Ce suplimente te pot ajuta dacă ai dureri de spate sau umărul „înghețat”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Umărul înghețat, cunoscut și sub numele de capsulită adezivă, este o patologie care produce durere, rigiditate și limitarea semnificativă a mișcărilor articulației. În urma unei analize s-a descoperit că Vitamina D ar putea avea un rol important în sănătatea musculară și articulară, iar deficitul acestui nutrient poate fi asociat cu un risc mai mare de probleme musculoscheltale, inclusiv dureri de spate și umărul înghețat.

Analiza care conține date medicale de la peste 5.000 de persoane a identificat o asociere între deficitul de vitamina D și apariția acestei probleme de sănătate, dar și a durerilor de spate. Printre explicațiile aduse de specialiști ar fi legătura dintre rolul vitaminei D în procesele inflamatorii, funcția musculară și vindecarea țesuturilor. Aceste efecte antiinflamatorii ale vitaminei D au fost indicate și în cercetările analizate în 2024 de specialiștii de la Rothman Orthopaedic Institute.

Acest lucru nu se traduce ca eliminarea durerii prin administrarea suplimentelor, ci că se poate vorbi despre o îmbunătățire în cazul persoanelor care suferă de acest deficit. În cazul umărului înghețat, dovezile privind alte suplimente sunt mult mai puțin convingătoare.

Recomandări

Ai varice? Remediile naturiste care îți pot ameliora senzația de picioare grele

Ce este șodoul și cum poate fi utilizat împotriva durerilor în gât? Nu mai ai nevoie…

Citește și: 4 vitamine care îți lipsesc dacă te doare spatele. Alimentele care le conțin

Suplimente naturale care nu te scapă de durere, dar o ameliorează

Turmericul, de exemplu, este promovat frecvent datorită cantității de curcumină, substanță cu proprietăți antiinflamatoare. Nu există încă studii clinice solide care să demonstreze că acesta tratează capsulita adezivă.

În fazele inițiale ale afecțiunii, atunci când pacientul resimte durere și este în suferință, infiltrațiile cu corticosteroizi au rezultate mult mai multe, iar ulterior, exercițiile pentru mobilitate și fizioterapia devin importante pentru recuperare mișcării.

În cazul durerilor de spate, însă, situația este diferită. Unele cercetări sugerează că o combinație de turmeric în concentrație ridicată și boswellia ar putea reduce durerea, deși efectele trebuie privite doar ca un ajutor suplimentar, nu ca substitut pentru tratament.

În anumite situații și acizii grași Omega-3 ar putea fi utili, în special pentru afecțiunile care au o componentă inflamatorie.

Magneziul, în schimb, poate avea utilitate în cazul crampelor musculare, dar dovezile privind ameliorarea durerilor de spate rămân limitate.

Foto: shutterstock