Medicamentul natural care calmează anxietatea și îmbunătățește somnul. Gwyneth Paltrow îl folosește dimineața, în smoothie

Actrița americană Gwyneth Paltrow a dezvăluit recent ingredientul natural la care apelează zilnic pentru a-și menține echilibrul mental și un somn de calitate: ashwagandha – o plantă medicinală folosită de mii de ani în medicina ayurvedică.

Ashwagandha este considerată un „adaptogen”, adică o substanță naturală care ajută organismul să facă față stresului fizic și psihic. Potrivit cercetătorilor, această plantă poate reduce anxietatea, îmbunătăți somnul și regla nivelul de cortizol – hormonul stresului.

Ce spun specialiștii

Mai multe studii științifice au confirmat că administrarea regulată de ashwagandha poate reduce semnificativ simptomele de anxietate și insomnie. De asemenea, planta are efecte benefice asupra sistemului nervos, ajutând la echilibrarea stării emoționale și îmbunătățirea calității vieții.

Recomandări

Dick Van Dyke, lecția de viață la 100 de ani: corpul slăbește, spiritul nu

Rita Mureșan, total schimbată după momentele dificile prin care a trecut. Cum arată acum vedeta?

Cum o folosește Gwyneth Paltrow

Fondatoarea brandului de lifestyle Goop adaugă o linguriță de pudră de ashwagandha în smoothie-ul ei de dimineață, alături de alte ingrediente sănătoase precum lapte de migdale, proteine vegetale și ciuperci adaptogene. Actrița susține că această rutină o ajută să se simtă calmă, concentrată și energică pe tot parcursul zilei.

Ashwagandha este disponibilă sub formă de pudră, capsule sau extract lichid și poate fi adăugată cu ușurință în diverse băuturi sau rețete, fără efecte adverse majore, dacă este consumată în doze recomandate.

Concluzie

Tot mai multe persoane, inclusiv cele din spațiul public, aleg să înlocuiască tratamentele clasice cu remedii naturale. Ashwagandha este un exemplu care atrage atenția atât prin beneficiile sale dovedite științific, cât și prin popularitatea crescută în rândul vedetelor.

Citește și: “Xanaxul natural”: 5 suplimente bune pentru somn, adorate de actrița Gwyneth Paltrow

FOTO: Instagram @gwynethpaltrow