Ce îți spune culoarea urinei despre sănătatea ta. Semnale pe care nu trebuie să le ignori

Culoarea urinei nu este doar un detaliu banal – poate oferi indicii importante despre starea generală de sănătate, hidratarea ta și, uneori, despre afecțiuni care necesită atenție medicală. În mod normal, urina sănătoasă are o nuanță între galben deschis și galben pal, iar variațiile ușoare pot apărea în funcție de alimentație sau de cât de multă apă bei într‑o zi, notează The Sun.

Cum influențează hidratarea culoarea urinei

Cea mai frecventă cauză a schimbării culorii urinei este nivelul de hidratare al organismului. Când ești bine hidratat, urina tinde să fie de un galben pal aproape translucid. Dacă nu bei suficientă apă, urina devine mai închisă la culoare, semnalând că organismul încearcă să conserve lichidele.

Autoritățile sanitare recomandă consumul regulat de lichide – în jur de 6–8 pahare pe zi – și golirea vezicii urinare de 4–6 ori pe zi pentru a menține o urinare normală și sănătoasă.

Recomandări

De ce nu ar trebui să bei suc de fructe în anumite situații. Mulți fac această…

Spermidina: supercompusul „longevitații” pentru inimă, păr și sănătate celulară

Culori neobișnuite ale urinei și ce pot indica

Nu toate schimbările de culoare sunt un motiv de îngrijorare — unele sunt temporare și legate de ceea ce ai mâncat sau băut. De exemplu, sfecla sau fructele de pădure pot colora urina în roșu sau roz, iar morcovii pot face nuanțele ușor portocalii pentru câteva ore.

Totuși, anumite schimbări persistente pot semnala probleme de sănătate:

• Roșu sau roz, fără legătură cu alimentația – poate indica prezența sângelui în urină, urină roșie fiind asociată cu infecții urinare, pietre la rinichi sau alte probleme ale tractului urinar.
• Maro închis sau culoarea ceaiului – poate fi un semn al funcționării anormale a ficatului sau al unor afecțiuni metabolice.
• Urina tulbure sau spumoasă – poate indica o infecție urinară sau probleme ale rinichilor, în special dacă este însoțită de alte simptome.
• Galben foarte intens – adesea reflectă un aport mare de vitamine, mai ales B, dar poate fi observat și în alte situații.

Când să te adresezi medicului

Modificările ocazionale ale culorii urinei legate de dietă sau nivelul de hidratare sunt normale. Totuși, dacă urina rămâne neobișnuit de colorată mai multe zile la rând fără un motiv clar sau dacă apar simptome precum durere, arsuri la urinare sau stare generală de rău, este important să consulți un medic pentru evaluare.

Ce poți face acasă pentru o urină sănătoasă

• Bea apă regulat, pe tot parcursul zilei, pentru a menține urina deschisă la culoare.
• Observe dacă anumite alimente sau medicamente îți schimbă temporar culoarea urinei
• Dacă ești deshidratat sau urinezi foarte rar, crește aportul de lichide treptat.

Pe scurt

Culoarea urinei este mai mult decât un simplu detaliu: reflectă hidratarea, alimentația, eventualele medicamente sau boli ascunse. Urina ar trebui să fie clară până la galben pal în mod ideal, iar orice schimbare persistentă sau însoțită de simptome trebuie discutată cu medicul.

Citește și:

FOTO: Shutterstock.