Kim Cattrall, în costum de baie la 70 de ani: cum se menține în formă actrița din „Sex and the City”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Kim Cattrall, actrița devenită celebră la nivel mondial pentru rolul Samanthei Jones din serialul „Sex and the City”, a împlinit 70 de ani și continuă să impresioneze prin forma fizică și energia sa. Vedeta spune însă că nu se bazează pe o formulă miraculoasă și nici nu se consideră o persoană „natural slabă”. Pentru a se menține în formă, acordă atenție alimentației, face mișcare constant și încearcă să țină stresul sub control.

„Îmi place să mănânc”, a mărturisit actrița într-un interviu acordat în trecut publicației Woman & Home. „Corpul meu nu este natural atât de slab, mai ales la această vârstă. Așa că sunt atentă la ceea ce mănânc și beau, dar nu sunt obsedată. Este pur și simplu un stil de viață”.

Exerciții la două zile și mai puțină alergare

Kim Cattrall a declarat că încearcă să facă mișcare o dată la două zile și include în rutina sa exerciții cardio de trei sau patru ori pe săptămână. Printre activitățile sale preferate se numără mersul pe jos, înotul și, ocazional, alergarea.

Recomandări

Fizz, de nerecunoscut la 47 de ani. Artistul care făcea furori cu blănuri și bijuterii a…

Alina Laufer răspunde criticilor după intervenția estetică pe care și-a făcut-o: „Mesaj pentru frustrate: mi-e milă…

Odată cu înaintarea în vârstă, actrița spune că a redus sesiunile de alergare și preferă plimbările lungi. Din punctul ei de vedere, o plimbare susținută poate fi la fel de satisfăcătoare ca o alergare de câțiva kilometri.

Alegerea are și o explicație practică. Alergarea este o activitate cu impact mai mare asupra articulațiilor, iar odată cu înaintarea în vârstă, adaptarea antrenamentelor la condiția fizică și la eventualele probleme musculo-articulare devine importantă.

Înotul este o altă activitate pe care Kim Cattrall o include în rutina sa. Acesta oferă un antrenament pentru întregul corp și este, în general, mai blând cu articulațiile decât activitățile cu impact ridicat.

„Physio yoga”, pentru mobilitate și recuperare

După ce a avut accidentări de-a lungul timpului, actrița a început să practice ceea ce ea numește „physio yoga”, o combinație între exercițiile de fizioterapie și mișcările inspirate din yoga.

Scopul nu este realizarea unor poziții dificile, ci menținerea mobilității, a controlului și a stabilității corpului. O astfel de abordare poate include exerciții adaptate pentru îmbunătățirea echilibrului, flexibilității, forței și amplitudinii mișcărilor.

Pentru persoanele trecute de 60 sau 65 de ani, specialiștii subliniază importanța menținerii masei musculare și a echilibrului. Acestea pot influența autonomia, capacitatea de a preveni căderile și sănătatea oaselor și a articulațiilor.

Alimentație atentă, fără obsesii

Kim Cattrall a vorbit în trecut și despre faptul că încearcă să urmeze principiile unei alimentații cu accent pe reducerea inflamației. Printre regimurile pe care le-a menționat se numără dieta Perricone, un plan alimentar care pune accentul pe proteine slabe, fructe și legume, precum și pe surse de grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline și nucile.

Citește și: Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

În varianta sa mai restrictivă, dieta limitează sau exclude anumite alimente, precum produsele prăjite, băuturile îndulcite, înghețata și o parte dintre produsele pe bază de făină rafinată.

Totuși, ideea că o anumită „dietă antiinflamatoare” poate opri sau inversa procesul de îmbătrânire trebuie privită cu prudență. Nu există o dietă unică ce poate garanta un aspect tânăr sau o viață mai lungă. Beneficiile cele mai bine susținute de dovezi provin, în general, dintr-un model alimentar echilibrat, bogat în alimente minim procesate, legume, fructe, proteine de calitate și grăsimi sănătoase.

Foto: profimedia