Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Halle Berry- silueta de star

Halle Berry- silueta de star Halle Berry- silueta de star

Halle Berry si-a tonifiat musculatura sub indrumarea antrenoarei din Los Angeles, Ramona Braganza. Antrenoarea a conceput un program de exercitii menite sa o ajute pe Halle sa-si tonifice in special musculatura umerilor, abdomenului si picioarelor.

Daca vrei sa te pregatesti pentru sezonul costumelor de baie, cateva dintre exercitiile facute de Halle te pot ajuta si pe tine. Antrenamentul consta in cate patru sedinte pe saptamana care includ exercitii pentru brate, picioare si abdomen.

Vei avea nevoie de o pereche de greutati de aproximativ 5 kg, o banca inclinata pe care sa faci exercitiile pentru brate si o minge de fitness.

Pentru inceput este necesar sa faci cateva exercitii de incalzire, de intesitate moderata, timp de sapte minute. Poti trece apoi la exercitiile efective. Repeta de 15 ori fiecare exercitiu din fiecare set, cu o pauza de 30 de secunde intre ele.

Setul 1:

 -    Tinand trunchiul drept, paseste inainte cu piciorul drept, flexand genunchiul. Tine cele doua greutati in maini. Repeta apoi cu piciorul stang.

-   Stand in pozitia prezentata mai sus, cu genunchiul indoit, tine o greutate intr-o mana, iar cealalata mana pozitioneaz-o cu palma spre spate. Pornind cu greutatea de la nivelul coapsei, ridic-o apoi pana la nivelul umarului. Repeta si cu celalt brat.

-    Stai in picioare si ridica cele doua greutati in lateral pana la nivelul umerilor. Palmele trebuie pozitionate spre interior.

Setul 2

-   Stai intinsa pe spate pe o banca inclinata. Tine bratele stranse la piept cu cele doua greutati, iar apoi impinge bratele inainte.

-    Stand in pozitia de mai sus, cu bratele pe langa corp, ridica greutatile pentru a fi paralele cu solul.

-    Intinde mainile in lateral, ridicandu-le apoi deasupra pieptului.

Setul 3

-    Cu greutatile in maini, indoaie bratele de la cot, urcand si coborand de pe o treapta.

-   Stand cu spatele pe mingea de fitness, picioarele pe podea si cu mainile incrucisate la piept, ridica cate putin toracele.

Articol exclusiv online
CITESTE PE EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitura SUPREMĂ pentru Tăriceanu: Am decis să...


Citește și:
GANDUL.RO: Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a...
EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CAPITAL.RO: Lovitura SUPREMĂ pentru Tăriceanu: Am decis să...
IMPACT.RO: Cum trece Răzvan Simion peste despărțirea de Lidia...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Destinul aparte al primului copil conceput „în...
Exclusiv Online - 14.02.2007
Taguri: Halle, Berry-, silueta, de, star
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus Infoactual.ro Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus
Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală Animalzoo.ro Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală
Copii de la țară sunt înfricoșați de școala online. Mare parte din ei nu au tablete și nici internet Substantial.ro Copii de la țară sunt înfricoșați de școala online. Mare parte din...
Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt, la partida de barbut în urma căruia a fost asasinat Gandul.ro Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt,...
Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat să îl ducă acasă la părinții ei VoxBiz.ro Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Descoperire terifiantă făcută în pompa...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
ProMotor.ro
O nouă reclamă controversată afectează reputația unei mărci din grupul Volkswagen. Imaginea cu fetița care a scandalizat opinia publică mondială O nouă reclamă controversată afectează...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .