Cum să atingi vârsta de 125 de ani. Secretul pensionarului din imagine: „Am mâncat acest fruct în fiecare dimineață”

Într-o eră în care medicina modernă încearcă să descopere formulele miraculoase ale longevității, povestea lui Marcelino Abad Tolentino – cunoscut de toți ca „Mashico” – oferă o lecție de viață simplă și profundă. Originar din satul Chaglla, în Peru, Mashico a trăit o viață remarcabilă, ajungând la venerabila vârstă de 125 de ani.

Ritualul de dimineață: avocado

Secretul lui pentru o viață atât de lungă? Consumul zilnic de avocado. Fără excepție, în fiecare dimineață, începe ziua cu acest fruct hrănitor. Bucătăreasa centrului pentru vârstnici unde locuiește confirmă că Mashico „nu poate trăi fără avocado dimineața”.

Avocado nu este doar gustos, ci și extrem de benefic pentru organism. Bogat în grăsimi mononesaturate, contribuie la sănătatea inimii, scăzând nivelul colesterolului „rău”. De asemenea, oferă o doză importantă de fibre, potasiu, vitamine B, C și E, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, tensiunea arterială și sănătatea pielii.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Alimentația naturală este cheia longevității

Încă din tinerețe, Mashico și-a cultivat propria hrană într-o grădină pe care o numea „pădurea Edenului”. Aceasta conținea legume, fructe și plante andine, toate crescute natural. Carnea de miel era cea care îi asigura proteinele și o parte din grăsimile necesare. Alimentația sa a fost întotdeauna curată, lipsită de produse procesate, un model perfect al dietei bazate pe alimente integrale, direct din natură.

O viață simplă, în armonie cu natura

Mashico nu a avut o viață ușoară. A rămas orfan la doar 7 ani, după ce părinții săi au murit într-un accident tragic. A fost nevoit să se descurce singur, dezvoltând un stil de viață simplu și disciplinat, în contact direct cu natura. Chiar și la vârsta sa înaintată, nu renunță la mișcare – face plimbări zilnice în scaunul cu rotile și își oferă mereu fructele din grădina personală vizitatorilor săi.

Dincolo de avocado, adevăratul „secret” al lui Mashico pare să fie echilibrul: alimentație naturală, activitate fizică moderată, simplitate și un suflet senin. Povestea sa ne arată că nu e nevoie de suplimente scumpe sau diete complicate pentru a trăi mult și bine – ci de alegeri sănătoase făcute zilnic, cu consecvență și respect față de corp și mediu.

SURSA FOTO: oloygeia.gr