Consumul unui suc de apio în fiecare dimineață este mai bun decât „majoritatea medicamentelor puternice”, potrivit unui medic

Un expert în sănătate a revelat beneficiile uimitoare ale consumului zilnic de suc de apio, susținând că acesta ar putea fi considerat „cel mai puternic medicament al timpurilor noastre”.

Medicii recomandă consumul de suc de apio

Dr. Eric Berg, cunoscut pentru cunoștințele sale în domeniul nutriției și al dietelor sănătoase, a explicat pe larg cum sucul de apio, consumat timp de o săptămână, poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv în lupta împotriva bolilor de inimă și prevenirea cancerului.

Dr. Eric Berg, cu un număr impresionant de 12,8 milioane de urmăritori pe canalul său de YouTube, este directorul Dr. Berg Nutritionals și este renumit pentru abordările sale în ceea ce privește dieta keto și postul intermitent. El a subliniat beneficiile acestui suc de apio, care este nu doar sărac în calorii, dar și extrem de bogat în nutrienți. Două tije de apio conțin doar 15 calorii, fiind o sursă excelentă de fibre alimentare, vitamina K și oferind cantități modeste de vitaminele A și C, calciu și fier.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Deși apio conține sodiu natural, acesta este în cantități foarte mici. Dr. Berg a explicat că apio este compus în proporție de 95% din apă, ceea ce înseamnă că nu este o sursă bogată în nutrienți, dar sucul de apio conține patru fitonutrienți esențiali cu beneficii semnificative asupra sănătății. Acești compuși vegetali sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și pentru efectele pozitive pe care le au asupra bunăstării generale.

Ce conține sucul de apio

Printre acești fitonutrienți se numără 3-n-butylphthalide, apigenin, acidul coumaric și kaempferol, fiecare având roluri importante în protejarea sănătății. Dr. Berg a subliniat faptul că 3-n-butylphthalide ajută la repararea daunei provocate de accidente vasculare, îmbunătățind circulația și având efecte neuroregenerative. Studiile recente sugerează că acest compus ar putea ajuta și în tratamentul deficiențelor cognitive asociate cu ischemia și boala Alzheimer.

Un alt compus valoros din apio, apigenin, este un polifenol bine cercetat, prezent în mai multe plante, cum ar fi pătrunjelul, ceapa și lămâile. Dr. Berg explică faptul că apigenin are efecte relaxante asupra mușchilor, ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățește somnul. De asemenea, acesta are proprietăți anti-diabetice și poate fi de ajutor pentru persoanele care suferă de amnezie. Datorită capacității sale de a reduce inflamația, apigenin acționează ca un vasodilatator, ajutând la dilatarea vaselor de sânge și prevenind constricția acestora, ceea ce contribuie la prevenirea hipertensiunii și la protejarea sănătății cardiovasculare.

Beneficii ale consumului de suc de apio

Dr. Berg a mai subliniat beneficiile acidului coumaric, care are proprietăți antiinflamatorii, anti-ulcer și anti-coagulante. Acesta sprijină menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge și ajută la reducerea inflamației asociate cu artrita. Totodată, kaempferol, un alt compus din apio, are beneficii antivirale, antibacteriene și antifungice și poate reduce riscul de cancer, în special cancerul de piele, ficat și colon.

Cercetările recente susțin efectele pozitive ale sucului de apio în reglarea tensiunii arteriale și în gestionarea zahărului din sânge. Un studiu a arătat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice la persoanele care au consumat sucul de apio. De asemenea, cercetările au arătat efectele benefice ale acestui suc în lupta împotriva hipertensiunii.

Cum să consumi sucul de apio pentru cele mai bune beneficii

Dr. Berg recomandă consumul sucului de apio dimineața, pe stomacul gol, pentru a maximiza beneficiile. El sugerează alegerea apio-ului organic pentru a evita substanțele chimice și aditivii, iar dacă dorești, poți adăuga și suc de lămâie pentru un plus de gust.

Atenție la posibile reacții adverse

Deși sucul de apio are multiple beneficii pentru sănătate, este important de menționat că apio poate provoca reacții alergice în unele cazuri, cum ar fi iritații ale pielii, probleme digestive sau dificultăți respiratorii. În cazuri foarte rare, o alergie severă la apio poate duce la anafilaxie, o reacție gravă care poate pune viața în pericol. De asemenea, este recomandat să consulți un medic înainte de a începe o schimbare semnificativă în alimentație, mai ales dacă urmezi un tratament medicamentos, deoarece apio-ul poate interacționa cu medicamentele anticoagulante și poate crește riscul de vânătăi și sângerări.

În concluzie, sucul de apio poate fi un supliment sănătos și accesibil în rutina zilnică, având beneficii semnificative asupra sănătății cardiovasculare, gestionării greutății și prevenirea unor afecțiuni grave. Totuși, ca orice schimbare în alimentație, este important să fii atent la reacțiile corpului și să consulți un specialist pentru a te asigura că este potrivit pentru tine.

Sursă – https://www.express.co.uk/life-style/health/2044947/doctor-says-drinking-one-juice-every-morning-better-than-most-powerful-medicine

Sursă foto – prathanchorruangsak / Envato