Cum să scapi natural de durerile de cap și să îți crești concentrarea. Recomandările unui neurolog

Mulți oameni apelează instinctiv la medicamente atunci când se confruntă cu dureri de cap, însă acest obicei nu este întotdeauna recomandat pe termen lung. Din fericire, neurologul Ramon Velazquez, de la Universitatea de Stat din Arizona, susține că există o soluție naturistă care poate reduce disconfortul și, în același timp, îmbunătăți nivelul de concentrare.

Metoda naturală pentru a scăpa de durerile de cap

Potrivit specialistului, cafeaua ajută la combaterea durerilor de cap prin restricționarea fluxului sanguin, ceea ce reduce presiunea asupra țesutului din jurul creierului.

„Creierul nu poate simți durerea, motiv pentru care poți fi treaz în timpul unei operații pe creier. Durerile de cap apar deoarece țesutul din jurul creierului se întinde. Cafeina ajută prin contractarea acestui țesut și ameliorează disconfortul”, explică Dr. Velazquez.

Pentru efecte maxime, neurologul recomandă combinarea cafelei cu L-teanina, un aminoacid prezent în frunzele de ceai verde, ceai negru, alb sau oolong. Această combinație aduce un echilibru între energie și relaxare: cafeina stimulează activitatea cerebrală, în timp ce L-teanina calmează emoțiile și reduce stresul. Rezultatul: nivelul de concentrare crește considerabil, ceea ce poate fi util atât la muncă, studiu sau proiecte creative, cât și pentru gestionarea durerilor de cap.

Recomandări

De ce bradul de Crăciun nu mai are mirosul la fel de puternic ca-n copilărie

Greșelile în gătirea broccoliului care îi distrug complet proprietățile nutritive. Ce nu trebuie să faci

Omega-3 pentru susținerea funcției cerebrale

Pentru rezultate și mai bune, Dr. Velazquez recomandă și consumul de ulei de pește sau semințe de chia, bogate în acizi grași omega-3.

„Omega-3 susțin structura fizică a celulelor creierului. Asocierea lor cu cafeina și L-teanina creează un mediu în care creierul tău poate funcționa la capacitate maximă”, adaugă neurologul.

Prin urmare, o băutură combinată de cafea cu ceai verde sau suplimentarea alimentației cu omega-3 poate fi o strategie naturală și eficientă pentru a combate durerile de cap și a crește performanța cognitivă.

Sursă foto – YuriArcursPeopleimages / Envato