Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ana Maria Prodan

Ana Maria Prodan Ana Maria Prodan

„La o ora dupa masa, merg la sala si muncesc. Iar daca nu ajung, am o curte mare in care topai si apoi merg pe bicicleta.” Cand locuia in Statele Unite, mergea la sala de sport la 5 dimineata, imediat dupa ce se trezea. „In Romania, as vrea sa creez un astfel de loc in care sa faci sport la orice ora ti-ai dori.” Intentioneaza sa puna in practica aceasta idee la iarna. Iata cateva exercitii care ne ajuta sa scapam repede de... efectele ciocolatei asupra siluetei.

Pentru umeri
Exercitiul cu gantere ne face sa ne gandim la o zona ignorata de majoritatea oamenilor – umerii. Ganterele nu trebuie sa fie foarte grele. E de ajuns sa aiba un kilogram si jumatate. Trebuie doar sa departam picioarele si sa ridicam bratele. Se fac in jur de 8 repetari la inceputul zilei. Ana Maria a avut ani buni un program strict la sala de sport. „Acum, insa, chiar daca vreau, nu am cum sa imi fac un orar, pentru ca nu-l respect. In SUA, ma antrena cumnatul meu, Anthony.” Alaturi de el si de alti americani vrea sa deschida o sala de sport „Ca in Bronx: cu program non-stop si fara fite. In Statele Unite, oamenii se duc sa munceasca la sala. In Romania, in mai toate salile de sport, majoritatea isi etaleaza hainutele”, spune ea.

Pentru piept
Cu acest exercitiu, iti intaresti musculatura doar cu ajutorul gravitatiei si a greutatii corporale. In plus, miscarea de rotatie pe care o faci (cu mana in sus) iti mentine muschii contractati. Trebuie neaparat sa stai pe varfuri, sa faci flotari si sa ridici alternativ bratele sprijinind corpul in cealalta mana. „Nu spun ca sportul nu e important, dar eu cand iau proportii mananc doar salate”, povesteste Ana Maria Prodan. De obicei, imi pun toate legumele si mult otet si nimeni nu se mai poate apropia de farfuria mea”, rade ea.

Cel mai bun pentru bicepsi
La acest exercitiu ai nevoie de o gantera si de o banda elastica lata –   care se gaseste la orice magazin cu articole sportive. Banda elastica se rasuceste in jurul ganterei. Si gantera se ridica in forta. Ana Maria are un tatuaj pe brat si altele pe abdomen si in curand isi va mai face inca unul. „Imi plac tatuajele si maiourile.” Si pentru acestea trebuie sa fii in forma maxima. „Nici cand ma duc la o intalnire business, atunci cand transfer jucatori, nu aleg o tinuta office. Iar dupa 30 de ani, incep sa se depuna grasimi si atunci trebuie sa lucrezi putin mai mult pentru aspectul tau. Oricum, e o forma de respect pentru tine si pentru cei din jur.”

Cel mai bun pentru abdomen
Abdomenul e, poate, cea mai dificila zona de pe intreg corpul. Aceste exercitii te ajuta sa iti mentii muschii fermi. Importante sunt miscarile de rotatie, iar picioarele ar trebui sa fie intr-un unghi de 45 de grade. „Eu imi verific talia ca sa vad daca sunt in regula”, spune Ana Maria. „Cand observ ca am luat proportii, iau imediat masuri. Cat am stat in Statele Unite, ma luam dupa sora mea. Ea e mai plinuta si tine in permanenta regim alimentar. Si faceam si eu ce facea si ea. Pot sa aleg un singur fel de mancare toata viata, fara sa sufar. Dar imi place sa mananc. In afara de paste, care nu prea imi plac, as gusta absolut orice. Si cel mai mult ciocolata si sarmalute...”

Multumim Intersport pentru accesoriile sportive.

Text: ANDREEA GROZA  
Foto:  ADRIAN STOICOVICIU  
Stilist: CRISTINA NEAGU-PARVU
 



Exclusiv Online - 22.08.2007
Taguri: Ana, Maria, Prodan
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl poţi cumpăra în ROMÂNIA. De data aceasta SAMSUNG a cam exagerat cu preţurile GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.