care au respectat recomandarea de 150 de minute de exerciții pe săptămână și-au redus riscul de boli cardiovasculare cu 22%

– Bărbații care au îndeplinit același obiectiv au înregistrat o reducere de doar 17%

– Femeile care au făcut aproximativ 250 de minute săptămânal și-au redus riscul cu 30%

– Bărbații au avut nevoie de aproximativ 530 de minute pe săptămână pentru a obține același beneficiu Aceste descoperiri sugerează că femeile obțin o protecție cardiacă mai puternică din exerciții moderate, în timp ce bărbații au nevoie de sesiuni de antrenament mai lungi sau mai intense pentru beneficii similare.

Implicații pentru sănătatea publică

Rezultatele studiului ar putea avea un impact semnificativ asupra recomandărilor de sănătate publică. Experții sugerează că:

– Ar putea fi necesare obiective separate de exerciții pentru bărbați și femei

– Programele de reabilitare cardiacă ar putea ajusta durata exercițiilor

– Sfaturile medicale primare ar putea deveni mai personalizate.

Cercetătorii avertizează împotriva interpretării greșite a rezultatelor. Ambele sexe beneficiază semnificativ de pe urma activității fizice, dar recunoașterea diferențelor biologice poate îmbunătăți politicile de prevenție și poate salva mai multe vieți.

Perspective de viitor

Deși studiul s-a bazat predominant pe o populație din Marea Britanie și de vârstă mijlocie, mesajul principal este clar:

– Bărbații trebuie să se miște mai mult decât sugerează recomandările actuale

– Femeile ar trebui să fie încurajate, știind că exercițiile moderate au un impact semnificativ.

Așadar, exercițiile fizice protejează pe toată lumea, dar dovezile arată acum că bărbații au nevoie de aproape dublu față de femei pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătatea inimii. Actualizarea recomandărilor pentru a reflecta aceste diferențe ar putea reduce semnificativ bolile cardiovasculare la nivel mondial.

Foto: arhivă