Cât ar trebui să dureze, de fapt, un duș. De ce dușurile lungi pot afecta pielea

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Dușul este o parte a rutinei zilnice a multor oameni, dar durata și temperatura apei importă pentru sănătatea pielii. Un duș foarte lung, mai ales dacă este cu apă fierbinte, poate îndepărta o parte din lipidele naturale care ajută la protejarea barierei cutanate.

Potrivit farmacistului spaniol Boticaria García, un duș de aproximativ cinci minute este suficient pentru igiena zilnică. Ideea principală nu este să facem din această durată o regulă strictă pentru toată lumea, ci să evităm expunerea prelungită la apă foarte caldă și la produse de curățare agresive.

Ce se întâmplă cu pielea în timpul unui duș lung

Pielea are o barieră naturală, formată, printre altele, din lipide care ajută la menținerea hidratării și protejează împotriva factorilor externi.

Recomandări

Faci duș rece vara? Cât timp ar trebui să ne spălăm, conform dermatologilor. Mulți români greșesc

În ce moment al zilei e bine să faci un duș rece, de fapt. Explicația specialiștilor…

Expunerea prelungită la apă, în special la temperaturi ridicate, poate îndepărta acele uleiuri naturale. Rezultatul poate fi o piele uscată, care „ține”, mâncărime sau iritație, mai ales pentru persoanele cu piele sensibilă sau uscată.

De aceea, dacă obișnuiești să petreci 15-20 de minute sub duș în fiecare zi, ar trebui să reduci treptat timpul.

Apa foarte fierbinte poate fi mai problematică decât durata

Nu contează doar timpul petrecut sub jetul de apă.

Un duș fierbinte poate fi foarte relaxant, mai ales în sezonul rece, însă temperaturile ridicate pot afecta bariera cutanată și pot agrava uscăciunea pielii.

Sursa recomandă o temperatură moderată, evitând atât apa foarte fierbinte, cât și temperaturile extreme.

Pentru piele, apa călduță este, în general, mai blândă decât apa fierbinte.

Cât să stai sub duș?

Nu există o durată perfectă care să se potrivească tuturor persoanelor și tuturor tipurilor de piele.

Totuși, recomandarea de aproximativ 5 minute poate fi un reper practic pentru un duș obișnuit. Dacă ai nevoie de mai mult timp pentru a-ți spăla părul sau pentru alte proceduri de îngrijire, important este să eviți apa foarte fierbinte și să nu prelungești inutil expunerea pielii la apă.

Un duș scurt este, de asemenea, mai eficient în ceea ce privește consumul de apă.

Și produsele de duș contează

Pielea poate fi afectată nu doar de apă, ci și de produsele folosite.

Este de preferat să folosești produse de curățare blânde, care nu agresează excesiv pielea. Persoanele cu piele uscată sau sensibilă ar trebui să evite produsele foarte parfumate sau formulele care lasă pielea cu senzația de „scârțâit” după spălare.

Nu este necesar să folosești cantități mari de gel de duș pe întregul corp la fiecare spălare. Zonele care transpiră mai mult au nevoie de o atenție mai mare, în timp ce restul pielii poate fi curățat delicat.

Ce faci după duș este la fel de important

După duș, nu freca pielea cu prosopul în mod agresiv. Tamponează ușor apa și, dacă pielea este uscată, aplică o cremă sau o loțiune hidratantă pe timp cât pielea rămâne ușor umedă.

Acest obicei poate ajuta la menținerea hidratării și la susținerea barierei cutanate.

Dușul lung nu este neapărat „mai curat”

Un duș care durează 20 sau 30 de minute nu garantează automat o igienă mai bună.

Pentru igiena de zi cu zi, contează mai mult să cureți eficient zonele care au nevoie de acest lucru decât să petreci foarte mult timp sub apă. În plus, dacă pielea este spălată excesiv și expusă frecvent la apă fierbinte, poate deveni mai uscată și mai iritată.

Așadar, dacă îți place să stai mult sub duș pentru că te relaxează, poți păstra acest obicei ocazional.

Pentru rutina zilnică, însă, un duș scurt, cu apă călduță și produse blânde, este o variantă mai prietenoasă cu pielea.

FOTO: Shutterstock