Ce criterii trebuie îndeplinite atunci când alegem biroul și scaunul pentru copii

Odată ce copiii au terminat grădiniță și se îndreaptă către primii ani de școală, părinii trebuie să le organizeze celor mici un loc unde să își poată face temele. Recomandările privind un birou ergonomic pentru cei mici sunt similare cu cele pentru adulți, diferența majoră fiind alegerea echipamentului potrivit pentru dimensiunile lor.

Un birou ergonomic pentru copii

Promovarea unor obiceiuri corecte și a unei posturi adecvate atunci când copiii își fac temele poate preveni apariția durerilor de spate și a problemelor de postură pe termen lung. Deoarece oasele lor nu s-au fuzionat complet, copiii sunt mai vulnerabili la modificări ale aliniamentului coloanei vertebrale, crescând riscul de scolioză sau cifoză.

Birou și monitor pentru copii:

• Biroul trebuie să ofere suport, dar și flexibilitate pentru mișcare.

• Coatele ar trebui să fie îndoite la aproximativ 90 de grade, cu antebrațele sprijinite pe birou.

• Încheieturile mâinilor să fie în poziție neutră, pe birou, tastatură sau mouse.

• Monitorul sau laptopul trebuie poziționat la nivelul ochilor și la distanță de un braț, direct în fața copilului.

• Birouri reglabile pe înălțime permit adaptarea pe măsură ce copilul crește.

• Birourile înclinate pot preveni aplecarea înainte și ajută la poziționarea corectă a mâinilor și încheieturilor pentru scris sau desen.

• Pentru tastare prelungită, un monitor ridicat cu tastatură externă reduce tensiunea la nivelul gâtului și umerilor.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Scaun ergonomic pentru copii:

• Șoldurile trebuie sprijinite la un unghi de 90–100 de grade, cu genunchii la marginea scaunului și tălpile pe podea.

• Copilul trebuie să poată sta complet sprijinit pe spătar, fără a fi nevoie să înainteze cu genunchii; altfel, scaunul e prea mare.

• Un scaun reglabil pe înălțime este ideal, eventual cu un suport suplimentar sub picioare.

• Spătarul trebuie să ajungă aproximativ până la omoplați și să ofere suport lombar pentru o postură dreaptă.

• Scaunul nu trebuie să limiteze mișcarea picioarelor, pentru a permite activarea mușchilor centrali și a încuraja “așezatul activ”.

Alte recomandări:

• Pauze de mișcare la fiecare 30 de minute! Chiar și cu o postură corectă, statul prelungit poate provoca leziuni repetitive sau disfuncții posturale.

• Reducerea timpului de expunere la ecrane și pauze pentru relaxarea ochilor sunt esențiale.

Ergonomia ghiozdanului pentru copii:

• Ghiozdanul să cântărească mai puțin de 15% din greutatea corporală a copilului.

• Dimensiunea să fie adaptată trunchiului copilului; ghiozdanele supradimensionate favorizează supraaglomerarea.

• Bretelele trebuie să fie căptușite, eventual cu centură pe șolduri pentru distribuirea greutății.

• Obiectele grele se pun aproape de spate, jos, iar cele ușoare în față.

• Reglarea bretelelor pentru a poziționa ghiozdanul cât mai aproape de spate și mai sus.

Sursă foto –  LightFieldStudios / Envato