Cele 3 băuturi care trebuie consumate pe timp de caniculă, conform lui Dragoș Pătraru

Pe timp de vară, hidratarea devine esențială pentru menținerea sănătății și prevenirea epuizării cauzate de căldură. Dragoș Pătraru atrage atenția asupra celor mai bune alegeri atunci când vine vorba de lichidele pe care ar trebui să le consumăm în zilele caniculare. El a explicat care sunt cele trei băuturi recomandate pentru a ne proteja organismul de efectele căldurii excesive.

Apa plată rămâne cea mai bună alegere

Apa plată este, fără îndoială, cel mai sigur mod de a rămâne hidratat. Pătraru subliniază că, în zilele toride, organismul pierde apă prin transpirație și are nevoie de o hidratare constantă pentru a funcționa în parametri normali. Se recomandă consumul regulat pe parcursul întregii zile, nu doar în momentele în care apare senzația de sete. Ideal este să fie apă la temperatura camerei, nu de la frigider, pentru a evita un șoc termic.

Ceaiurile din plante sunt calmante și revigorante

Pe locul doi în topul băuturilor recomandate se află ceaiurile din plante, precum cel de mentă, tei sau mușețel. Acestea pot fi consumate și reci și au efecte benefice asupra sistemului digestiv și nervos. În plus, menta are un efect ușor răcoritor și calmant, iar teiul poate contribui la o stare generală de relaxare. Un avantaj este că pot fi consumate fără zahăr, menținând astfel echilibrul glicemic.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Apa cu lămâie – vitaminizantă și răcoritoare

Cea de-a treia băutură recomandată de Dragoș Pătraru este apa cu lămâie. Este o soluție simplă, dar eficientă, pentru cei care nu apreciază gustul simplu al apei. Lămâia oferă un aport bun de vitamina C și contribuie la revigorarea organismului. De asemenea, are un ușor efect detoxifiant și poate stimula digestia, mai ales dacă este consumată dimineața.

Pe lângă recomandările pozitive, Dragoș Pătraru a subliniat și ce ar trebui evitat pe timp de caniculă: băuturile alcoolice, sucurile carbogazoase și cele bogate în zahăr. Acestea nu doar că nu hidratează, ci pot duce chiar la deshidratare. Alcoolul, în special, are efect diuretic, accentuând pierderea de lichide.

Este important ca, pe durata verii, fiecare persoană să își asculte corpul și să se asigure că bea suficientă apă, chiar și în lipsa setei. O hidratare corectă susține buna funcționare a organelor, previne durerile de cap și scade riscul de insolație sau epuizare termică.