Vârsta biologică: noul indicator care arată cât de repede îmbătrânim cu adevărat și ce avem de făcut pentru a trăi mai mult și mai bine

De când ne știm, ne raportăm la vârsta trecută în buletin. Știința modernă arată însă faptul că organismul nostru are un alt mod de a măsura timpul, unul mult mai fidel realității în care se află fiecare persoană în parte. Fiecare corp îmbătrânește în ritmul lui, iar acest ritm poate fi mai rapid sau mai lent decât ceea ce indică vârsta calendaristică. Astăzi, medicina longevității ne permite să aflăm cât de repede îmbătrânesc, de fapt, celulele noastre și ce putem face pentru a încetini acest proces.

Ce este, de fapt, vârsta biologică

Doctor Florina Todoruț, specializată în medicina longevității, dezvoltă subiectul spunând că „Vârsta biologică este o estimare a stării reale a organismului, cât de bine funcționează celulele, sistemele și mecanismele de reparare. Ea reflectă efectele cumulate ale alimentației, stresului, somnului, activității fizice, mediului, dar și ale istoricului medical”.

Două persoane de 50 de ani pot avea, în realitate, un organism care funcționează ca la 40… sau ca la 60. Diferența este dată de ceea ce se întâmplă în interior.

Recomandări

Ce înseamnă când îți amorțesc degetele: cauze și soluții simple

Ce să nu consumi niciodată când iei paracetamol sau sirop de tuse

Una dintre cele mai avansate metode de a estima vârsta biologică este analiza metilării ADN-ului, un proces natural în care mici etichete chimice reglează activarea genelor. Codul genetic rămâne același, dar exprimarea lui se modifică în funcție de stilul de viață. Schimbările de metilare pot arăta dacă organismul este expus unui stres cronic, dacă inflamația este crescută sau dacă sistemele de reparare sunt suprasolicitate. De aceea, aceste teste sunt considerate în prezent unele dintre cele mai precise instrumente pentru a evalua ritmul real al îmbătrânirii.

Citește și: Ce trebuie să facă pensionarii să-și scadă semnificativ vârsta biologică

Inflamația: „motorul ascuns” al îmbătrânirii accelerate

Inflamația este necesară pentru apărare și vindecare, dar atunci când persistă la un nivel redus, ea devine un factor central al îmbătrânirii accelerate. O parte din aceste procese poate fi observată prin analiza glicanilor, mici structuri de zaharuri atașate de anticorpi, care pot indica dacă organismul se află într-o stare pro-inflamatorie sau anti-inflamatorie. Un profil inflamator dezechilibrat poate accelera îmbătrânirea, afecta imunitatea și crește riscul bolilor cronice.

Microbiomul: ce spune ecosistemul intestinal despre sănătatea ta

Trilioanele de microorganisme care trăiesc în intestin influențează digestia, metabolismul, sistemul imunitar și chiar starea emoțională. O scădere a diversității microbiene, fenomen care apare adesea odată cu înaintarea în vârstă, poate afecta energia, digestia, capacitatea de concentrare și nivelul inflamației. Pentru că microbiomul răspunde rapid la schimbările de dietă și stil de viață, el este unul dintre cele mai dinamice și modificabile „ceasuri” biologice.

Evaluarea vârstei biologice nu este doar un exercițiu teoretic. Ea oferă răspunsuri practice la întrebări esențiale:

• Îmbătrânesc mai repede sau mai lent decât media?
• Ce sisteme ale corpului sunt cele mai vulnerabile?
• Ce obiceiuri îmi accelerează îmbătrânirea?
• Ce schimbări pot face pentru a-mi proteja sănătatea?

Medicina longevității folosește aceste informații pentru a crea planuri personalizate-  alimentație, activitate fizică, somn, echilibrul stresului, terapii regenerative și tratamente validate științific-  cu scopul de a încetini îmbătrânirea și de a prelungi healthspan-ul: perioada vieții trăită în sănătate și vitalitate.

Important este ce faci tu cu această informație a vârstei tale biologice

Vestea bună este că vârsta biologică poate fi modificată. Într-o perioadă în care medicina trece de la „a trata boala” la „a susține sănătatea”, testarea vârstei biologice devine un instrument valoros pentru oricine vrea să înțeleagă ce se întâmplă în organism înainte ca problemele să apară. Întrebarea nu este doar „Câți ani am?”, ci mai ales „Câți ani are organismul meu și ce pot face să îi ofer timp de calitate?”

„Am convingerea că fiecare dintre noi deține puterea de a-și remodela traiectoria biologică prin intervenții coerente asupra stilului de viață, mediului intern și factorilor epigenetici. Cifra din buletinele noastre nu poate spune povestea vieții din interior. Vârsta din acte este doar o convenție administrativă, un reper static, un număr. Celulele sunt cele care vorbesc — ele poartă amintirea fiecărei alegeri și energia fiecărui gest de grijă față de noi înșine. Iar mesajul celulelor, spre deosebire de cifra din buletin, poate fi modelat, recalibrat și transformat. Viitorul sănătății noastre se poate redesena cu educație, cunoaștere și responsabilitate”, conchide dr. Florina Todoruț.

Foto: shutterstock