Este avort spontan?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, combinatia de dureri pelvine si sangerare poate insemna la o gravida amenintare de avort.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Singurătatea: cât e de riscantă şi ce poţi face în privinţa ei

Te temi de singurătate şi de perspectiva de îmbătrâni într-o garsonieră cu 10 pisici? Ei bine, studii recente au arătat că ai cam avea motive de ingrijorare, deşi nu chiar pe acelea pe care ţi le imaginezi tu.

De ce este rău să fii singur?

Singurătatea nu înseamnă plictiseala, o zi proasta sau sentimente temporare de respingere. Este o afecţiune cronică care afectează milioane de oameni de toate vârstele şi medii. Rezultatele negative ale singurătăţii sunt uluitoare. Nu numai că singurătatea este legată de iritabilitate şi depresie, dar creşte riscul de deces prematur cu mai mult de 25%. Dovezile sugerează că singurătatea este la fel de nocivă pentru sănătatea ta ca fumatul a 15 ţigări pe zi şi are un impact mai mare asupra longevităţii tale decât obezitatea. Nu există zone ale vieţii unei persoane care nu sunt afectate de singurătate. Performanţa muncii, creativitatea şi luarea deciziilor sunt afectate de singurătate, fără a menţiona funcţia cardiovasculară şi sănătatea psihologică (de exemplu, anxietate şi depresie).

Cine este în pericol?

Nu este un defect de caracter sau un rezultat al abilităţilor sociale slabe; singurătatea nu este legată de clasa socială, de rasă sau de sex şi nicio demografie cunoscută nu oferă nici o protecţie împotriva singurătăţii. Mai degrabă, oamenii de ştiinţă recunosc singurătatea ca pe o condiţie fundamentală, situaţie care afectează oamenii normali, obişnuiţi. Când oamenii se simt singuri - adică, se simt izolaţi social şi singuri, chiar şi în prezenţa altora - sunt expuşi riscului unei mari varietăţi de probleme sociale, psihologice şi fizice. Un studiu recent a scos în evidenţă faptul că generaţia Z (adulţi cu vârsta cuprinsă între 18 şi 22 de ani) este cea a persoanelor care sunt cel mai expuse riscului de singurătate, o problemă care nu depinde de utilizarea social media, cum s-ar putea presupune. Mai degrabă, datele studiului sugerează că utilizatorii social media nu sunt diferiţi de cei care nu folosesc social media, când vine vorba de raportarea de singurătate.

Cum te poţi proteja de singurătate?

  • Fii activ. Exerciţiul fizic este  recunoscut de către psihologi, nutriţioniştii şi profesioniştii din domeniul medical pentru beneficiile sale pentru sănătatea fizică şi mintală. Un alt potenţial beneficiu al exerciţiului fizic: persoanele care practică un sport au mai multe şanse de interacţiune socială, decât persoanele care îşi desfăşoară viaţa strict în varianta casă-birou-casă. Un program regulat de exerciţii fizice are ca rezultat direct o rată mai mică a singurătăţii.
  • Interacţionează mai mult interpersonal, nu pe reţelele de socializare. Conectarea cu ceilalţi într-un mod real a fost unul dintre cei mai puternici predictori ai unui nivel scăzut de singurătate şi a unuia crescut de sănătate, mai ales mintală.  Suntem în mod fundamental creaturi sociale; satisfacerea acestei nevoi de bază de interacţiune este vitală pentru bunăstarea noastră.

  • Dormi suficient. Somnul de calitatea este recunoscut pentru contribuţia în cazul susţinerii funcţiei cognitive, al stării de spirit, în reglarea impulsurilor şi în performanţele memoriei. Acum există posibilitatea ca acesta să contribuie la un nivel mai scăzut de singurătate, pentru că o persoană odihnită este mai dispusă şi mai capabilă să interacţioneze social decât una epuizată în permanenţă.

  • Munceşte un număr moderat de ore. Munca prea multă sau prea puţină pare să fie un predictor serios al singurătăţii. Conform studiului citat mai sus, persoanele care muncesc numărul de ore pe care îl consideră potrivit au fost cel mai puţin susceptibili de singurătate.

Foto: Dragana_Gordic / Freepik

Citește și:
Terapia prin shopping amplifică sentimentul de singurătate
Cui ii e frica de singuratate?
Lady Gaga sufera de singuratate
Cum să te întorci la singurătate după o relaţie lungă
Singurătatea de sărbători: „Sportul, sunătoarea şi sexul sunt cei trei câini lăsaţi să fugărească depresia''
Femeile inteligente preferă singurătatea
Iubirea, o minciună?Cum se instalează singurătatea în cuplu. Sfaturile psihoterapeutului
Singurătatea, boala “mortală” a omului modern
Singurătatea în doi ne îmbolnăveşte fizic şi psihic
Cum te îmbolnăveşte singurătatea: de la atacuri de panică la ejaculare precoce


Exclusiv Online - 08.05.2018
Taguri: singuratate
Citește pe one.ro
Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui său. Vila se află în Otopeni şi valorează 300.000 euro - FOTO Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui său. Vila se află în...
Iulia Vântur, victima unui viol. Actriţa este cap de afiş într-un film la Bollywood Iulia Vântur, victima unui viol. Actriţa este cap de afiş într-un...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Balanţele au o lună în care aspectul profesional are un impact major asupra vieţii lor. Muncesc extrem de mult în iulie, dar  ar putea obţine şi o mărire de salariu. Cariera se află în...citește mai departe

×

One.ro
Raluca Moianu, primele declaraţii după moartea soţului: "Este clar că în România este bine să fii sănătos. Spitalele sunt îngrozitoare " Raluca Moianu, primele declaraţii după...
Fiul Romaniţei Iovan a obţinut casa tatălui...
Adevărul despre iubirea secretă a Alinei...
Zf.ro
Românii vor avea mai multe ZILE LIBERE. Condiţiile în care zilele de CONCEDIU se DUBLEAZĂ Românii vor avea mai multe ZILE LIBERE....
A ÎNCEPUT DEZASTRUL: Creşterea economică...
BREAKING: ATENTAT extrem sângeros în Europa....
BusinessMagazin.ro
Secretele din catacombele Casei Poporului: oraşul plutitor, linia de metrou şi militarul zidit Secretele din catacombele Casei Poporului:...
Cum arată fiica de 20 ani a MILIARDARULUI...
Descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ despre cea mai INTIMĂ parte a femeilor. ''Aşa trebuie să fie!'' La iubitele VOASTRE este la fel? Descoperire INCREDIBILĂ despre cea mai...
Scenele sunt de-a dreptul FIERBINŢI: o...
Această tânără este considerată o ZEIŢĂ...
Mediafax.ro
Doi duşmani politici reînvie CONFLICTUL. "A venit vremea să pleci în Costa Rica". Acesta îi răspunde: Neliniştea omului care îşi ţine ouăle la Cornu Doi duşmani politici reînvie CONFLICTUL....
ANAF a trecut la fapte. Primul lăutar din...
Un cântăreţ celebru RENUNŢĂ la carieră,...
Gandul.info
Bihorenii au primit primii PURCEI SANTINELĂ. Nici un nou focar de pestă porcină africană DIN 29 IULIE. Vezi cum seriozitatea ardelenească a stopat virusul ÎNCĂ DIN FAŞĂ Bihorenii au primit primii PURCEI SANTINELĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Când va fi eliberată Elena Udrea din închisoare: "S-a stabilit termen!". Prima reacţie Când va fi eliberată Elena Udrea din închisoare:...
BREAKING NEWS: Simona Halep, anunţ extrem...
Au venit dezvăluirile care pun totul într-o...
ApropoTv.ro
Soţia lui Dan Petrescu comparată cu Victoria Beckham. Cea mai sexy soţie de antrenor Soţia lui Dan Petrescu comparată cu Victoria...
Monica Tatoiu locuieşte într-un palat...
E oficial! Iată vedetele care participă...
Go4it.ro
O companie ROMÂNEASCĂ promite CURENT gratuit pentru utilizatorii de smartphone-uri O companie ROMÂNEASCĂ promite CURENT gratuit...
Cel mai subţire smartphone din lume are...
Telefoanele cu ANDROID se vor scumpi. Google...
ProMotor.ro
Comuna din România care are staţii de autobuz ca în Dubai! Pereţi de sticlă, aer condiţionat şi calorifere - GALERIE FOTO Comuna din România care are staţii de...
BMW LANSEAZĂ X7, cel mai spectaculos şi...
Ţeapă clasică: Passat cu 600.000 KM din...
ULTIMA ORĂ
PEDEAPSĂ pentru că n-au fost la referendum. Ce le-a INTERZIS episcopul oamenilor veniţi la sfinţirea bisericii

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.