Copilul răcește des? Greșeala pe care mulți părinți o fac când încearcă să-i întărească imunitatea

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Odată cu revenirea la grădiniță sau la școală, mulți părinți se confruntă cu aceeași situație: copilul abia s-a vindecat de o răceală și, după câteva zile, începe din nou să tușească sau să aibă nasul înfundat. În încercarea de a preveni îmbolnăvirile repetate, unii apelează la vitamine, suplimente și siropuri promovate pentru întărirea imunității. Medicii avertizează însă că aceste produse nu reprezintă o soluție miraculoasă.

Medicul pediatru Ilinca Tranulis explică pentru click.ro faptul că sistemul imunitar al copiilor nu poate fi întărit peste noapte cu ajutorul unui sirop. Mult mai importante sunt alimentația echilibrată, somnul suficient, igiena și obiceiurile sănătoase.

De ce copiii se îmbolnăvesc atât de des când merg la grădiniță

Intrarea în colectivitate presupune contactul cu numeroși viruși și bacterii. Copiii petrec multe ore împreună, folosesc aceleași spații și obiecte și pot transmite cu ușurință infecțiile respiratorii.

Recomandări

De ce aceeași mâncare are alt gust a doua zi. Ce se întâmplă cu alimentele după…

Trei simptome care apar dimineața și pot ascunde o boală periculoasă. Mulți nici nu știu că…

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, copiii mici, în special cei care frecventează colectivitățile, pot avea între șase și opt răceli într-un an. Acest lucru nu înseamnă automat că au un sistem imunitar slăbit.

Printre bolile întâlnite frecvent se numără virozele respiratorii, infecțiile digestive și afecțiunile contagioase precum varicela sau boala mână-gură-picior.

Pot apărea și infecții bacteriene, inclusiv amigdalite streptococice, care necesită evaluare medicală și, în anumite situații, tratament antibiotic.

De ce siropurile pentru imunitate nu sunt soluția

Rafturile farmaciilor sunt pline de produse care promit susținerea imunității, însă eficiența lor depinde de ingredientele conținute și de nevoile reale ale copilului.

Academia Americană de Pediatrie precizează că majoritatea copiilor sănătoși, care au o alimentație variată, nu au nevoie de suplimente suplimentare de vitamine și minerale.

Nu există dovezi convingătoare că administrarea de rutină a acestor produse copiilor sănătoși previne bolile grave sau stimulează sistemul imunitar peste nivelul normal.

Suplimentele pot fi utile atunci când există carențe nutriționale, o alimentație foarte restrictivă sau anumite afecțiuni medicale. Problema apare atunci când părinții administrează mai multe produse simultan, fără recomandarea medicului. Excesul anumitor vitamine, inclusiv A și D, poate provoca reacții adverse și chiar toxicitate.

Alimentația variată, mai importantă decât suplimentele

Medicul pediatru Ilinca Tranulis subliniază că alimentația echilibrată reprezintă unul dintre elementele esențiale pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Copiii au nevoie de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și fibre, obținute dintr-o varietate de alimente.

Fructele și legumele furnizează nutrienți importanți, iar cerealele integrale și alimentele bogate în fibre contribuie la sănătatea digestivă.

Microbiota intestinală interacționează cu sistemul imunitar, însă acest lucru nu înseamnă că orice supliment cu probiotice sau vitamine va preveni infecțiile.

În cazul copiilor care au o alimentație dezechilibrată sau prezintă semne de carențe, medicul poate recomanda investigații și suplimentare țintită.

Somnul și odihna au un rol esențial

Un copil care doarme insuficient poate deveni mai iritabil, mai obosit și poate avea dificultăți de concentrare. Somnul contribuie și la funcționarea normală a sistemului imunitar.

De aceea, medicii recomandă respectarea unui program regulat de culcare, adaptat vârstei. La fel de important este ca programul de după școală să nu fie excesiv de încărcat.

Dr. Ilinca Tranulis atrage atenția că numeroasele activități extrașcolare pot accentua oboseala copiilor. Timpul liber, joaca și mișcarea în aer liber sunt importante pentru dezvoltarea lor.

Obiceiul simplu care reduce transmiterea infecțiilor

Una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenție rămâne spălarea corectă a mâinilor. Copiii trebuie învățați să folosească apă și săpun și să se spele timp de aproximativ 20 de secunde.

Este important să facă acest lucru înainte de masă, după folosirea toaletei și după ce tușesc sau strănută. De asemenea, nu ar trebui să împartă pahare, sticle sau tacâmuri cu alți copii.

Atunci când tușesc ori strănută, este recomandat să folosească un șervețel sau pliul cotului. Vaccinările recomandate reprezintă o altă măsură importantă de protecție împotriva anumitor boli infecțioase.

Când trebuie să mergi cu copilul la medic

Episoadele repetate de răceală nu indică neapărat o problemă de imunitate, dar anumite situații necesită evaluare pediatrică. Infecțiile neobișnuit de severe, care se vindecă greu, necesită spitalizări repetate sau sunt însoțite de stagnarea creșterii trebuie investigate.

Un consult pediatric periodic permite evaluarea dezvoltării copilului și identificarea eventualelor probleme nutriționale. Medicul poate decide dacă sunt necesare analize, în funcție de istoricul medical și de simptome. Nu este obligatoriu ca fiecare copil sănătos să efectueze un set de analize înainte de începerea școlii.

Concluzia specialiștilor este că imunitatea copilului nu se construiește cu siropuri-minune. O alimentație variată, somnul suficient, mișcarea, igiena și vaccinările recomandate sunt măsuri mult mai bine susținute de dovezi.

Iar faptul că un copil răcește de mai multe ori într-un an, mai ales după intrarea în colectivitate, poate reprezenta o etapă obișnuită a copilăriei, nu un motiv pentru administrarea automată a suplimentelor.

Sursă foto: Shutterstock