Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ana Maria Prodan

Ana Maria Prodan Ana Maria Prodan

„La o ora dupa masa, merg la sala si muncesc. Iar daca nu ajung, am o curte mare in care topai si apoi merg pe bicicleta.” Cand locuia in Statele Unite, mergea la sala de sport la 5 dimineata, imediat dupa ce se trezea. „In Romania, as vrea sa creez un astfel de loc in care sa faci sport la orice ora ti-ai dori.” Intentioneaza sa puna in practica aceasta idee la iarna. Iata cateva exercitii care ne ajuta sa scapam repede de... efectele ciocolatei asupra siluetei.

Pentru umeri
Exercitiul cu gantere ne face sa ne gandim la o zona ignorata de majoritatea oamenilor – umerii. Ganterele nu trebuie sa fie foarte grele. E de ajuns sa aiba un kilogram si jumatate. Trebuie doar sa departam picioarele si sa ridicam bratele. Se fac in jur de 8 repetari la inceputul zilei. Ana Maria a avut ani buni un program strict la sala de sport. „Acum, insa, chiar daca vreau, nu am cum sa imi fac un orar, pentru ca nu-l respect. In SUA, ma antrena cumnatul meu, Anthony.” Alaturi de el si de alti americani vrea sa deschida o sala de sport „Ca in Bronx: cu program non-stop si fara fite. In Statele Unite, oamenii se duc sa munceasca la sala. In Romania, in mai toate salile de sport, majoritatea isi etaleaza hainutele”, spune ea.

Pentru piept
Cu acest exercitiu, iti intaresti musculatura doar cu ajutorul gravitatiei si a greutatii corporale. In plus, miscarea de rotatie pe care o faci (cu mana in sus) iti mentine muschii contractati. Trebuie neaparat sa stai pe varfuri, sa faci flotari si sa ridici alternativ bratele sprijinind corpul in cealalta mana. „Nu spun ca sportul nu e important, dar eu cand iau proportii mananc doar salate”, povesteste Ana Maria Prodan. De obicei, imi pun toate legumele si mult otet si nimeni nu se mai poate apropia de farfuria mea”, rade ea.

Cel mai bun pentru bicepsi
La acest exercitiu ai nevoie de o gantera si de o banda elastica lata –   care se gaseste la orice magazin cu articole sportive. Banda elastica se rasuceste in jurul ganterei. Si gantera se ridica in forta. Ana Maria are un tatuaj pe brat si altele pe abdomen si in curand isi va mai face inca unul. „Imi plac tatuajele si maiourile.” Si pentru acestea trebuie sa fii in forma maxima. „Nici cand ma duc la o intalnire business, atunci cand transfer jucatori, nu aleg o tinuta office. Iar dupa 30 de ani, incep sa se depuna grasimi si atunci trebuie sa lucrezi putin mai mult pentru aspectul tau. Oricum, e o forma de respect pentru tine si pentru cei din jur.”

Cel mai bun pentru abdomen
Abdomenul e, poate, cea mai dificila zona de pe intreg corpul. Aceste exercitii te ajuta sa iti mentii muschii fermi. Importante sunt miscarile de rotatie, iar picioarele ar trebui sa fie intr-un unghi de 45 de grade. „Eu imi verific talia ca sa vad daca sunt in regula”, spune Ana Maria. „Cand observ ca am luat proportii, iau imediat masuri. Cat am stat in Statele Unite, ma luam dupa sora mea. Ea e mai plinuta si tine in permanenta regim alimentar. Si faceam si eu ce facea si ea. Pot sa aleg un singur fel de mancare toata viata, fara sa sufar. Dar imi place sa mananc. In afara de paste, care nu prea imi plac, as gusta absolut orice. Si cel mai mult ciocolata si sarmalute...”

Multumim Intersport pentru accesoriile sportive.

Text: ANDREEA GROZA  
Foto:  ADRIAN STOICOVICIU  
Stilist: CRISTINA NEAGU-PARVU
 



Exclusiv Online - 22.08.2007
Taguri: Ana, Maria, Prodan
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.