Somnul neregulat poate conduce la demență. Cât trebuie să dormim pentru a avea corpul și mintea odihnite?

Somnul neregulat crește riscul de hipertensiune, diabet, colesterol ridicat şi obezitate și poate produce demență. De ce e important să avem un program regulat de somn?

Somnul la ore regulate, neîntrerupt și profund este esențial pentru o viață sănătoasă. Acesta contribuie la regenerarea fizică și psihică a organismului și asigură buna funcționare a organelor. În lipsa unui somn odihnitor, cu o durată suficientă și fără întreruperi constante, corpul are de suferit și devine vulnerabil la un număr de boli și dereglări.

Somnul ajută la multiple procese din organism, inclusiv scăderea metabolismului zaharurilor și grăsimilor din sânge și controlul tensiunii arteriale. În lipsa unui somn regulat, poate creşte riscul de hipertensiune, diabet, colesterol ridicat şi obezitate. Citește aici continuarea articolului și care sunt riscurile cărora ne expunem dacă nu avem un program regulat de somn.

Recomandări

Torticolisul: cauze, simptome, factori de risc, tratament

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea