Dieta cu 5 mese pe zi a Ancăi Țurcașiu. Cum se menține în formă la 55 de ani / FOTO

Anca Țurcașiu este un exemplu de disciplina alimentară și stil de viață sănătos, demonstrând că o rutină alimentară bine organizată poate susține o siluetă armonioasă chiar și după 50 de ani. La 55 de ani, artista urmează de ani buni un regim care include cinci mese pe zi, adaptat nevoilor organismului și ritmului său de viață.

Stilul de alimentație al vedetei

Vedeta a mărturisit că nu i-a fost greu să elimine carnea din alimentație, deși nu a făcut această schimbare din motive de sănătate la început — ci pentru că nu i-a plăcut carnea încă din tinerețe. De-a lungul timpului, și-a adaptat meniul mai ales în jurul peștelui și legumelor, iar analiza periodică a valorilor medicale i-a confirmat că este pe drumul cel bun.

„Nu am fost o carnivoră de fel. Pur și simplu nu îmi plăcea carnea, și mai mănânc din când în când pește. După ce analizele mi-au ieșit mereu bine, am continuat pe acest regim și mă simt foarte bine”, a explicat ea într-un interviu.

Cinci mese pe zi: ce înseamnă pentru rutina ei

Anca Țurcașiu a dezvăluit că împarte alimentația pe parcursul zilei în cinci mese la ore fixe, potrivit click.ro. Aceasta crede în ideea că mâncatul frecvent, în porții moderate, ajută la menținerea unui metabolism activ și la controlul greutății.

Recomandări

Sean Penn, surprins din nou în compania actriței Valeriei Nicov! Este mai tânără decât fiica lui…

Dana Săvuică a pozat în costum de baie la 56 de ani și a vorbit despre…

Structura tipică a zilei include:

• Mic dejun consistent
• Gustare la ora 11:00
• Prânz principal (între 13:00 și 14:00)
• Gustare la ora 16:00
• Ultima masă la ora 17:00

Vedeta subliniază că are o singură masă cu adevărat consistentă, de obicei o salată mare cu legume, semințe și pește, iar restul meselor sunt gustări echilibrate, bogate în nutrienți, dar sărace în grăsimi, zaharuri și sare.

Ce evită în dieta sa

Pe lângă eliminarea cărnii roșii, Anca a ales să renunțe la:

• Grăsimi animale și prăjeli
• Dulciuri și zahăr adăugat
• Alimente foarte sărate
• Brânzeturi procesate precum cașcaval și telemea

Această abordare, combinată cu mesele dese la ore fixe, face ca organismul ei să funcționeze într-un ritm optim.

Citește și: Boala care i-a schimbat radical viața Ancăi Țurcașiu. La ce aliment a renunțat de peste 30 de ani

Sănătate și sport

Pe lângă dieta atent organizată, vedeta include în stilul său de viață și activitate fizică regulată, care completează efectele alimentației și susține tonusul muscular și bunăstarea generală.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Anca Turcasiu (@ancaturcasiu)

Concluzie: „Mănânc și slăbesc”, dar cu măsură

Principiul pe care îl promovează Anca Țurcașiu — „mănânci și slăbești” — nu se referă la cantitate, ci la calitatea alimentelor și la distribuirea lor inteligentă pe parcursul zilei. Mesele regulate, cu porții echilibrate și fără excese, pot fi cheia unui metabolism activ și a menținerii unei greutăți sănătoase la orice vârstă.

FOTO: Instagram @ancaturcasiu.