Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Toast cu humus, miere şi fistic pentru micul dejun

FOTO: pexels.com / Toast cu humus, miere şi fistic pentru micul dejun FOTO: pexels.com / Toast cu humus, miere şi fistic pentru micul dejun

Sunt şanse foarte mari să te plictiseşti de ceea ce obişnuieşti să consumi la micul dejun. Cereale, omletă sau ouă făcute sub diferite forme. Parcă nici cu avocado nu ne mai înţelegem chiar atât de bine. Ne gândim să-l preparăm ca guacamole, wedges la micul dejun sau, de ce nu, ca toast alături de un ou poşat. Nici în salate nu ne putem abţine să-l folosim, motiv pentru care simţim nevoia de ceva nou.

Acelaşi lucru se întâmplă şi cu humusul. Este absolut delicios şi, din fericire, poate fi consumat la micul dejun, masa de prânz sau la cină. Personal, cel mai mult îmi place alături de ardeiul gras roşu pe care-l folosesc pentru a înlocui pâinea. Dar şi în acest sens am descoperit o reţetă complet diferită care schimbă complet noţiunea de mic dejun şi este absolut delicioasă. Este vorba de toastul cu humus, miere şi fistic. Sună deja a desert, nu?

INGREDIENTE PENTRU DOUĂ PORŢII

  • 4 felii de pâine (poţi opta pentru pâine cu seminţe, pâine integrală, albă sau oricare-ţi place)
  • Humus
  • 2 linguriţe de tahini
  • 2 linguriţe de miere
  • 2 linguriţe de seminţe de susan
  • 3 linguriţe de fistic mărunţit

MOD DE PREPARARE

Îţi recomand ca înainte de toate, să pui feliile de pâine la copt sau la prăjit. Adaugă un strat de humus pe fiecare felie de pâine, iar deasupra presară tahini şi miere. Adaugă seminţele de susan şi fisticul şi te poţi bucura de un mic dejun delicios şi hrănitor, alături de cafeaua de dimineaţă. Cu sau fără lapte.

VALORI NUTRIŢIONALE

  • 432 calorii
  • 17g grăsime
  • 59g carbohidraţi
  • 15g proteine
  • 22g zahăr


Citește și:
Fursecuri cu unt de arahide, din 3 ingrediente
Paste cu brânză şi conopidă
Borş de lobodă cu cartofi noi şi leuştean proaspăt: un deliciu de primăvară, plin de vitamine
CSÎD a încercat - Spumă de căpşuni - cea mai simplă reţetă
3 deserturi delicioase fără zahăr
Avocado wedges cu sos chipotle
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Denise Rifai şi un greu din PSD! Poveste ca-n filme....
CAPITAL.RO: Își bat joc de România. Dezvăluirea făcută chiar...
Exclusiv Online - 10.05.2020
Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le schimbați ca să nu vă îmbolnăviți Doctorulzilei.ro Lenjeriile și pernele, sursă de boli respiratorii. Cât de des să le...
Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu noul coronavirus Infoactual.ro Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu...
Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA Animalzoo.ro Doi pui de rinocer au devenit principala atracție din SUA
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate pericole financiare după doar 2 ani de la achiziție TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
TOP mașini IEFTINE care te fac să arăți...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .