Cum scapi de durerile de cap cauzate de căldură. Remedii naturale, fără să apelezi la medicamente

Când temperaturile trec de 30°C, corpul nostru devine mai vulnerabil la deshidratare, iar durerile de cap provocate de căldură sunt printre cele mai frecvente simptome. Cei mai mulți dintre noi le confundăm cu migrenele obișnuite, însă cauza reală este expunerea prelungită la soare sau lipsa de lichide în organism. Din fericire, există metode eficiente de prevenție și tratamente rapide care pot face diferența între o zi suportabilă și una petrecută cu gheață pe frunte.

Fie că te confrunți cu dureri de cap după o plimbare în soare sau simți o presiune constantă în tâmple în timpul caniculei, este important să știi cum reacționează corpul tău și ce poți face pentru a reduce simptomele. Iată tot ce trebuie să știi despre durerile de cap cauzate de căldură și cum le poți trata corect.

De ce apar durerile de cap la căldură?

Cea mai frecventă cauză este deshidratarea. Pe timp de caniculă, pierdem apă și electroliți prin transpirație, iar lipsa acestora duce la contracția temporară a creierului, provocând durere. În plus, căldura poate dilata sau contracta vasele de sânge din zona capului, ceea ce agravează presiunea intracraniană. Expunerea la soare, efortul fizic sau chiar schimbările bruște de temperatură (de exemplu, trecerea de la aer condiționat la aer cald) pot declanșa această reacție.

Recomandări

Miracol medical! O mamă a născut un copil sănătos, deși avea o tumoră ovariană de 10…

Cât timp rezistă piftia şi toba în frigider? Când trebuie aruncate imediat

Cum recunoști durerea de cap cauzată de căldură?

Simptomele sunt similare cu cele ale altor tipuri de dureri de cap, dar există câteva semne distincte:

• Apare după expunerea la soare sau în încăperi foarte calde

• Este pulsatilă și se manifestă în zona frunții sau a tâmplelor

• Poate fi însoțită de amețeli, greață sau sete intensă

• Se atenuează după hidratare sau odihnă într-un loc răcoros

Ce remedii poți folosi?

1. Hidratează-te corect
Apa este cel mai simplu și eficient remediu. Dacă transpiri abundent, completează cu electroliți sau bea apă minerală. Un truc eficient: adaugă un praf de sare și câteva picături de zeamă de lămâie în apă pentru un efect de rehidratare rapidă.

2. Stai într-un spațiu răcoros
Mută-te într-o cameră cu aer condiționat sau la umbră. Un ventilator, în combinație cu un prosop umed aplicat pe frunte, poate face minuni în câteva minute.

3. Aplică comprese reci
Un prosop înmuiat în apă rece, o pungă cu gheață învelită în material textil sau plasturi speciali pentru frunte sunt metode simple și eficiente de a reduce inflamația și senzația de presiune.

4. Evită cafeaua și alcoolul
Acestea contribuie la deshidratare, agravând simptomele. Înlocuiește-le cu ceaiuri reci de mentă sau mușețel, care au efect calmant.

5. Poți lua un analgezic ușor
Dacă durerea persistă, un ibuprofen sau paracetamol administrat conform prospectului poate ameliora rapid simptomele.

Prevenție: Ce poți face ca să nu ajungi la durere?

• Bea apă în mod constant pe parcursul zilei, nu doar când ți-e sete

• Evită activitățile în aer liber între orele 11:00 și 17:00

• Poartă pălării de soare și haine lejere, deschise la culoare

• Nu uita de ochelari de soare și cremă cu protecție solară

• Evită schimbările bruște de temperatură (intrat/ieșit din aer condiționat)

Când trebuie să mergi la medic?

Dacă durerea de cap este însoțită de amețeli severe, confuzie, vomă, febră sau pierderea cunoștinței, este posibil să fie vorba de insolație sau șoc termic, caz în care este esențial să soliciți ajutor medical de urgență.

Sursă foto: Shuttesrstock