De ce se accentuează durerile de spate în concediu. Greșelile făcute în mașină sau avion, explicate de dr. Cornel Brotac

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Durerile de spate tind să apară sau să se intensifice în perioada concediilor, mai ales după drumuri lungi cu mașina sau avionul. Statul prelungit pe scaun, lipsa mișcării și pozițiile incomode pun presiune constantă pe coloană, iar simptomele pot deveni evidente chiar și la persoane fără antecedente medicale.

Dr. Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, explică faptul că problema nu este doar durata călătoriei, ci și modul în care corpul este menținut într-o poziție fixă.

„Coloana vertebrală nu este construită pentru imobilizare prelungită. Chiar și câteva ore de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot duce la contracturi musculare și la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale”, afirmă dr. Cornel Brotac.

Recomandări

Prof. Vlad Ciurea avertizează: oboseala creierului poate ascunde probleme grave. Semnele de AVC care nu trebuie…

7 mituri despre Mounjaro, desființate de medicul diabetolog. Adevărul despre tratamentul modern al obezității

De ce apar durerile în timpul călătoriilor

În timpul deplasărilor lungi, mai mulți factori se suprapun:

• poziția statică a coloanei lombare
• lipsa susținerii corecte a zonei cervicale
• vibrațiile constante în mașină
• spațiul redus pentru schimbarea poziției în avion
• scăderea circulației sanguine la nivel muscular

Potrivit specialistului, aceste elemente duc la rigiditate musculară și la accentuarea unor probleme preexistente, chiar dacă nu au fost simptomatice anterior.

„Mulți pacienți descoperă durerea de spate în vacanță, dar problema era deja prezentă. Călătoria doar o scoate la suprafață”, adaugă dr. Cornel Brotac.

Citește și: Remedii eficiente pentru durerile de spate și de ceafă. Ce putem face acasă pentru a le ameliora

Greșelile frecvente din mașină și avion

Printre cele mai întâlnite obiceiuri care agravează durerile de spate se numără:

• statul în poziție aplecată sau fără sprijin lombar
• lipsa pauzelor de mișcare la fiecare 1-2 ore
• poziția incorectă a tetierei
• purtarea bagajelor grele pe un singur umăr
• hidratarea insuficientă în timpul zborurilor sau drumurilor lungi

Aceste obiceiuri cresc tensiunea asupra musculaturii paravertebrale și pot declanșa episoade dureroase acute.

Cum pot fi prevenite durerile de spate

Dr. Cornel Brotac recomandă măsuri simple înainte și în timpul călătoriei:

• ajustarea corectă a scaunului, cu sprijin lombar
• opriri regulate pentru mișcare în cazul drumurilor cu mașina
• exerciții ușoare de mobilitate pentru gât și umeri
• evitarea statului cu picioarele încrucișate pe perioade lungi
• menținerea unei hidratări constante

„Prevenția este mult mai eficientă decât tratamentul durerii apărute în plin concediu. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ disconfortul”, explică medicul.

Când este necesar un consult medical pentru durerile de spate

Dacă durerea persistă mai mult de câteva zile după călătorie, este însoțită de amorțeli sau iradiază pe picior sau braț, poate indica o afecțiune mai serioasă, precum o hernie de disc sau o compresie nervoasă.

În astfel de cazuri, evaluarea într-un cabinet de recuperare medicală este esențială pentru stabilirea unui tratament adecvat și prevenirea agravării simptomelor.

Foto: shutterstock