Alimentul ieftin pe care mulți români nu-l consumă deloc, deși ajută la scăderea kilogramelor în plus

Este un aliment pe care toți românii îl știu, dar pe care evită să-l pună în coșul de cumpărături. Experții susțin că este foarte sănătos și util în diete, iar pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus, acest produs este o adevărată comoară. Medicii nutriționiști din întreaga lume îl recomandă! 

Alimentul ieftin pe care românii nu-l cumpără prea des, dar face minuni la dietă

Orzul este un aliment banal, care se găsește peste tot în lume și nu este deloc scump. Această cereală este plină de nutrienți importanți, fiind și foarte bogată în fibre solubile. Orzul ne poate oferi o puternică senzație de sațietate, lucru ce îl face un aliment important pe timp de dietă.

Există mai multe tipuri de orz, iar cele mai întâlnite sunt: orzul perlat și orzul decojit sau decorticat. Orzul perlat este procesat prin îndepărtarea cojii și stratului de tărâță, rezultând un orz cu o textură moale și un timp mai scurt de gătire, în timp ce orzul decojit are boabe cărora le-a fost îndepărtat doar stratul exterior dur. De asemenea, există și orzul verde, planta tânără care este recoltată la doar câteva săptămâni după însămânțare și care se consumă deseori sub formă de pulbere.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Consumul de orz întărește sistemul imunitar datorită fierului, vitaminei C și cuprului din compoziție. Un consum regulat, cu moderație, ajută la dezvoltarea globulelor roșii și hemoglobinei, întărind sistemul imunitar în mod natural și prevenind simptomele răcelii ori gripei.

Orzul poate fi consumat și în dietă

Simplul orz poate stabiliza valoarea glicemiei și poate sprijini digestia. Acest aliment nu numai că ne poate ajuta să slăbim, dar ne va face organismul să funcționeze mai eficient ca niciodată.

Pentru că fibrele ajută la inducerea și menținerea senzației de sațietate pe termen lung, orzul poate fi un adjuvant natural și în dietele de slăbit. Poate contribui la pierderea kilogramelor, deoarece te va ajuta să mănânci mai puțin și mai rar.

În orz putem găsi și minerale importante pentru sănătate, cum ar fi seleniu, cupru, mangan, vitamina B1, fosfor, magneziu, cât și niacină.

Foto: shutterstock