Ce se întâmplă în organismul nostru atunci când bem o bere rece pe plajă. Efectele sunt nebănuite

O zi călduroasă de vară petrecută pe plajă alături de o bere rece pare o experiență răcoritoare și relaxantă. Totuși, consumul de bere în condiții de temperaturi ridicate are efecte asupra organismului care nu sunt întotdeauna ceea ce ne așteptăm.

Specialiștii în sănătate atrag atenția că berea, deși aparent potrivită pentru hidratare și răcorire, poate avea impacturi mai puțin plăcute dacă nu este consumată cu măsură și în condițiile potrivite.

Berea nu hidratează cum crezi

Unul dintre cele mai mari mituri este faptul că berea răcește și hidratează eficient corpul în timpul unei zile toride la plajă. Realitatea este diferită. Alcoolul din bere are un puternic efect diuretic, ceea ce înseamnă că stimulează eliminarea urinei. Prin acest proces, organismul pierde mai multe lichide decât primește din bere. Astfel, consumul de bere poate duce la o deshidratare accentuată, care este periculoasă mai ales atunci când stai expus la soare și la temperaturi ridicate.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Deshidratarea poate cauza simptome precum amețeli, slăbiciune, confuzie, dar și probleme grave, precum insolația sau epuizarea termică, afecțiuni care pot pune în pericol viața.

Berea și efectele asupra greutății

Berea conține un număr semnificativ de calorii, multe provenind din carbohidrați. Consumul regulat și în cantități mari poate duce la creșterea în greutate, în special în zona abdominală, fenomen cunoscut popular sub numele de „burta de bere”. Această acumulare de grăsime viscerală nu este doar o problemă estetică, ci și una de sănătate. Grăsimea abdominală este asociată cu riscul crescut de diabet de tip 2, boli cardiovasculare și alte probleme metabolice.

Efectele alcoolului asupra sistemului cardiovascular

Consumul moderat de alcool, inclusiv bere, poate avea unele beneficii pentru sănătate, cum ar fi protejarea inimii prin creșterea colesterolului HDL („colesterol bun”). Însă, aceste beneficii dispar rapid când consumul devine excesiv. Un aport ridicat de alcool crește riscul de hipertensiune arterială, boli cardiace și accidente vasculare cerebrale.

În condiții de căldură mare, inima este deja supusă unui stres sporit, iar alcoolul poate accentua acest lucru, crescând riscurile pentru sănătatea cardiovasculară.

Cum să te hidratezi corect la plajă

Pentru a evita riscurile consumului de bere pe plajă, este recomandat să urmezi câteva reguli simple:

• Bea bere cu moderație, fără să exagerezi.

• Intercalează consumul de bere cu apă plată sau sucuri naturale, pentru a menține un nivel adecvat de hidratare.

• Evită să bei bere imediat după expunerea intensă la soare; cel mai bine este să consumi lichide înainte și după această perioadă.

• Protejează-te de soare cu cremă solară și haine adecvate, evitând expunerea în orele de vârf (între 11:00 și 16:00).

• Ascultă semnalele corpului tău și oprește consumul dacă simți amețeală, greață sau alte simptome de deshidratare.

Berea rece pe plajă poate fi plăcută, dar trebuie consumată cu atenție și în condițiile potrivite. Alcoolul din bere afectează capacitatea organismului de a se hidrata și poate agrava efectele căldurii asupra sănătății. Pentru a te bucura cu adevărat de o zi la plajă, este esențial să echilibrezi consumul de bere cu apă și să ai grijă de hidratarea ta în mod responsabil. Astfel, vei evita neplăcerile legate de deshidratare, insolație sau probleme cardiovasculare și te vei putea relaxa în siguranță.