Uleiul mai puțin cunoscut care reduce inflamația mai bine decât ibuprofenul

Inflamația este un mecanism natural de apărare al organismului. În forma sa acută, ea ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor și să repare țesuturile afectate. Problema apare atunci când inflamația devine cronică și persistentă. În acest context, pot apărea simptome precum oboseală constantă, dureri articulare, balonare, tulburări digestive sau chiar dezechilibre metabolice.

În mod frecvent, multe persoane apelează la antiinflamatoare nesteroidiene, precum ibuprofenul, pentru a controla disconfortul. Totuși, utilizarea pe termen lung a acestor medicamente nu este lipsită de riscuri, iar cercetările recente explorează tot mai atent opțiuni complementare din sfera nutriției.

Un produs care a atras atenția specialiștilor este uleiul de chimen negru, extras din semințele plantei Nigella sativa. Nutriționistul Luis Miralles a susținut recent, într-o intervenție online, că o linguriță de ulei de chimen negru ar putea avea un efect antiinflamator remarcabil, susținând că acesta poate reduce inflamația articulară chiar mai eficient decât ibuprofenul. Deși o astfel de afirmație trebuie analizată cu prudență, există date științifice care susțin potențialul antiinflamator al acestui ulei.

Recomandări

Ceaiul care tratează senzația de picioare grele

Simptomul care poate indica o problemă gravă a inimii. Apare prima oară la cap

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Luis Millares | Nutricionista (@nutricionmillares)

Ce este uleiul de chimen negru și ce beneficii are

Substanța activă principală responsabilă pentru efectele sale este timochinona, un compus bioactiv intens studiat. Potrivit unei analize ample publicate în Journal of Medical Food, uleiul de chimen negru prezintă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene care pot contribui la menținerea stării generale de sănătate. Aceste efecte sunt atribuite în mare parte capacității timochinonei de a influența mai multe căi inflamatorii din organism.

Cercetări apărute în International Journal of Molecular Sciences arată că timochinona poate inhiba citokinele proinflamatorii, precum interleukina-6 (IL-6) și factorul de necroză tumorală alfa (TNF-α). Aceste molecule sunt frecvent crescute în numeroase afecțiuni inflamatorii cronice, inclusiv în bolile articulare degenerative. Reducerea nivelului acestor mediatori poate contribui la diminuarea durerii și a rigidității articulare.

Citește și: Uleiul de chimen negru, secretul frumuseții și tinereții fără bătăi de cap

În ceea ce privește afecțiunile articulare, un studiu publicat în Nutrition a analizat efectele uleiului de semințe negre asupra pacienților cu osteoartrită la genunchi. Participanții care au consumat ulei de chimen negru au raportat o scădere semnificativă a durerii și o îmbunătățire a funcției fizice comparativ cu grupul placebo. Deși dimensiunea studiilor existente este relativ redusă, rezultatele sugerează un potențial benefic real, care merită investigat în continuare prin cercetări clinice mai ample.

Interesant este faptul că beneficiile uleiului de chimen negru nu se limitează la articulații. Unele studii indică faptul că acesta poate influența pozitiv profilul lipidic. Există date care sugerează o posibilă scădere a colesterolului LDL („rău”) și a trigliceridelor, concomitent cu o creștere a colesterolului HDL („bun”). Dacă aceste efecte sunt confirmate prin studii suplimentare, uleiul ar putea avea un rol adjuvant în susținerea sănătății cardiovasculare și metabolice.

Pe lângă efectele interne, uleiul de chimen negru este utilizat și topic. Datorită proprietăților sale antimicrobiene și antiinflamatoare, poate contribui la ameliorarea iritațiilor cutanate ușoare sau a acneei. Aplicarea locală trebuie făcută însă cu prudență, preferabil pe o suprafață mică de piele, pentru a evita reacțiile alergice.

În ceea ce privește modul de administrare, specialiștii recomandă, în general, o linguriță pe zi pentru adulți, de obicei amestecată în iaurt sau în alte alimente, deoarece gustul său este intens și ușor amar. Totuși, doza optimă poate varia în funcție de starea de sănătate și de eventualele tratamente asociate.

Autorități medicale precum National Health Service subliniază că dovezile privind suplimentele naturale sunt în continuă dezvoltare și nu toate afirmațiile sunt complet validate prin studii clinice riguroase. De asemenea, chiar dacă reacțiile adverse sunt rare, pot apărea disconfort digestiv, greață sau reacții alergice. Uleiul de chimen negru poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv cu anticoagulante sau tratamente pentru tensiunea arterială.

Este esențial de subliniat că uleiul de chimen negru nu trebuie să înlocuiască tratamentele prescrise fără consult medical. În cazul bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita, deciziile terapeutice trebuie luate împreună cu medicul curant.

Foto: shutterstock

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39807848/
• https://www.mdpi.com/1422-0067/22/16/9078
• https://drruscio.com/thymoquinone/