Cum să trăiești mai mult după diagnosticul de cancer. 7 recomandări pentru a-ți îmbunătăți sănătatea

Persoanele care au trecut printr-un tratament oncologic își pot crește semnificativ șansele de longevitate dacă adoptă un stil de viață sănătos pentru inimă, arată un studiu recent. Cercetătorii susțin că respectarea a șapte principii esențiale de sănătate cardiovasculară poate reduce considerabil riscul de mortalitate prematură în rândul supraviețuitorilor de cancer.

Studiul subliniază faptul că bolile cardiovasculare și cancerul „împart factori de risc modificabili și posibile mecanisme moleculare comune”. Autorii atrag atenția asupra importanței integrării prevenției cardiovasculare în îngrijirea pacienților oncologici, consolidând astfel domeniul emergent al cardio-oncologiei – o ramură medicală care analizează legătura dintre bolile inimii și cancer.

De ce este atât de importantă sănătatea inimii după cancer

Experții independenți implicați în analiza rezultatelor confirmă că obiceiurile sănătoase pentru inimă, recomandate populației generale, sunt cu atât mai importante pentru persoanele care au avut cancer. Unele tratamente oncologice pot crește riscul de afecțiuni cardiovasculare, ceea ce face ca prevenția să fie esențială pe termen lung.

Recomandări

Cum să te ferești de Gripa A: sfaturi medicale pentru un sistem imunitar puternic

Trei analize de sânge care pot salva vieți după Sărbători, dar pe care mulți le ignoră

„Deși studiul este observațional și nu poate demonstra o relație directă de cauzalitate, el susține clar necesitatea concentrării pe sănătatea cardiovasculară în perioada de supraviețuire după cancer”, spun specialiștii.

Cei șapte piloni ai sănătății cardiovasculare

Pentru această cercetare, oamenii de știință au analizat datele medicale a 779 de adulți din Italia, toți diagnosticați cu cancer și monitorizați pe o perioadă medie de aproximativ 15 ani. Evaluarea s-a bazat pe ghidul Life’s Simple 7, elaborat de American Heart Association, care include șapte factori-cheie:

1. alimentația

2. activitatea fizică

3. fumatul

4. greutatea corporală

5. tensiunea arterială

6. colesterolul

7. glicemia

Participanții au primit puncte pentru fiecare categorie în care au menținut valori sănătoase. Rezultatele au arătat că persoanele cu un scor ideal de sănătate cardiovasculară au avut un risc de mortalitate cu 38% mai mic comparativ cu cele cu sănătate cardiovasculară precară. Mai mult, fiecare punct în plus a fost asociat cu o reducere de 10% a riscului de deces cauzat de cancer.

Legătura dintre inimă și cancer

Cercetătorii au identificat și trei factori biologici comuni cancerului și bolilor cardiovasculare: inflamația de grad scăzut, ritmul cardiac și nivelul vitaminei D din sânge. Aceste descoperiri susțin ideea că protejarea inimii poate avea beneficii directe și asupra evoluției oncologice.

Rolul dietei și al obiceiurilor zilnice

Studiul a evidențiat că rezultatele au fost și mai bune atunci când dieta a fost apropiată de modelul mediteranean, bogat în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, cu un consum redus de alimente procesate.

Totuși, specialiștii subliniază că nu doar alimentația contează, ci ansamblul obiceiurilor sănătoase. Activitatea fizică regulată, menținerea unei greutăți optime, controlul tensiunii și al glicemiei, somnul de calitate și evitarea fumatului sau a consumului excesiv de alcool sunt la fel de importante.

Cum pot supraviețuitorii de cancer să adopte un stil de viață sănătos

Experții recomandă schimbări mici, dar sustenabile. Dieta ideală este cea care poate fi menținută pe termen lung, adaptată nivelului de energie, simptomelor și preferințelor fiecărei persoane. Reducerea zahărului adăugat, a grăsimilor saturate și a alimentelor ultra-procesate, precum și controlul porțiilor sunt pași simpli, dar eficienți.

„Obiceiurile sănătoase se susțin unele pe altele. O schimbare mică poate crea un efect de domino pozitiv asupra întregului stil de viață”, subliniază medicii.

Concluzie

Pentru persoanele care au învins cancerul, grija față de inimă nu este doar o recomandare generală, ci o strategie esențială pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. Cele șapte principii ale sănătății cardiovasculare pot deveni un aliat puternic în perioada de supraviețuire, demonstrând că aceleași obiceiuri care protejează inima pot contribui și la reducerea riscului de cancer.

Sursa: healthline.com

Sursa foto: Shutterstock