Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ana Maria Prodan

Ana Maria Prodan Ana Maria Prodan

„La o ora dupa masa, merg la sala si muncesc. Iar daca nu ajung, am o curte mare in care topai si apoi merg pe bicicleta.” Cand locuia in Statele Unite, mergea la sala de sport la 5 dimineata, imediat dupa ce se trezea. „In Romania, as vrea sa creez un astfel de loc in care sa faci sport la orice ora ti-ai dori.” Intentioneaza sa puna in practica aceasta idee la iarna. Iata cateva exercitii care ne ajuta sa scapam repede de... efectele ciocolatei asupra siluetei.

Pentru umeri
Exercitiul cu gantere ne face sa ne gandim la o zona ignorata de majoritatea oamenilor – umerii. Ganterele nu trebuie sa fie foarte grele. E de ajuns sa aiba un kilogram si jumatate. Trebuie doar sa departam picioarele si sa ridicam bratele. Se fac in jur de 8 repetari la inceputul zilei. Ana Maria a avut ani buni un program strict la sala de sport. „Acum, insa, chiar daca vreau, nu am cum sa imi fac un orar, pentru ca nu-l respect. In SUA, ma antrena cumnatul meu, Anthony.” Alaturi de el si de alti americani vrea sa deschida o sala de sport „Ca in Bronx: cu program non-stop si fara fite. In Statele Unite, oamenii se duc sa munceasca la sala. In Romania, in mai toate salile de sport, majoritatea isi etaleaza hainutele”, spune ea.

Pentru piept
Cu acest exercitiu, iti intaresti musculatura doar cu ajutorul gravitatiei si a greutatii corporale. In plus, miscarea de rotatie pe care o faci (cu mana in sus) iti mentine muschii contractati. Trebuie neaparat sa stai pe varfuri, sa faci flotari si sa ridici alternativ bratele sprijinind corpul in cealalta mana. „Nu spun ca sportul nu e important, dar eu cand iau proportii mananc doar salate”, povesteste Ana Maria Prodan. De obicei, imi pun toate legumele si mult otet si nimeni nu se mai poate apropia de farfuria mea”, rade ea.

Cel mai bun pentru bicepsi
La acest exercitiu ai nevoie de o gantera si de o banda elastica lata –   care se gaseste la orice magazin cu articole sportive. Banda elastica se rasuceste in jurul ganterei. Si gantera se ridica in forta. Ana Maria are un tatuaj pe brat si altele pe abdomen si in curand isi va mai face inca unul. „Imi plac tatuajele si maiourile.” Si pentru acestea trebuie sa fii in forma maxima. „Nici cand ma duc la o intalnire business, atunci cand transfer jucatori, nu aleg o tinuta office. Iar dupa 30 de ani, incep sa se depuna grasimi si atunci trebuie sa lucrezi putin mai mult pentru aspectul tau. Oricum, e o forma de respect pentru tine si pentru cei din jur.”

Cel mai bun pentru abdomen
Abdomenul e, poate, cea mai dificila zona de pe intreg corpul. Aceste exercitii te ajuta sa iti mentii muschii fermi. Importante sunt miscarile de rotatie, iar picioarele ar trebui sa fie intr-un unghi de 45 de grade. „Eu imi verific talia ca sa vad daca sunt in regula”, spune Ana Maria. „Cand observ ca am luat proportii, iau imediat masuri. Cat am stat in Statele Unite, ma luam dupa sora mea. Ea e mai plinuta si tine in permanenta regim alimentar. Si faceam si eu ce facea si ea. Pot sa aleg un singur fel de mancare toata viata, fara sa sufar. Dar imi place sa mananc. In afara de paste, care nu prea imi plac, as gusta absolut orice. Si cel mai mult ciocolata si sarmalute...”

Multumim Intersport pentru accesoriile sportive.

Text: ANDREEA GROZA  
Foto:  ADRIAN STOICOVICIU  
Stilist: CRISTINA NEAGU-PARVU
 



Exclusiv Online - 22.08.2007
Taguri: Ana, Maria, Prodan
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu eMag. Dezvăluiri de senzaţie de la Iulian Stanciu, în direct LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o fiică de preşedinte să îşi construiască o avere de 2 miliarde de dolari. Are sute de mii de followers pe Instagram şi pretinde că ar fi ajutat-o caracterul şi educaţia ei Cum a reuşit o fiică de preşedinte să...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false. Iată cum se construiește una care arată REALĂ! Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Merită să pui GPL pe LOGAN? Iată care...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.