Care este cel mai bun fruct pentru slăbit, de fapt. Mihaela Bilic: „Este ideal pentru cei care țin cură de slăbire sau au diabet”

Nutriționista Mihaela Bilic a dezvăluit care este desertul perfect pentru persoanele care doresc să slăbească sau care suferă de diabet: căpșunile. Aceste fructe de sezon sunt nu doar delicioase și accesibile, ci și extrem de benefice pentru sănătate.

Mihaela Bilic recomandă desertul ideal pentru cei care țin dietă sau suferă de diabet: căpșunile

În plin sezon al căpșunilor, medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția asupra unui aspect mai puțin cunoscut: aceste fructe delicioase nu sunt doar o plăcere vinovată de vară, ci și un adevărat aliat pentru cei care țin dietă sau se confruntă cu afecțiuni precum diabetul. Cu un conținut scăzut de calorii și o compoziție bogată în nutrienți, căpșunile se dovedesc a fi una dintre cele mai sănătoase și sigure alegeri pentru desert.

„Căpșunile sunt cel mai prietenos fruct când vine vorba de siluetă”, spune medicul. Acestea sunt sărace în calorii, dar bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Conțin levuloză, un zahăr care se absoarbe lent și nu stimulează secreția de insulină, ceea ce le face potrivite chiar și pentru diabetici.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C (mai mult decât portocalele!), căpșunile aduc și acid folic, vitamina B2, fibre și minerale precum fier, potasiu, calciu, zinc și iod. Sunt recomandate pentru:

• combaterea constipației,
• reducerea colesterolului,
• detoxifierea ficatului,
• efecte antioxidante și anti-aging.

În plus, au efecte surprinzătoare: pot albi dinții în mod natural și au proprietăți afrodisiace, datorită compușilor care stimulează sinteza de feromoni – substanțe implicate în atracția sexuală.

„Cred că aveți destule argumente pentru o cură de căpșuni!”, încheie Mihaela Bilic.

CONCLUZIE

Fie că îți dorești să slăbești, să-ți ții sub control glicemia sau pur și simplu să alegi un desert sănătos, căpșunile sunt o opțiune excelentă. Gustul plăcut, conținutul bogat în vitamine și efectele benefice asupra organismului le transformă într-un aliat ideal pentru sănătate.

Recomandarea Mihaelei Bilic subliniază încă o dată că alimentația echilibrată nu trebuie să fie lipsită de plăcere – dimpotrivă, poate fi savuroasă, naturală și prietenoasă cu silueta.

Citește și: Fructul care trebuie consumat zilnic în lunile de vară, potrivit dr. Mihaela Bilic: „Are efect anticancer și protejează pielea de razele ultraviolete”