Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Halle Berry- silueta de star

Halle Berry- silueta de star Halle Berry- silueta de star

Halle Berry si-a tonifiat musculatura sub indrumarea antrenoarei din Los Angeles, Ramona Braganza. Antrenoarea a conceput un program de exercitii menite sa o ajute pe Halle sa-si tonifice in special musculatura umerilor, abdomenului si picioarelor.

Daca vrei sa te pregatesti pentru sezonul costumelor de baie, cateva dintre exercitiile facute de Halle te pot ajuta si pe tine. Antrenamentul consta in cate patru sedinte pe saptamana care includ exercitii pentru brate, picioare si abdomen.

Vei avea nevoie de o pereche de greutati de aproximativ 5 kg, o banca inclinata pe care sa faci exercitiile pentru brate si o minge de fitness.

Pentru inceput este necesar sa faci cateva exercitii de incalzire, de intesitate moderata, timp de sapte minute. Poti trece apoi la exercitiile efective. Repeta de 15 ori fiecare exercitiu din fiecare set, cu o pauza de 30 de secunde intre ele.

Setul 1:

 -    Tinand trunchiul drept, paseste inainte cu piciorul drept, flexand genunchiul. Tine cele doua greutati in maini. Repeta apoi cu piciorul stang.

-   Stand in pozitia prezentata mai sus, cu genunchiul indoit, tine o greutate intr-o mana, iar cealalata mana pozitioneaz-o cu palma spre spate. Pornind cu greutatea de la nivelul coapsei, ridic-o apoi pana la nivelul umarului. Repeta si cu celalt brat.

-    Stai in picioare si ridica cele doua greutati in lateral pana la nivelul umerilor. Palmele trebuie pozitionate spre interior.

Setul 2

-   Stai intinsa pe spate pe o banca inclinata. Tine bratele stranse la piept cu cele doua greutati, iar apoi impinge bratele inainte.

-    Stand in pozitia de mai sus, cu bratele pe langa corp, ridica greutatile pentru a fi paralele cu solul.

-    Intinde mainile in lateral, ridicandu-le apoi deasupra pieptului.

Setul 3

-    Cu greutatile in maini, indoaie bratele de la cot, urcand si coborand de pe o treapta.

-   Stand cu spatele pe mingea de fitness, picioarele pe podea si cu mainile incrucisate la piept, ridica cate putin toracele.

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 14.02.2007
Taguri: Halle, Berry-, silueta, de, star
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul Extratereştrilor'' Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum la iveală. Un studiu de amploare DEZMINTE tot ce s-a spus până acum Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Tânărul din România care nu a mai vrut să fie angajat si să mai muncească pentru alţii şi a decis să-şi facă o afacere. Acum face 1 milion de dolari stând pe un şezlong pe o plajă din Ba Tânărul din România care nu a mai vrut...
Codul Rutier s-a schimbat semnificativ în...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anamaria Prodan încinge internetul la 46 de ani! IMAGINI INCENDIARE cu vedeta TV într-un costum de baie minuscul! FOTO Anamaria Prodan încinge internetul la 46...
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
Ozana Barabancea nu mai are nicio jenă!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Acest pictorial îţi semnează direct cererea de divorţ - Galerie foto incendiară Acest pictorial îţi semnează direct cererea...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.