Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ochi obosiţi: remedii naturale şi sfaturi uşor de urmat!

S-ar putea ca ochii să fie fereastra sufletului tău, dar atunci când sunt folosiţi intens, ei devin calea către durere, migrene şi vedere neclară.

Din nefericire, oboseala ochilor este mult prea frecvent întâlnită la persoanele care petrec ore nenumărate privind monitorul calculatorului şi uitându-se la televizor în exces. Există mai multe lucruri pe care le poţi face pentru a rezolva problema. 


Iată care sunt cele mai simple şi „naturale”!

Odihneşte, clipeşte, închide

  • Ori de câte ori faci un lucru care necesită concentrare, ia o pauză la fiecare 20 de minute. Uită-te la un obiect din depărtare – un tablou de pe perete sau o privelişte pe geam – pentru cel puţin 30 de secunde. Permiţând ochilor să focalizeze pe altceva, le oferi odihnă.
  • Încearcă să clipeşti des – la fiecare trei sau patru secunde – atunci când eşti foarte atentă la la televizor sau la ecranul computerului. Clipitul îţi umezeşte ochii şi relaxează muşchii.
  • Dacă ai de făcut o muncă de lungă durată care te obligă să focalizezi intens, închide frecvent ochii. Chiar dacă îţi închizi pleoapele doar pentru câteva secunde, vei avea parte de relaxare imediată.

Calmare cu cald şi rece

  • Iată o altă modalitate de a-ţi relaxa muşchii oculari: freacă-ţi rapid palmele una de alta până când se încălzesc şi pune podul palmei peste ochii închişi; menţine-le acolo timp de câteva secunde.
  • Înmoaie un prosop sau o bucată de material textil în apă rece şi pune peste ochi timp de cinci minute pentru a mai atenua oboseala.
  • Răceşte-ţi ochii cu felii de castravete. Lasă să acţioneze timp de două sau trei minute iar apoi, dacă nu îţi simţi ochii mai odihniţi, le poţi înlocui cu alte felii mai reci.

Lăcrimează

  • Pentru oboseala ochilor care este legată de ochii uscaţi, poţi folosi lacrimi artificiale, pe care le găseşti la orice farmacie.

Ajustează-ţi monitorul

  • Setează contrastul monitorului tău pe cea mai mare valoare. Vei descoperi că imaginile şi literele devin mai clare.
  • Fixează-ţi înălţimea scaunului astfel încât să priveşti uşor în jos la monitor. Înclină ecranul pentru a fi potrivit acestei poziţii.
  • Ochii ar trebui să fie la cel puţin 50 de cm de ecran.
  • Dacă ai o miopie uşoară, încearcă să citeşti sau să te uiţi la ecran fără ochelarii de distanţă. Ochii s-ar putea să se simtă mai confortabil în acest fel.

Poartă ochelari de soare

  • În orice lumină puternică – chiar şi iarna – poartă ochelari de soare. Aceştia reduc oboseala ochilor provocată de lumina puternică. Cei mai buni ochelari de soare au lentile galbene, portocalii, maronii sau de culoarea chilimbarului.

Luminează-ţi viaţa

  • Atunci când citeşti, asigură-te că ai lumina potrivită astfel încât să nu îţi forţezi ochii. Cele mai bune rezultate le dă o lampă cu braţul flexibil, direcţionată în aşa fel încât lumina să cadă pe foaie.
  • Evită să citeşi sau să lucrezi sub lumină fluorescentă. Poate să pâlpâie, mărind oboseala ochilor. Lumina incandescentă a becurilor normale este cea mai bună – poţi încerca şi becurile care imită lumina naturală, extrem de utile în munca de aproape.
CITESTE PE EVZ.RO: Lidia Buble, hărțuită constant de colegi. Motivul...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Banii intră direct pe card! 15.000 de euro pentru...


Citește și:
Colesterol mărit, diabet, boli de inimă? Toate sunt cauzate de zahăr!
Melanom, cel mai periculos cancer de piele: semne şi tratament
Alimente care ţin bolile la distanţă şi menţin silueta!
GANDUL.RO: NEWS ALERT Pedeapsă BLÂNDĂ pentru Napy, bărbatul...
EVZ.RO: Lidia Buble, hărțuită constant de colegi. Motivul...
CAPITAL.RO: Banii intră direct pe card! 15.000 de euro pentru...
IMPACT.RO: Horoscop, vineri, 7 august. Surpriză extraordinară...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ipsilante – Mână de Argint și Maiorescu – Deget...
Exclusiv Online - 07.08.2015
Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist din Rusia, avertisment pentru fanii acestui fruct: Vă veți îngrășa semnificativ Doctorulzilei.ro Cei cu diabet și ateroscleroză să-l taie de pe listă! Nutriționist...
Chef Vlăduț, rețeta copilăriei! Scovergi țărănești cu umplutură de brânză și smântână Infoactual.ro Chef Vlăduț, rețeta copilăriei! Scovergi țărănești cu umplutură...
A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi! Animalzoo.ro A IMPRESIONAT o lume întreagă cu talentul său! Privești și te minunezi!
e ce a murit, de fapt, liderul clanului Duduianu! Constatările legiștilor răstoarnă totul: ”NU plăgile prin tăiere i-au pus viața în pericol!” Substantial.ro e ce a murit, de fapt, liderul clanului Duduianu! Constatările legiștilor...
NEWS ALERT Pedeapsă BLÂNDĂ pentru Napy, bărbatul care l-a înjunghiat pe Pian Gandul.ro NEWS ALERT Pedeapsă BLÂNDĂ pentru Napy, bărbatul care l-a înjunghiat...
Masca textilă, un adevărat pericol? Specialiștii avertizează: Cum îți dai seamă dacă ești protejat VoxBiz.ro Masca textilă, un adevărat pericol? Specialiștii avertizează: Cum...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic Orban! Intră în vigoare de la 1 septembrie Anunțul de ultimă oră al lui Ludovic...
NEWS ALERT Pedeapsă BLÂNDĂ pentru Napy,...
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
ProMotor.ro
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina străină pe care toți românii și-o doreau în anii ’90? Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Un angajat al unei reprezentanțe auto surprinde...
Descopera.ro
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei parc MISTERIOS. Când au descărcat imaginile a rămas ȘOCAȚI de ce au descoperit Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .