Subponderal
Am 20 de ani , 45 de kg, 160 cm. NU
MA INGRAS, mananc destul zic eu dar degeaba. asa sunt de mica. Am
realizat un meniu cu ajutorul calc caloric de pe acest site, meniu
cam de 2400 calorii. Dar nu as avea cum sa mananc atat, sunt la
facultate si lucrez. Exista alta posibilitate sa ma ingras?
pastile?
Răspunsul specialistului
Draga Alexandra,
Chiar daca ai manca 4000 kcal pe zi (ceea ce e destul de greu), e
foarte posibil sa nu vezi mari diferente. Asta pentru ca organismul
tau este setat pe aceasta greutate. Ca sa iei in greutate trebuie
sa ii dai organismului un stimul de crestere, iar acesta este
antrenamentul cu greutati. Sfatul meu este sa te gandesti foarte
serios la perspectiva de a merge la sala. Te poti gandi si la
utilizarea de suplimente nutritive, in special concentrate
proteice. Daca ai nevoie de ajutor, cauta-ma.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fcostume-de-baie-1200x802.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fprofimedia-0866609828-1200x800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Ftv-1200x686.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpraf-saharian-1200x837.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fsomon-cu-legume.jpg)