Kim Kardashian dezvăluie cum se antrenează la 44 de ani pentru a se menține în formă. Exercițiile ei nu sunt ușoare

Kim Kardashian dezvăluie secretele antrenamentelor care o mențin în formă la 44 de ani. Vedeta se antrenează zilnic timp de o oră și jumătate, concentrându-se pe ridicarea greutăților și pilates.

Kim Kardashian, celebra vedetă de reality show, și-a dezvăluit recent secretele de fitness care o mențin în formă la 44 de ani. Într-un interviu acordat revistei Vogue, ea a oferit detalii despre rutina sa zilnică de antrenament, care durează o oră și jumătate și se concentrează în principal pe antrenamentul cu greutăți.

Kim Kardashian a declarat: „Sunt o mare adeptă a ridicării de greutăți, așa că fac multe exerciții cu greutăți”. Ea a menționat că a trebuit să-și ajusteze antrenamentele din cauza unor probleme de spate, dar continuă să se concentreze pe tonifierea părții inferioare a corpului.

Recomandări

Fiica Oanei Roman a primit diagnosticul din partea medicilor. Analizele Isabelei nu au ieșit bine

Bella Hadid dezvăluie adevărul dureros din viața unui supermodel. Boala cronică care a schimbat-o total

Rutina de fitness a vedetei

Kim Kardashian își structurează antrenamentele în funcție de grupele musculare, concentrându-se pe o anumită parte a corpului în fiecare zi. Ea combină antrenamentul cu greutăți cu pilates și puțin cardio. „Fac o oră și jumătate pe zi, cu greutăți și stretching, și puțin cardio”, a explicat ea pentru Vogue.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Kim Kardashian (@kimkardashian)

Vedeta consideră pilatesul esențial pentru sănătatea sa fizică. „Iubesc pilatesul … Simt că atunci când nu includ pilates cel puțin o dată pe săptămână, pot simți asta în spatele meu”, a mărturisit ea. Kardashian subliniază importanța exercițiilor de alungire și întindere pentru menținerea flexibilității.

Obiceiuri de antrenament

Kim preferă să se antreneze dimineața, dar recunoaște că uneori este ușor de distras. „Sunt genul de persoană enervantă care își verifică telefonul în timpul antrenamentului și răspunde oamenilor”, a admis ea. Pentru motivație, îi place să se antreneze pe muzica lui Justin Bieber.

În paralel cu dezvăluirea rutinei sale de fitness, Kim Kardashian promovează noua sa colecție NikeSkims, în parteneriat cu Nike. Colecția, care a fost lansată pe 26 septembrie, a fost prezentată într-un videoclip pe Instagram, în care apar Kim și alte atlete celebre, precum Serena Williams.

Așadar, Kim Kardashian vede antrenamentul ca o formă de terapie, dedicându-i timp și efort în fiecare zi. Rutina sa diversificată, care combină antrenamentul cu greutăți, pilates și cardio, demonstrează angajamentul său față de menținerea unei forme fizice optime la 44 de ani.

Foto: Profimedia