Cele mai ciudate reacții ale corpului la sport, de la gust metalic, la „coregasm”

Exercițiul fizic regulat este, fără îndoială, unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății. Organizațiile internaționale recomandă între 150 și 300 de minute de activitate moderată pe săptămână, sau cel puțin 75 de minute de exerciții intense, precum înotul sau ciclismul. Totuși, specialiștii avertizează că antrenamentele pot declanșa o serie de reacții neașteptate, uneori bizare, dar de obicei inofensive.

Iată șapte dintre cele mai surprinzătoare efecte ale efortului fizic asupra organismului, majoritatea trecătoare și ușor de gestionat.

Recomandări

Medicamentul vechi de peste 100 de ani care ar putea schimba viața persoanelor cu diabet zaharat…

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

Gust metalic în gură

Unii sportivi simt un gust metalic în timpul antrenamentului intens. Explicația? Creșterea pulsului și a tensiunii arteriale poate rupe vasele fine de sânge din nas sau plămâni, iar o cantitate infimă de sânge ajunge în gât. Fierul din sânge conferă senzația metalică. Fenomenul este mai frecvent la cicliști de performanță și alergători de ultra-maraton, supuși unui stres pulmonar prelungit.

Sângerări neașteptate din mameloane sau din zona anală

Efortul intens, mai ales alergarea pe distanțe lungi, poate provoca sângerări neașteptate. În cazul sângerării anale, redistribuirea fluxului sangvin către mușchi în timpul efortului lasă temporar țesuturile intestinale fără oxigen, iar revenirea bruscă a circulației poate deteriora vasele fine. La nivelul mameloanelor, frecarea hainelor este principalul vinovat. Aproape 40% dintre alergătorii care parcurg peste 65km pe săptămână declară că s-au confruntat cu fenomenul cunoscut drept „jogger’s nipple”. Soluția: vaselină protectoare și îmbrăcăminte tehnică, fără cusături.

Erupții cutanate

Transpirația abundentă, combinată cu murdărie și celule moarte, poate bloca porii, ducând la erupții de tip „heat rash”, o senzație de furnicături și mâncărime. În cazuri mai severe, apare urticaria indusă de efort, o reacție alergică mediată de histamină, care poate necesita antihistaminice. Prevenția constă în îmbrăcăminte lejeră, antrenamente în spații răcoroase și îngrijirea pielii după efort.

Unghii negre la picioare

Așa-numita „unghie a alergătorului” nu e exclusivă sportivilor de performanță. Orice activitate cu presiune repetată pe degetele de la picioare, de la dans până la tenis, poate duce la microhemoragii sub unghie. Încălțămintea potrivită și tăierea regulată a unghiilor pot preveni acest inconvenient dureros.

Citește și: Smulgerea unghiei încarnate, o metodă contraindicată, dar frecvent aplicată de medici!

Nas care curge

„Rinita indusă de efort” este extrem de comună, mai ales la înotători și schiori de fond. Aerul rece sau clorul irită mucoasa nazală, iar corpul răspunde printr-o hipersecreție protectoare de fluide. Fenomenul este, paradoxal, un semn că sistemul respirator funcționează corect.

Ochi roșii

Efortul intens sau ridicarea greutăților mari pot provoca hemoragii subconjunctivale, mici pete roșii pe albul ochilor, cauzate de ruperea vaselor fine. Deși aspectul poate fi alarmant, afecțiunea este nedureroasă și dispare spontan în una-două săptămâni.

„Coregasmul”, plăcerea indusă de mișcare

Un fenomen mai puțin discutat, dar real, este „coregasmul”, orgasmul provocat de exercițiu. Poate apărea în timpul activării intense a mușchilor abdominali, dar și la ciclism, yoga sau chiar mers. Femeile par mai predispuse, însă mecanismele exacte nu sunt clare. Specialiștii suspectează că endorfinele eliberate la efort, alături de tensiunea musculară și particularitățile anatomice, joacă un rol central.

Foto: shutterstock